പീസ് - കലോറി ഉള്ളടക്കം

പയറുവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പ്രതിനിധി ബീസ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ മെഡിറ്ററേനിയൻ മെഡിറ്ററേനിയൻ രാജ്യങ്ങളായും ഇന്ത്യയിലും ചൈനയിലും അറിയപ്പെടുന്നു. അവിടെ പുല്ലും സമൃദ്ധിയും ഫലഭൂയിഷ്ഠവുമായ ചിഹ്നമാണ്. ആറാം നൂറ്റാണ്ടിൽ നമ്മൾ ഈ ചെടിയെക്കുറിച്ച് പഠിച്ചു. ഇന്ന്, പുരാതന കാലത്തെന്നപോലെ, പിയാസ് പല ആളുകളും അറിയാവുന്ന അവരുടെ palatability ആൻഡ് ശമന ഉള്ള വേണ്ടി, എന്നാൽ എല്ലാവരും പീസ് കലോറി ഉള്ളടക്കം അറിയാം അല്ല.

പീസ് കമ്പോസിഷനുകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

പീസ് മനുഷ്യ ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തെയും ബാധിക്കുന്ന പ്രധാന വിശിഷ്ട ഘടകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. ബീജസങ്കലനത്തിന്റെ ഈ പ്രതിനിധിയുടെ ഭാഗമായി ഇവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു: ബി വിറ്റാമിനുകൾ , വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, പി.പി, എച്ച്, അപൂരിത കൊഴുപ്പ് ആസിഡുകൾ, നാരുകൾ, പിരമിഡ്, അമിനോ ആസിഡുകൾ, അലൂമിനിയം, ഫ്ലൂറിൻ, കോപ്പർ, അയഡിൻ, മാംഗനീസ്, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം മുതലായവ.

പീസ് എത്ര കലോറി ഊഹാപോഹത്തെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിച്ചതെങ്കിൽ, അത് അതിന്റെ തരത്തിലായിരിക്കും, നീളത്തിന്റെ ഘടനയും, തീർച്ചയായും, പാചകത്തിന്റെ വഴിയിലാണ്.

ഗ്രീൻ പീസ് 100 ഗ്രാം പ്രതി 73kcal എന്ന ശരാശരി കലോറിക് മൂല്യമുണ്ട്, അതിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയും വെള്ളവും ഉണ്ട്, ഒപ്പം അന്നജവും പ്രോട്ടീനും കുറഞ്ഞത് ഉള്ളടക്കം ഉണ്ട്. പയറുവർഗ്ഗ കുടുംബത്തിന്റെ ഈ പ്രതിനിധി ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ കഴിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു മികച്ച ഉൽപ്പന്നമാണ്, കാരണം ഒരു ചെറിയ കലോറി ഗ്രീൻ പീസ് പുറമേ, കുടൽ, ടോക്സിൻ, വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യുന്നു.

കട്ടിയുള്ള പീസ് വളരെ ഉയർന്ന കലോറി ഉൽപ്പന്നമാണ്, 100 ഗ്രാം വരെ 300 kcal വരെ ഉണ്ട്, ഇത് അന്നജം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ അളവ് വർദ്ധിച്ചതാണ്. ഉണക്ക പീസ് കൂടുതൽ കലോറികളാണ്. 100 ഗ്രാം മുതൽ 325 കിലോ കലോരിയിൽ ടി.കെ. ഏതാണ്ട് ജലത്തിന്റെ ഘടന, പക്ഷേ ഈ ബീൻസ് ലെ പോഷകത്തിന്റെ സാന്ദ്രത പച്ചയേക്കാൾ കൂടുതലാണ്.

വേവിച്ച പീസ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം വരെ 60 കിലോ കലോറി മാത്രമാണ്, അതിൽ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അതിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ ചെടിയുടെ വിഭവങ്ങൾ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം, വേവിച്ച പീസ് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്. ഇത് ഹൃദയത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും, കാൻസർ ഉപഭോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു രോഗങ്ങൾ, എല്ലുകൾ ബലപ്പെടുത്തുക, രാസവിനിമയം ന്യായീകരിക്കുന്നു.

പീസ് വൈറസ് ഒരു ടർക്കി കൊഞ്ചി (ടർക്കി പീസ്) ആണ്, ഈ ചെടിയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 100 ഗ്രാം 309 കിലോ കലോറിയാണെങ്കിൽ ചിക്കൻ സ്വാദും അസുഖവും വാൽനട്ടിനു സമാനമാണ്, മനുഷ്യന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പ്രയോജനകരമാണ്. ടർക്കിയിലെ പീസ് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും, ഹൃദയാഘാതം ഉണ്ടാകാതിരിക്കുകയും, രോഗപ്രതിരോധ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉയർന്ന അളവിൽ കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ പീസ് ഒരു പോഷകാഹാര ഉത്പന്നമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ വളരെ ചെറിയ അളവിൽ കഴിച്ചാൽ നിങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് വിശപ്പ് നീക്കംചെയ്യും, പക്ഷേ വലിയ അളവിൽ പീസ് ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപഭോഗം ഈ വസ്തുവിനെ കൊള്ളയടിക്കും.