അവരുടെ അദ്വിതീയമായ രുചിയിലും അന്തരീക്ഷത്തിനായുള്ള ടാങ്കറൈനെറ്റിലും ഞങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു. അത് മേശയിൽ സാന്നിദ്ധ്യത്താൽ മാത്രം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. മാന്ദറിൻ എപ്പോഴും ഒരു അവധിക്കാലമാണ്, നിങ്ങൾ അവയെ കഴിക്കുന്ന വർഷത്തെ ഏത് സമയത്തായാലും. ഈ സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ സൌരഭ്യത്തെ വിഷാദരോഗം പരിഹരിക്കാൻ കഴിയും, ഇത് ഒരു കണ്ടുപിടുത്തമല്ല, മറിച്ച് അവയിലെ മാംസത്തിൽ അവശ്യ എണ്ണകളുടെ ഒരു മികച്ച സംയോജനമാണ്.
അടുത്തകാലത്തായി, മാൻഡറികൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുമോ എന്ന് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങി. തീർച്ചയായും, രുചികരമായ പ്രിയപ്പെട്ട എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും കൊഴുപ്പ് ബർണറുകളാക്കാൻ ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, മന്ദാരിനുകൾ ഒരു സ്വപ്നമല്ല, യാഥാർത്ഥ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ടാങ്കറൈൻ ഗുണങ്ങൾ
കാര്യങ്ങൾ നോക്കട്ടെ, ഭംഗിയുള്ള നോട്ടത്തിൽ ഒന്നു നോക്കാം - നിങ്ങൾ അവിടെ തന്നെ പ്രകൃതിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. എന്നാൽ, നെഗറ്റീവ് കലോറിക് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനുള്ള മുഴുവൻ ഊർജ്ജ മൂല്യത്തേക്കാളും കൂടുതൽ കലോറികൾ ആവശ്യമാണ്. ഈ ഉത്പന്നങ്ങൾ മാൻഡറിൻ ആണ്, കാരണം 100 ഗ്രാം എന്നതിനേക്കാൾ കലോറിയുടെ അളവ് 38-45 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്. (കൂടുതലോ കുറവോ തിരഞ്ഞെടുത്ത വൈനക്കാറ്റിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു) ഈ സിട്രസിൽ വലിയ അളവിലുള്ള നാരുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ജീവജാലം അതിനെ ദഹിപ്പിക്കാനുള്ള ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിലെ മാൻഡറീസ് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഏക പ്ലസ് മാത്രമാണെങ്കിൽ നമ്മൾ അവരെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കില്ല.
എല്ലാ വർഷവും വിറ്റാമിനുകളുടെ പ്രധാന സ്രോതസ്സുകളാണ് സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്ന് എല്ലാവരും അറിയാം, ഫലപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ടാങ്കറൈൻ, ഓറഞ്ചുകളുടെ ശക്തമായ തേളിനുള്ളിൽ വളരെക്കാലം സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും.
വിറ്റാമിനുകൾ ശൈത്യകാലത്ത് നമുക്ക് മാത്രമല്ല, ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഇപ്പോഴത്തെ കാലഘട്ടത്തിൽ, എല്ലാ ഭക്ഷണപദങ്ങളും എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുത്താതെ എന്തെങ്കിലും നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. മന്ദാരിൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പോഷകത്തിന്റെ ബാലൻസ് ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നവ:
- വിറ്റാമിൻ എ - തൊലി, മുടി, കണ്ണുകൾ എന്നിവയെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- വിറ്റാമിൻ സി - പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിക്കുന്നു;
- വിറ്റാമിൻ ബി 1 - നിരാശ ഒഴിവാക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ സുസ്ഥിരമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- വിറ്റാമിൻ ഡി - ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നു;
- വിറ്റാമിൻ കെ - ഉപകരണങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തും.
സിർട്രസ് ആസിഡിലും സിർട്രസ് പഴങ്ങളുടെ സ്വാഭാവിക സംരക്ഷണമായിത്തീരുന്നു. ഇത് പ്രധാനമായും നൈട്രേറ്റുകൾ ശേഖരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.
സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ ജ്യൂസ് വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ 200-300 ഗ്രാം മാത്രം കഴിച്ച ശേഷം മണ്ടാറുകളുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു ശൈലിയാണ്. ഈ അക്കൗണ്ടിൽ ടാംഗരിൻ മെനു പൂർണമായും വീക്കം ഒഴിവാക്കും, സെല്ലുലൈറ്റിന്റെ രൂപം കുറയ്ക്കും, മന്ദാരിൻ എണ്ണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
ഒരു കുടൽ ഡിസോർഡർ (പലപ്പോഴും അസാധാരണ ഉൽപന്നങ്ങളിൽ ഭക്ഷണവേളയിൽ) ഉണ്ടെങ്കിൽ, മണ്ടൻ ജ്യൂസ് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ മതി - അത് ഒരു രേതസ് സ്വത്ത് ഉണ്ട് വയറിളക്കം സഹായിക്കുന്നു.
വ്യായാമവും ഓക്കവും കൊണ്ട് നിങ്ങൾ വൃത്തിയുള്ള മാന്തരിൻറെ ചർമ്മത്തിൽ ചവയ്ക്കണം. ഈ സിട്രസ് പഴങ്ങളുടെ ഉപഭോഗം നിങ്ങൾക്ക് ഹെമിൻമെനോസിസിനെ തടയുന്നതാണ്.
മാൻഡാരിനിലെ ഭക്ഷണക്രമം
കുറഞ്ഞ കൊളൊറിയ മാൻഡ്രീൻ ഭക്ഷണത്തിന് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എല്ലാവരും സ്വന്തമായി തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള സ്വാതന്ത്ര്യമുണ്ട്.
അതിനാൽ, ഏറ്റവും കഠിനമായ ടൺജൈനൈൻസും ശുദ്ധജലത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നതും ഒരു ദിവസം - ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ദിവസത്തേക്ക് അത്തരം ഒരു മെനുവിൽ സ്വയം പീഡിപ്പിക്കാൻ അസാധ്യമാണ്. ഒരു മണിക്കൂറിൽ പകുതിയോളം വ്യസനം ഉണ്ടാകാൻ ഇടയാക്കുന്ന മറ്റൊരു പതിപ്പ് ഒരു കിലോഗ്രാം മാൻഡറീനുകളുടെ പ്രതിദിന ഉപഭോഗവും ചിക്കൻ മുട്ടകളിൽ നിന്ന് 6 പ്രോട്ടീനുകളുമാണ്.
ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, 7, 10, 14 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്.
ടാംഗറിൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു ദിവസത്തിന്റെ ഏകദേശ മെനു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - 1 ടീസ്പൂൺ കൂടെ പുതുതായി പിരിഞ്ഞ മാഡ്രൻ ജ്യൂസ്, മോസ്ലി അല്ലെങ്കിൽ ഓട്ട്മീൽ ഒരു ഗ്ലാസ്. ഉണക്കമുന്തിരി, ഒരു ജോഡി കായ്കൾ, 4 ടീസ്പൂൺ. തൈര്;
- ഉച്ചഭക്ഷണം - തേങ്ങ ചിരട്ട, 5 ടീനറിൻ ഉള്ള പച്ചക്കറി സൂപ്പ്;
- അത്താഴ - വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് 300 ഗ്രാം, 2 തക്കാളി, 2-3 മന്ദാരിൻ.
പൊതുവേ, എല്ലാം വളരെ എളുപ്പമാണ് - ട്യൂജൻറിനൊപ്പം നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദോഷം മാറ്റി, ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്കുള്ള മാറ്റവും വേദനയുളവാക്കും, ക്രമേണ പൗണ്ടുകൾ, പക്ഷേ വളരെക്കാലം പോകും.