പത്രങ്ങളുടെ ഹോം സിമുലേറ്റർ

അനേകം സ്ത്രീകളുടെ സുന്ദരിയും സുന്ദരവും സ്വപ്ന സ്വപ്നത്തെക്കുറിച്ചറിയാൻ, ക്രയോജനം നേടിയ കലോറി പമ്പ് ചെയ്യാൻ പറ്റും പതിവായി പരിശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഏത് സമയത്തും ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ഉപകരണങ്ങൾ ഉണ്ട്, അവയിൽ ചിലത് ലഭ്യമാണ്, എന്നാൽ കുറച്ച് ഫലപ്രദവുമില്ല.

മാധ്യമങ്ങൾക്കുള്ള പ്രധാന ഹോം വ്യായാമങ്ങൾ

1. ജിം ബെഞ്ച് . വിവിധ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യാൻ ഈ സിമുലേറ്റർ ഉപയോഗിക്കുക, അമർത്തിപ്പിടിക്കുക എന്നതുൾപ്പെടെ. നിങ്ങൾക്ക് ലോഡ് ബിരുദം ക്രമീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന ബെഞ്ചിന്റെ ചരിവ് മാറ്റാൻ കഴിയും. ബെഞ്ചിൽ പ്രകടനം നടത്തുകയും ജോലിയെടുക്കുകയും കാലുകൾ ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
2. റോളർ അല്ലെങ്കിൽ ചക്രം . ഇത് വളരെ ലളിതമായ ഉപകരണമാണ്, അത് രണ്ട് കൈകളുള്ള ഒരു ചക്രമാണ്. പ്രസ്സിന്റെ ഈ മാനുവൽ സിമുലേറ്റർ എന്ന തത്വമാണ് കൈകളുടെ സമ്മർദ്ദം മൂലം മുന്നോട്ടു വെച്ച ചക്രത്തിന്റെ ചലനത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. വ്യക്തി അദ്ദേഹത്തിന്റെ മുട്ടുകുത്തിക്കൃത്തമാണ്, ശരീരം പ്രായോഗികമായി ശരിയാകുമ്പോൾ, റോളിനെ തടയുന്നതിന് അതുപയോഗിച്ച് മാധ്യമങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
3. ടെലിസ്കോപിക് തിരശ്ചീന ബാർ . ഈ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് ധാരാളം വൈവിധ്യമാർന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളുണ്ട് കൂടാതെ പത്രങ്ങളുടെ പേശികളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്: ബാറിനേട്ടെടുക്കുക, കാൽമുട്ടുകൾ നേരേ പറ്റുക. ലോഡ് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനായി നിങ്ങൾക്ക് കാലുകൾ കൊണ്ട് ഉയർത്തിപ്പിടിക്കാവുന്നതാണ്.
4. എവി റോക്കറ്റ് സിമുലേറ്റർ . വീട്ടിനുള്ളിലെ മാധ്യമത്തിനായുള്ള ഈ സിമുലേറ്റർ സീറ്റിന്റെ കറങ്ങുന്ന ചക്രം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് അപ്പർ, ലോവർ പ്രസ് , അതുപോലെ ചരിഞ്ഞ പേശികൾ എന്നിവ പമ്പ് ചെയ്യാം. സ്പ്രിംഗിന് പ്രതിരോധം ഉണ്ട്, അത് ലോഡ് മാറ്റാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. പ്രത്യേക റോളറുകൾ പിൻവലിക്കാനും മസാജുകൾ നടത്താനും സഹായിക്കും. ഉപകരണങ്ങൾ വ്യാജമാണോ എന്ന് പരിശോധിക്കുന്നതിനായി ഇത് പ്രധാനമാണ്.
5. ഡിസ്ക് ആരോഗ്യം . സോവിയറ്റ് കാലഘട്ടത്തിലെ ജനപ്രീതിയുടെ ഏറ്റവും ഉൽകൃഷ്ടമായ പത്രപ്രേക്ഷകരുടെ അറിയപ്പെടുന്ന ചെറിയ സിമുലേറ്റർ. ഡിസൈൻ വളരെ ലളിതമാണ്: രണ്ട് ഡിസ്കുകൾ സ്വതന്ത്രമായി പരസ്പരം സഞ്ചരിക്കുന്നതാണ്. നിരവധി വ്യായാമങ്ങൾ ഉണ്ട്, അടിസ്ഥാനപരമായി ലാറ്ററൽ പേശികൾ ലോഡ്. ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത വിപുലീകൃത ഡ്രൈവുകൾ ഉപയോഗിച്ച് തിരിച്ച് വരയ്ക്കാം, മാത്രമല്ല വ്യത്യസ്തങ്ങളായ നിരവധി വിമാനങ്ങളിൽ വയ്ക്കുന്നു.
6. സിമുലേറ്റർ എ.ബി കോസ്റ്റർ PS500 . അത്തരമൊരു സിമുലേറ്റർ നിരവധി കായിക ഹാളുകളിൽ ലഭ്യമാണ്. പരിശീലനം നിർവഹിക്കുന്നതിന്, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ മൃദുകല നിലവിളിയിലൂടെ മുട്ടുകുത്തി നിൽക്കുകയാണ്, കൈകൾ ഉപയോഗിച്ച് അവൻ കൈകൾ പിടിക്കുന്നു. നെഞ്ചിൻറെ കാൽമുട്ടുകൾ വലിച്ചെടുക്കുക എന്നതാണ് ഈ ജോലി. നിങ്ങൾക്ക് പ്ലാറ്റ്ഫോമിന്റെ ആംഗിൾ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും, അത് ലോഡ് വിതരണം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.