ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ എത്ര കലോറി പാകം ചെയ്യപ്പെടുന്നു?

വളരെയധികം ആളുകൾക്ക് ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പോഷകാഹാരവും സ്വാദിഷ്ടമായ പറഞ്ഞും. എങ്കിലും, എത്ര കലോറിയും വേവിച്ച ഉരുളകളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അമിത ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആകുലപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ അവയിൽ അമിത താല്പര്യമുണ്ടാകില്ല.

വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന എത്ര കലോറി ഉണ്ട്?

മാംസം - പറഞ്ഞല്ലോ ഒരു batterless കുഴെച്ചതുമുതൽ നിന്ന് നിറയുന്നു, പലപ്പോഴും. പാകം പറഞ്ഞല്ലോ കലോറി ഉള്ളടക്കം പ്രത്യേകിച്ച് ഈ വിഭവം പാചക ന് ഗണ്യമായി ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - പൂരിപ്പിക്കൽ വേണ്ടി മാംസം ഗ്രേഡ് നിന്ന്.

182 കിലോ കൽക്കട്ട - ആട്ടിറച്ചി ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ഉപയോഗിച്ച് വേവിച്ച കടുക് കളിൽ ഏറ്റവും താഴ്ന്ന കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. Pike-perch with Pelmeni 209 kcal അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നെങ്കിൽ, കലോറി ഉള്ളടക്കം 250 കിലോ കലോളം വരെ വളരുവാൻ കഴിയും. മിഴിഞ്ഞു കൂൺ ഒരു നിറയുന്നത് കൊണ്ട് കുറഞ്ഞ കലോറി പറഞ്ഞല്ലോ - 241 കിലോ കലോറി.

ഗോമാപ്പാട്ടിൽ നിന്ന് വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 225 കലോറി, കുഞ്ഞാടിൻറെ 255 കിലോ കഷ്ണം, 275 എണ്ണം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ മൂന്നുതരം മാംസവും ചേർത്ത് നിങ്ങൾ ഏകദേശം 235 കലോറി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉത്പന്നം ലഭിക്കും. പന്നിയിറച്ചി, ഗോമാംസം എന്നിവയിൽ നിന്ന് മിക്സഡ് അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി വിഭവം 240 കിലോ കലോറിയാണ്.

വേവിച്ച ദോശ കുറവ് കലോറിക് ഉള്ളടക്കം തയ്യാറാക്കിയ ഭക്ഷണം 100 ഗ്രാം സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തിന്റെ ഭാരം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, പെൽമെയിയുടെ എണ്ണം - 1 pc. 12-13 ഗ്രാം ഭാരം.

വേവിച്ച ഡംഗ്ലൈംഗുകളുടെ കലോറി കുറയ്ക്കുന്നത് എങ്ങനെ?

പറഞ്ഞല്ലോ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാക്കിയ വിഭവം രുചി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചേർക്കുക ചേരുവകൾ ശ്രദ്ധ. വറുത്ത ഉള്ളി, വെണ്ണ, കൊഴുപ്പ്, അസംസ്കൃത മുട്ടകൾ - പൂരിപ്പിക്കുന്ന ഈ "രഹസ്യ" ഘടകങ്ങളെല്ലാം ഗംഭീര ബഹുമതികൾക്ക് അർഹരായിരിക്കാനും, പ്രത്യേകിച്ച് "ഭാരമുള്ള" വിഭവം ഉണ്ടാക്കാനും സാധിക്കും. നിങ്ങൾ പറഞ്ഞല്ലോ കലോറി ഉള്ളടക്കം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, പൂരിപ്പിച്ച് പുതിയ ഉള്ളി, കാബേജ്, പച്ചിലകൾ, കൂൺ ചേർക്കുക. ഫാറ്റി സസ്യങ്ങളും എണ്ണകളും ഒഴിവാക്കുക.