ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണമുള്ള വസ്തുക്കളുണ്ട്. ഇത് ആരോഗ്യകരമായതും കൂടുതൽ ആകർഷകവും കട്ടികുറഞ്ഞതുമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അവസാനത്തെ വസ്തുവിൽ നിങ്ങൾക്ക് താത്പര്യമുണ്ടായിരിക്കണം, കാരണം ഇപ്പോൾ കൊഴുപ്പ് കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്.
കൊഴുപ്പ് എണ്ണയുടെ ബഹുസ്വരമായ ഗുണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും.
രാസവിനിമയവും ഫ്ലേക്സ്സീഡ് എണ്ണയും
ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ ഒമേഗ 3 ഉം 6 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും, വിറ്റാമിൻ ഇയും ഇത് - പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ്, രക്തത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, അതുപോലെ ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസത്തെപ്പോലുള്ള മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
പച്ചക്കറി എണ്ണകൾ, ഒന്നാമതായി, ഹോർമോണുകളുടെ ഒരു സാധാരണ നില നിലനിർത്താൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഡയസ്, സ്ത്രീകളിലെ സ്ത്രീകൾ, പലപ്പോഴും ചക്രം ഡിസോർഡേഴ്സ്, പിഎംഎസ് സമയത്തെ അമിതമായ അശ്ലീലം, ലൈംഗിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വിഷാദരോഗം എന്നിവ കുറയ്ക്കും. ഇത് ശരീരത്തിന് ഹോർമോണുകളുടെ സമന്വയത്തിന് ഘടകങ്ങളില്ലെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
എന്നാൽ ഈ ഹോർമോണുകൾ നമ്മുടെ ശരീരഭാരത്തെയും സ്വാധീനിക്കുന്നു - സ്ത്രീ ലൈംഗിക ഹോർമോണുകളുടെ മോശം സംശ്ലേഷണം, ഉപാപചയത്തിലെ മാന്ദ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, ഔഷധഗുണങ്ങളുടെ ഭാരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ശാരീരികവും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലിൻസീഡ് എണ്ണയുടെ മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുവാണ് "പീഠഭൂമി" ഫലത്തിൽ നിന്നുള്ള സംരക്ഷണം. ഒരു ഭക്ഷണ സമയത്ത് ശരീരം ഒരു ക്ഷാമമുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കുന്ന സമയത്ത് "പീഠഭൂമി" എന്ന ഒരു സമയത്ത് വരുന്നു, കഴിയുന്നത്ര കൊഴുപ്പ് സംരക്ഷിക്കാൻ കലോറി സാധിക്കും. അതായത്, ഒരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരുന്നുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കില്ല, പകരം മറിച്ച് സൃഷ്ടിക്കും.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒമേഗ കൊഴുപ്പിനുള്ള സഹായകരമായ ഒരു അന്തരീക്ഷം സൃഷ്ടിക്കുക - അതായത്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ് ഓയിൽ.
ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന മറ്റൊരു പ്രശ്നം നീട്ടിക്കിടക്കുകയാണ്. നിങ്ങൾക്ക് അധിക പൗണ്ട് ധാരാളം നഷ്ടമുണ്ടായാൽ മുൻകൂട്ടി നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുക - ലിൻസീഡ് ഓയിൽ സ്കിൻ റീജനറേഷൻ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. അങ്ങനെ, നിങ്ങളുടെ ശരീര വ്യാപ്തവർഗം പോലെ, ക്രമേണ അതു കുറയ്ക്കും. ഇത് ഗർഭാവസ്ഥയിലുള്ള സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് ബാധകമാണ് - ശരീരഭാരം കാരണം പലരും ലീവ് മാർക്കുകൾ സ്വീകരിക്കും. ഒരിക്കൽ, അവർ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകളായ ക്യാപ്സ്യൂളുകൾ എടുത്തെങ്കിൽ അത് സംഭവിക്കില്ലായിരുന്നു.
ഭക്ഷണവേളയിൽ ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ
നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിരിക്കുമ്പോൾ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ എങ്ങനെയാണ് ആൽഫാ ചെയ്യുന്നത്.
- പവർ, എയ്റോബിക് പരിശീലനം - ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന്റെ അനിവാര്യമായ കൂട്ടുകാരിയുണ്ട്. ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജ കാര്യക്ഷമത വളരെ പരിമിതമാണ്, തീവണ്ടിയിൽ തീക്ഷ്ണമായ തീക്ഷ്ണത ഒരു ട്രോമാ ആയി മാറുന്നു. ഫ്ളാക്സ്സീഡ് ഓയിൽ കാർട്ടിലാജിനസ് ടിഷ്യുവിന്റെ പുനരുജ്ജീവനത്തിന് സഹായിക്കുകയും പുതിയ പേശി നാരുകളുടെ വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യും.
- "കറുപ്പിക്കുന്നത്" വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കുക - അത് നിങ്ങളാണെങ്കിൽ, ഒരു ദിവസം ഫ്ളാക്സ് സീഡിൽ നിന്ന് 20 ഗ്രാം കൂട്ടിച്ചേ മതിയാവൂ, "ഹിറ്റായ കുതിര" യുടെ സിൻഡ്രോം നഷ്ടപ്പെടും. 20 ഗ്രാം പച്ചക്കറി എണ്ണ മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ സഹായിക്കുകയും, പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും, നിലനിർത്താനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇത് എങ്ങനെ എടുക്കാം?
Flaxseed എണ്ണ 1 ടീസ്പൂണ് കുടിച്ചു വേണം. രാവിലെ ഒരു ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി കുളിച്ച് വെള്ളത്തിൽ കുളിപ്പിച്ചു. വെള്ളം ഊഷ്മാവിൽ വേണം, ചൂടുവെള്ളം എണ്ണയുടെ മുഴുവൻ ഉപയോഗവും നിഷേധിക്കും.
ആരംഭിച്ചശേഷം നിങ്ങൾ മറ്റ് കൊഴുപ്പുകളുടെ ഉപഭോഗം കുറച്ചതായി ഉറപ്പുവരുത്തുക - നട്ട്, വിത്തുകൾ, സലാഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി തുടങ്ങിയവയ്ക്കുള്ള എണ്ണകൾ.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഔഷധഗുണമുള്ള ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലും, അവനുണ്ടായ നിഗൂഢതകൾ:
- cholelithiasis;
- പാൻക്രിയാറ്റിസ്;
- ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ്
- ആൻറിവൈററൽ മരുന്നുകൾ, ആന്റീഡിപ്രസന്റുകളുടെ സമാന്തര റിസപ്ഷൻ;
- പാവപ്പെട്ട രക്തസമ്മർദ്ധമുള്ളവർ - ലിൻസീഡ് ഓയിൽ കട്ടപിടിക്കുന്നു;
- ഗർഭിണികൾ, മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും, കുട്ടികൾക്കും - ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശപ്രകാരം.