ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന എല്ലാവരുടെയും പ്രിയ ഭക്ഷണമാണ് ബ്രൌൺ. അത്ഭുതമില്ല. ഈ അത്ഭുതകരമായ ഉൽപ്പന്നം പുരാതന കാലം മുതൽ അറിയപ്പെടുന്ന ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ പരമാവധി എണ്ണം ശേഖരിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ആദ്യം എന്തു ഉൽപ്പന്നം കണ്ടുപിടിക്കുക. വാസ്തവത്തിൽ, മാലിന്യം, ധാന്യ സംസ്ക്കരണത്തിന്റെ ഉപഉപഭോഗം ആണ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ അതിപ്രധാനമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നൽകുന്നു. വഴിയിൽ, പ്രാചീനകാലത്ത് ബ്രെഡ് തവിട് നിന്ന് ചുട്ടുപഴുപ്പിക്കപ്പെട്ടു, വെളുത്ത മാവലിൽ നിന്നല്ല, കാരണം അവ ആരോഗ്യത്തിനും കണക്കും ഒരു ദോഷവും ഉണ്ടാക്കുന്നില്ല.
തവിട് ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ
തവിട് നെറ്റിനടുത്ത് ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അമിത വരാത്ത കോളിറ്റിസ്, ഡൈവേർട്ടിക്ലിയാലിസിസ്, ഹെമറോയ്ഡുകൾ തുടങ്ങിയ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. നാരുകൾ, അതായതു, ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും, ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
തവിട്ട് വിറ്റാമിനുകളും സമ്പുഷ്ട ഘടകങ്ങളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ബി. വിറ്റാമിനുകൾ , വൈറ്റമിൻ എ , ഇ, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയവ നമ്മുടെ ഹൃദയം, കോപ്പർ, ക്രോം, സിങ്ക്, സെലിനിയം എന്നിവയ്ക്ക് ആവശ്യമാണ്. ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ 15% പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അത് അത്ലറ്റുകളിൽ വ്യാപൃതമാണ്, ഊർജ്ജം കൊഴുപ്പിൻറെ ഉപാപചയത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നതും പ്രതിരോധശേഷിക്ക് കാരണമാകുന്നതുമായ പോളി അസുതരിച്ച ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമായ തവിട്
ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയുള്ള ആളുകൾ, അവരുടെ ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ അത് തവിട് തന്നെയാണ്. കുറഞ്ഞ കലോറി ഉത്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭാഗത്തും തൊണ്ടയിലും കൊഴുപ്പ് ക്രൈസുകളുടെ രൂപത്തിൽ ഒരിക്കലും നിക്ഷേപിക്കപ്പെടില്ല. വഴിയിൽ, ബ്രാഡിക്ക് വിശപ്പ് മുക്കാനും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ചെളിത്തലുകളുടെ ശരീരം നീക്കം ചെയ്യാനും ഉള്ളതാണ്.
നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാനും ശരീരത്തിൻറെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ശ്രോതാക്കളുടെ നോമ്പ് ദിവസം ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. ദിവസത്തിൽ, തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുകയും കൂടുതൽ ശുദ്ധജലം കുടിക്കുകയും ചെയ്യും. പിറ്റേന്ന് അങ്കിളിലെ അമ്പുകൾ ആത്മവിശ്വാസം ധരിക്കുന്നു.