മദ്യപാനം നമ്മുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ എങ്ങനെ നേരിട്ട് സ്വാധീനിക്കുന്നു, നേരിട്ട് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ എങ്ങനെ സ്വാധീനിക്കാം എന്നത് ഒരുപക്ഷേ, ഒരു രഹസ്യം അല്ലല്ലോ. മദ്യപാനം കേവലം അനാവശ്യമായ അളവിലുള്ള കലോറികളുടെ എണ്ണത്തിൽ ഒരിടത്തുമില്ല.
ആൽക്കഹോളിലെ കലോറി എണ്ണം
ഒന്നാമത്, 100 ഗ്രാം കുടിക്കാൻ പോലും മദ്യം 350 കലോറിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കാമെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്! ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലികളുടെയും ഭക്ഷണരീതിയിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരുടെയും പിന്തുണയ്ക്കുന്നവർക്ക് ഈ കണക്ക് ചിന്തിക്കാനാവാത്തതാണ്.
- ഏറ്റവും കലോറിക്ക് പാനീയം, ഒരുപക്ഷേ, മധുരമുള്ള മദ്യം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു, ഭക്ഷണത്തിന്റെ രുചിയും വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള ഭക്ഷണവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് നേരിട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
- പട്ടികയിൽ നമുക്ക് ശക്തമായ ഡ്രിങ്ക്സ് ഉദാഹരണമായി, വോഡ്ക ഉദാഹരണമാണ്.
- അവരുടെ കലോറികൾ 220 മുതൽ 250 കിലോ കൽക്കരിക്കും വരെയാണ്.
- വിരോധാഭാസമെന്നു പറയട്ടെ, കലോറിയുടെ അളവിലുള്ള ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ പാനീയം ബിയറാണ്. ഈ ആൽക്കഹോളിലെ കലോറിക് ഉള്ളടക്കം 45 കവിയാൻ പാടില്ല. എന്നിരുന്നാലും ഒരു കുപ്പി ബിയറിൽ 500 മില്ലി ആയും ചുരുക്കം ചിലരേയും ഒരേ അളവിൽ കഴിക്കുന്നത്, 100 ഗ്രാം വോഡ്കയിലെ കലോറിയും, അതിനാൽ അത് ബിയർ ദുരുപയോഗം ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്തില്ല.
മദ്യപാനം എങ്ങനെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു?
പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഇക്കാര്യത്തിൽ വളരെ വിരുദ്ധമായ അഭിപ്രായങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ്. കർശനമായ ഭക്ഷണത്തിനുവേണ്ടിയാണെങ്കിൽ ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് ഉണങ്ങിയ വീഞ്ഞു കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ആളാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ദോഷം ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ആൽക്കഹോൾ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കലോറികൾ നിങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. കൂടാതെ, മദ്യപാനവും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.
എന്തുകൊണ്ട് മദ്യപാനം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കുന്നില്ല?
ആൽക്കഹോൾ ജനിപ്പിക്കുന്ന ജീവജാലങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന് ആവശ്യപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ കാലക്രമത്തിൽ അത് ലഭിക്കുകയില്ലെങ്കിൽ, അത് കൊഴുപ്പ് രൂപത്തിൽ നിർമിച്ച എല്ലാ കലോറിയും, "കരുതിവെച്ചുകൊണ്ട്" സംസാരിക്കാനായി ഇതു മാറ്റും. അതിനാലാണ് നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിന്റെ മികച്ച ഫലം ലഭിക്കുന്നത് അമിതമായ മദ്യപാനത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. മദ്യം കഴിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് അൽപം ഉറപ്പാക്കുമെന്നത് ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ രൂപത്തിൽ മദ്യം കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒഴിഞ്ഞ കലോറികളാണ് . ഇത് പാൻക്രിയാസിലെ ഒരു നിരോധനാഭാരമാണ് നൽകുന്നത്.
നിങ്ങൾ കലോറിക് ഉള്ളടക്കത്തിൽ നല്ല രീതിയിലാണ് ഉള്ളതെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ടേബിൾ നൽകുന്നു.