ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ മത്തൻ ആഹാരസാധനങ്ങളുടെ സ്രോതസ്സായി വർത്തിക്കുന്നതിനാൽ മത്തൻ മാത്രമല്ല, പോഷകങ്ങളും വിറ്റാമിനുകളും ധാരാളമായി ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു മത്തങ്ങയാണോ?
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഭാവിയിൽ ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ മത്തങ്ങ കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിന് ഉത്തരം നൽകും. ഈ ഉത്പന്നത്തിൽ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ, ഫൈബർ, പെക്ടിൻ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ദഹനസംവിധാനവും കുടൽ ചവറ്റുകൊണ്ടും മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാനും വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു മത്തങ്ങ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ വിഭവങ്ങൾ ഒരു പഞ്ചസാര ചേർത്താൽ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്കൊരു കാര്യം ഓർക്കണം, ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല. അതിനാൽ, കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഉപയോഗപ്രദവും കുറഞ്ഞതുമായ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മത്തങ്ങയിൽ നിന്നുള്ള സ്മൂത്തിയാണ് ഈ വിഭവം.
സ്മൂത്ത് ഉണ്ടാക്കാൻ, നിങ്ങൾ തൊലി, തൊലി ചെയ്യേണ്ട ഒരു മത്തങ്ങ ആവശ്യമാണ്. ഒരു ബ്ലെൻഡറിൽ വയ്ക്കുക, മുമ്പ് ചെറിയ കഷണങ്ങളായി മുറിക്കുക, ഇത് 1-3 മിനിറ്റ് ചൂടുപിടിച്ച ശേഷം പാചക സമയം ചുരുക്കി ചെയ്യും. അത്രയേയുള്ളൂ, അത് ഗ്ലാസുകളിൽ കുടിക്കാനും മദ്യപാനിക്കാനും മാത്രമായിരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ, സ്മൂത്തിനോട് 1 സ്പൂൺ ചേർക്കാനും കഴിയും. തേൻ, ആപ്പിൾ പാലു അല്ലെങ്കിൽ അരച്ച രസമാണ്. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനു രാവിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ വൈകുന്നേരം, അത്താഴത്തിന് പകരം, കുടൽ പെസ്റ്റിസ്റ്റാൽസിസിനെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും പട്ടിണി തോന്നുന്നത് ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും. ഒരു വയറിളക്കം മത്തങ്ങുള്ള സ്മാളിനെക്കാൾ കുടിവെള്ളം വിലകൊടുക്കുന്നതാണ്. കാരണം വയറിളക്കമുണ്ടാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
ഒരു പാചകം പിന്തുടരുന്നവർക്ക് അനുയോജ്യമായ മത്തങ്ങ മറ്റൊരു അത്ഭുതകരമായ പാചകക്കുറിപ്പ്, തേൻ കഷണങ്ങളായി ചുട്ടു ആണ്. നിങ്ങൾ മത്തങ്ങ വൃത്തിയാക്കി ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വെട്ടി ഒരു preheated അടുപ്പത്തുവെച്ചു തേനും സ്ഥലം ഒരു നേർത്ത പാളി അവരെ മൂടി വരും. 30-40 മിനുട്ടിന് ശേഷം വിഭവം തയ്യാറാകും, നിങ്ങൾക്ക് വേണമെങ്കിൽ കറുവപ്പട്ട ചേർക്കാം.