ഫാറ്റി ഡിപ്പോസിറ്റുകളുടെ രണ്ടുതരം: subcutaneous and visceral. ആദ്യം തൊലിപ്പുറത്ത്, തൊലിയും തൊലിപ്പുറത്ത് ശരീരത്തിൽ ഉടനീളവും ഉണ്ടെങ്കിൽ, രണ്ടാമത്തേത് വയറുവേദനയെ നേരിട്ട് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഈ തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പ് വളരെ അപകടകരമാണ്, അത് പരാജയപ്പെടുത്താൻ പ്രയാസമാണ്. ഇപ്പോൾ ഇത് ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്കെതിരെയുള്ള ആക്രമണങ്ങളില്ല.
ആന്തരിക വൈകല്യത്തിനുള്ള കൊഴുപ്പ് അപകടകരമായിരിക്കുന്നത് എന്താണ്?
കാലക്രമേണ വിസർജ്ജനം കൊഴുപ്പ് നശിപ്പിക്കാതിരിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് വളരെ കൂടുതലാണ്, അതിനാൽ അത്തരം പ്രത്യാഘാതങ്ങളുമായി ശരീരത്തെ ഇത് ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നു.
- കാൻസസ് വളർച്ചകൾ;
- ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലത്തിലെ വൈകല്യങ്ങൾ;
- മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ
- വെരിക്കോസ് സിരകളുടെ വികസനം;
- ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ അസ്വസ്ഥത.
വിസര കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ എങ്ങനെ ആലോചിക്കണം, സ്ത്രീകൾക്ക് 88 സെന്റിമീറ്റർ കൂടുതലുള്ള അരക്കെട്ടും 94 സെന്റീമീറ്റർ നീളമുള്ള അരക്കെട്ടും ആവശ്യമാണ്. പൊണ്ണത്തടിയുള്ള സാന്നിധ്യം സൂചിപ്പിക്കുന്ന വാതകങ്ങൾ ഇവയാണ്.
വിസര കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ എങ്ങനെ കഴിയും?
ഇപ്പോൾ വിസ്കോറൽ കൊഴുപ്പ് ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണമാണ്. ഇത് കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് ശരീരത്തെ സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അതിൽ സാധാരണ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:
- 70% പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു;
- മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പ് ഉപഭോഗം പരമാവധി കുറയുന്നു (ഫാറ്റി പന്നിയിറച്ചിയും ഗോമാംസം, വെണ്ണയും, കൊഴുപ്പുള്ളതും, തേങ്ങയും പാം ഓയിലുകളും).
- ട്രാൻസ് ഫാറ്റ് (സ്പ്രെഡ്സ്, മാര്ക്കെനിനുകള്, എല്ലാം ഉള്ക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളും - confectionery, കുക്കികള്, ബണുകള് മുതലായവ) മുഴുവനായി തിരസ്ക്കാരം;
- ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും മാവ്, മധുരം ഒഴിവാക്കുക;
- മദ്യപാനങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുക;
- വെളുത്ത അപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നതിനു പകരം ചാര, കറുപ്പ്, തവിട് എന്നിവ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- സാൻഡ്വിച്ചുകളും പൊതുവേ, എല്ലാത്തരം ജൊഹനാസും സോസേജുകളും (അവയിൽ ധാരാളം മൃഗങ്ങളുണ്ട്) നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.
നിങ്ങൾ സ്വയം സഹായിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ബിസിനസ്സിൽ ഇറങ്ങുക. പതിവുള്ള ലോഡ്സ്, ഇത് ശാന്തമായ ഒരു മണിക്കൂറുകളോളം നടക്കുന്നുവെങ്കിലും വയറ്റിൽ നിന്ന് വിസർജ്യമായ കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും.