ഓരോ ദിവസവും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് Goji സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള പാചക കൂടുതൽ ജനപ്രിയമായിത്തീരുന്നു. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ സ്വഭാവത്തെപ്പറ്റിയുള്ള പഠനങ്ങൾ തുടർന്നും നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഭക്ഷണരീതിയിൽ അവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ബെറി ഗോജിയ പാചകം ചെയ്യുക
ഈ ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ആരംഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൻറെ പ്രതിപ്രവർത്തനത്തെ ചെറുക്കുന്നതിന് വളരെ കുറഞ്ഞ തുകയാണ്. ദിവസവും ദിനംപ്രതി 45 മുതൽ 45 ഗ്രാം വരെയാണ് ആദ്യം, ഫലം ഒരു കുളത്തിൽ കഴുകുകയോ മുക്കി വയ്ക്കുകയോ ചെയ്യാം.
പൊതുവേ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് Goji സരസഫലങ്ങൾ തയ്യാറാക്കുന്നത് മറ്റ് ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ പോലെയാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ അവയെ ധാന്യങ്ങൾ, സലാഡുകൾ, ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച വസ്തുക്കൾ എന്നിവയായി ചേർക്കാം. പുറമേ, അവരുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിവിധ പാനീയങ്ങൾ ഒരുക്കി കഴിയും: ടീ, ടിക്കറ്റുകൾ, decoctions, കോക്ടെയ്ൽ, തുടങ്ങിയവ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി goji സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്.
ഭക്ഷണ കവാടം
ഈ വിഭവം ശോഷണം നശിപ്പിക്കാനും, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ - 200 ഗ്രാം;
- ഓട്സ് അടരുകളായി - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- തേൻ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ - 5-7 കഷണങ്ങൾ.
തയാറാക്കുക
തുടക്കത്തിൽ, അടരുകളായി ചൂടുവെള്ളത്തിൽ 20 മിനുട്ട് മുക്കിവയ്ക്കുക, തുടർന്ന് 5 മിനിറ്റ് ഇടവിട്ട് ചൂടാക്കുക. പാൽ, തേൻ, കരിമ്പ് എന്നിവ ചേർത്ത് അൽപം കഷണം വയ്ക്കുക.
ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ചായകുടിക്കുന്നത്
അത്തരം പാനീയം ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിറ്റാമിനുകൾ ശരീരത്തിൽ നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ചേരുവകൾ:
- ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം - 500 മില്ലി;
- സരസഫലങ്ങൾ goji - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
കൊഴുപ്പുപോലെ, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിച്ചു കുറച്ചു തണുപ്പിക്കാൻ അതിനെ വിട്ടേക്കുക. നിരവധി കഷണങ്ങളാക്കി സരസഫലങ്ങൾ മുറിച്ചു കെറ്റിൽ ചേർക്കുക. ഒരു മണിക്കൂറോളം ഈ പാനീയം കുത്തിവെക്കപ്പെടും. പിന്നെ തേയില ചായയും കുടിക്കുകയും വേണം.
സ്മൂതീസ്
ഈ പാനീയം പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അത് ദീർഘകാലത്തേക്ക് വിശ്രമവും വിശപ്പും നൽകുന്നു.
ചേരുവകൾ
- കെഫീർ - 500 മില്ലി;
- കിവി ഫലം - 2 പിക്ക.
- ആപ്പിൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സരസഫലങ്ങൾ goji - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
എല്ലാ ചേരുവകളും ഒരു നിശബ്ദമായ അവസ്ഥയിലേക്ക് ബ്ലേൻഡറിൽ നിലകൊള്ളണം. ഈ കുടിക്കാൻ കുറഞ്ഞ കലോറി സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാം.
തൈര് ഡെസേർട്ട്
പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിനും ലഘുഭക്ഷണത്തിനും ഈ വിഭവം നല്ലതാണ്.
ചേരുവകൾ:
- കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് - 1 ഇനം;
- കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് kefir - 3 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- ഒരു ചെറിയ ആപ്പിൾ - 1 കഷണം;
- ഗോജി സരസഫലങ്ങൾ - 2 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലെൻഡറുപയോഗിച്ച് മറ്റ് ചേരുവകളോടൊപ്പം ആപ്പിളിനൊപ്പവും മിശ്രിതവും അടിക്കുക. തത്ഫലമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രകാശവും രുചികരമായ ഡിസേർട്ടും ലഭിക്കും.