അവളുടെ വോള്യങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഓരോ പെൺകുട്ടിയും അവളുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിച്ചു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ എന്താണെന്നു കണ്ടുപിടിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ഒരു വിചാരണയും തെറ്റ് പാതയുമല്ല, മറിച്ച് ഒരു നല്ല വ്യക്തിക്ക് വേണ്ടിയുള്ള സമരത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ഡാറ്റയാണ്.
സ്ലിമ്മിംഗിനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ സ്നാക്ക്സ്
ചില ആളുകൾ കർശനമായി മൂന്ന് ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണെന്ന് കരുതുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഈ ഓപ്ഷൻ ശരിയും ഫലപ്രദമല്ലാത്തതുമല്ല. വാസ്തവത്തിൽ, ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള ലഘുഭക്ഷണ വിഭവങ്ങൾ പോലും തീർച്ചയായും ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ശരിയായ ചോയ്സിലിരുന്ന് തീർച്ചയായും ഉപകാരപ്രദമായിരിക്കും. ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ സസ്യ എണ്ണകൾ, മെലിഞ്ഞും ഇറച്ചി, കോഴി മത്സ്യം, മുഴുവൻ ധാന്യം അപ്പം, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് (ചെറുപയർ ഒഴികെ), unpolished അരി, പഴങ്ങൾ , പച്ചക്കറികൾ (വെണ്ണ ഇല്ലാതെ പാകം, പുതിയ, പയർ). പച്ചിലകൾ, സുഗന്ധങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ നിങ്ങൾ രണ്ടാമത് കൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം, കാരണം അവ മെറ്റബോളിസത്തെ ചിതറാക്കാൻ മാത്രമല്ല, വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. പാനീയങ്ങളിൽ പുതിയ ജ്യൂസുകൾ, പഴകിയ പാനീയങ്ങൾ, ഹെർബൽ, സാധാരണ, വളരെ ശക്തമായ ചായ, ചെറിയ അളവിൽ കാപ്പിയും മിനറൽ വാട്ടറും അനുവദിച്ചു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമായിരുന്നു. മാത്രമല്ല, ശരിയായ ഭക്ഷണ രീതി തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനു മാത്രമല്ല, അവരുടെ പാചകം ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം നശിപ്പിക്കരുതെന്നു മാത്രം. ഒരു ഉദാഹരണത്തിന് കുറച്ച് നല്ല ഓപ്ഷനുകൾ ഇതാ.
- സ്മൂതീസ് . ഒരു ഡ്രിങ്ക് ഉപയോഗിച്ച് കടിയുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗ്ഗം. പച്ചക്കറികൾ, സരസഫലങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ കുടിക്കാം, തൈര് (കഫീർ, പാൽ) എന്നിവ ചേർക്കാം. വേനൽക്കാലത്ത് പലരും മദ്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു മധുരവും വേണമെങ്കിൽ കുറച്ച് തേൻ ചേർക്കുക.
- സലാഡുകൾ . ഓപ്ഷനുകൾ ഒരു, മയോന്നൈസ്, പുളിച്ച ക്രീം മറ്റ് ഫാറ്റി സോസ് അവരെ പൂരിപ്പിക്കാൻ അല്ല പ്രധാന കാര്യം. എന്നാൽ പച്ചക്കറി എണ്ണ, സോയ സോസ്, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവ പൂർണമായി പരിഹരിക്കപ്പെടും. തക്കാളി, ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, വെള്ളരി , ചീരയും ഇലകളും പച്ചിലകളും: ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ അത് ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ കലോറി പച്ചക്കറി സലാഡുകൾ വരുത്തുവാൻ വളരെ ഉപയോഗപ്പെടും. നിങ്ങൾക്ക് അൽപ്പം കൊഴുപ്പ് പാകം ചെയ്ത മാംസം അല്ലെങ്കിൽ മീൻ ചേർക്കാം. ഫലം സലാഡുകൾ കുറിച്ച് മറക്കരുത്.
- സാൻഡ്വിച്ചുകൾ . അദ്ഭുതപ്പെടരുത്, അവരും ഭക്ഷണവുമായി വളരെ സുരക്ഷിതമായിരിക്കും. ഇതുകൂടാതെ, അവർ വീട്ടിൽ മാത്രമല്ല കഴിക്കാൻ കഴിയും, അതു ഒരു ജോലി എടുത്തു ലേക്കുള്ള സൗകര്യപ്രദമാണ്. ശരി, ലഘു ഭക്ഷണത്തിനു പകരം ധാന്യം എടുക്കുകയോ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതുകൊണ്ട് ലഘുഭക്ഷണത്തിനുള്ള സാന്ഡ്വൈവുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാകും. മുകളിൽ നിന്നും ചീരയും ഇല, കുക്കുമ്പർ ആൻഡ് തക്കാളി മഗ്ഗുകൾ, കുരുമുളക്, ചിക്കൻ നെഞ്ച്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് ഇടുക.
- ശീതീകരിച്ച സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങളും . നിങ്ങൾ ഇവിടെ പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, വലിയ കഷണങ്ങൾ കഷണങ്ങളായി മുറിച്ചുമാറ്റി ഒഴികെ, പട്ടിണി തോന്നൽ കാലം കുറെക്കാലം പിന്മാറേണ്ടി വരും.
- ബാറുകൾ . ബ്രൌസ്ലെറ്റുകളിൽ മ്യുസ്ലി സ്നാക്കിംഗിന് അത്യുത്തമമാണ്. എന്നാൽ കലോറി എത്രയെന്ന് നോക്കൂ. അവരെ നിങ്ങൾ ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പരിപ്പ് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം ഇല്ലാതെ, ശ്രദ്ധ വേണം.
തീർച്ചയായും, സ്നാക്ക്സ് മാത്രം അവരെ ന്യായമായ ഉപയോഗം കൊണ്ട് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും. അവയ്ക്കിടയിലുള്ള വിടവ് കുറഞ്ഞത് ഒരു മണിക്കൂറായിരിക്കണം, കൂടുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ പോലും ആ ചിത്രത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും. കൂടാതെ, മതിയായ ഉപയോഗം ജലത്തെക്കുറിച്ചും ചൂടുവെള്ളത്തിൽ പാൽപാൽ ഉൽപന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനെയും മറക്കരുത്.