കരൾ ഒരു സുപ്രധാന ഘടകമാണ്, ശരീരം അതിജീവിക്കുന്നില്ല. ഒരു ശുദ്ധീകരണ തടസ്സം പോലെ കരൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, അതായത്, കുടലിലെ രക്തപ്രവാഹത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്ന വിഷവസ്തുക്കളും ദോഷകരമായ വസ്തുക്കളും അവയെ നിരുത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ കാലത്ത് കരളിൻറെ പ്രവർത്തനവും മോശം ഗുണനിലവാരമുള്ള ഉത്പന്നങ്ങളും സങ്കീർണ്ണമായ പരിസ്ഥിതിയും സങ്കീർണ്ണമാക്കുന്നു, അതിനാൽ ഈ ശരീരം പ്രയോജനകരമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. കരൾ, പല പച്ചക്കറികൾ, മെലിഞ്ഞ മീൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പക്ഷേ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ദോഷകരമാണ്. കരളിൻറെ ഏറ്റവും മികച്ച പ്രവർത്തനം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി ദിവസങ്ങൾ ഇറക്കുന്നതിനു സഹായിക്കും.
കരളലിനും നല്ലത് എന്താണെന്നത് ചോദ്യങ്ങളുമായി ഇടപെടൽ, കരൾ, ശരീരം എന്നിവയിലെ ഗുണകരമായ പ്രഭാവം, എന്നാൽ മോശം ശീലങ്ങൾ: മദ്യം, പുകവലി, മയക്കുമരുന്ന്, മയക്കുമരുന്നുകൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം അനിവാര്യമായും ശരീരത്തെ നശിപ്പിക്കാനുള്ള ശരിയായ ജീവിതമാർഗം നിങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം.
സങ്കീർണ്ണമായ രാസ സംയുക്തങ്ങളുടെ കരൾ പതിവ് തന്ത്രങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം നെഗറ്റീവ് രീതിയിൽ ബാധിക്കുന്നു - മരുന്നുകൾ, പകർച്ചവ്യാധികൾ. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് എ, ബി, സി വൈറസ് എന്നിവ കരളിലെ ഗുരുതരമായ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിൽ (മാനിക്യൂർ ആക്സസറുകൾ, കമ്മലുകൾ, റേസറുകൾ മുതലായവ) അപകടസാധ്യതയുള്ളവ ഒഴിവാക്കാനും അരക്ഷിതമല്ലാത്ത കാഷ്വൽ ലൈംഗികത ഒഴിവാക്കാനും സാധിക്കും.
നിങ്ങൾ ധാരാളം മധുരം കഴിക്കുമ്പോൾ കരൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. രക്തത്തിൽ ഗ്ലൂക്കോസിൻറെ അളവിലും ഗ്ലൈക്കോജൻ സങ്കലനത്തിനായും ഈ ശരീരം പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിവേഗം ദഹിക്കുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഉപയോഗം കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിൽ തടസ്സം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.
കരൾക്കുപയോഗിക്കുന്ന ഉപയോഗവും മിതമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്, കാരണം അവരോടൊപ്പം രക്തസമ്മർദ്ദം മെച്ചപ്പെടുകയും രക്തം കരസ്ഥമാക്കാൻ കരൾ എളുപ്പം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ പ്രയോജനം, ദിവസങ്ങളിൽ ഇറക്കുക, അതായത് നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ. കരൾ കോശങ്ങളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും അതിന്റെ ഉത്പന്നങ്ങൾ ചില ഉത്പന്നങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതിനും ഇവ കഴിവുണ്ട്.
കരളിന് എത്ര ആഹാരം നല്ലതാണ്?
കരളിൽ വിശാലമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ വിറ്റാമിനുകൾ എ, ഇ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അതായത് കൊഴുപ്പ്, കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കില്ല. ഭക്ഷണസാധനങ്ങളോടെ കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ എളുപ്പമാക്കും. പട്ടികയിൽ പല വിഭവങ്ങളും എണ്ണകളിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ, കരൾ ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും സസ്യ എണ്ണകൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒലിവ്, ക്രീം ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചെറിയ അളവിൽ മാത്രം അനുവദനീയമാണ്.
കരളിലെ ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇനങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, കോഡ്, ട്രൗട്ട്, ഹുക്ക്, പൈക്ക്, കട്ടിയുള്ള-മാംസം, കരിപ്പ് എന്നിവ. അത്തരം ഒരു മത്സ്യത്തിൽ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഒമേഗ കോംപ്ലക്സിലെ മാത്രം ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കരൾ കോശങ്ങളുടെ മെംബ്രൺ സംരക്ഷിക്കുകയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ വിനാശകാരിയായ ശക്തിയെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന കരളിന് ഉപയോഗപ്രദമാണ് വിറ്റാമിനുകൾ എയും ഇയും.
കരൾ പ്രവർത്തിക്കാൻ, പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. കുടലിലെ ഹാനികരമായ പദാർത്ഥങ്ങളിൽ മിക്കവയും ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സ്വാഭാവിക അസോസിയേറ്റാണ്, അതിനാൽ ചെറിയ അളവിലുള്ള വിഷങ്ങൾ രക്തത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തെ ലളിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മിനറൽ വിറ്റാമിൻ കോംപ്ലക്സിലും ഫൈബറിലും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള കരൾ ധാന്യ ധാന്യങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാൽ കരൾ സെല്ലുകളുടെ പ്രതിരോധം. കുടലിലെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നതിനും, മ്യൂക്കസ് പിണ്ഡത്തോടുകൂടിയ ധാരാളം ചീത്ത പദാർത്ഥങ്ങളെയും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു, അങ്ങനെ കരൾ രക്ത ശുദ്ധീകരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമായി നടക്കുന്നു.
പഴങ്ങൾ കരളിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണെന്നുള്ള വിശകലനം, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി എന്നിവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആ പഴങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. കരളിൽ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ് ക്യാരറ്റ്, തക്കാളി, മത്തങ്ങ.
ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഗുണഫലങ്ങളെക്കുറിച്ച് പറയുമ്പോൾ, വെള്ളം കുറിച്ച് ഒരു കാര്യം മറക്കരുത്. കരളിൻറെ പ്രവർത്തനത്തിനു സഹായകമായ രീതിയിൽ ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെട്ട വെള്ളം കുറഞ്ഞത് ഒന്നര ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. ഒഴിഞ്ഞ വയറുമായി രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കാൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ് - ഈ പ്രവർത്തനം ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രയോജനം ചെയ്യും, രാത്രിയിൽ കുമിഞ്ഞുവന്ന പ്രകൃതിദത്ത കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പിൻവലിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് കരൾക്ക് പ്രയോജനം ചെയ്യും.