സരസഫലങ്ങൾ പഴങ്ങൾ - കടകൾ അലമാരയിൽ നിങ്ങൾ ഉപയോഗപ്രദവും ഒരേ സമയം "ഭക്ഷണ" ഗുഡ്സ് കാരണം അവരുടെ കണക്കുകൾ, വേനൽക്കാലത്ത് ശരത്കാല കാണാൻ ഒരു വലിയ സമയം. അവയിൽ, മധുരമായ ചെറി അസാധാരണമായ രുചി ഉപയോഗവും ഉപയോഗപ്രദവുമായതിനാൽ പ്രത്യേക പ്രണയം നേടിയിരിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടു ഞങ്ങളുടെ ഇടയിൽ, അനേകം സ്നേഹികൾക്ക് അവരുടെ ഭാഗത്ത് ഒരു വലിയ പാത്രത്തിൽ ഷാമം, തങ്ങളുടേത് അവസാനത്തെ സരസഫലങ്ങൾ തിന്നാനുള്ളവേണ്ടിയായിരുന്നു. ചെറിയിൽ എത്ര കലോറി ഉണ്ട് എന്നത് സംബന്ധിച്ച് അനേകം ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ട്, അത് അബദ്ധത്തിൽ ആ ചിത്രത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുമോ എന്ന്.
സ്വീറ്റ് ചെറി ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ, കലോറി ഉള്ളടക്കം
ഒട്ടേറെ സരസഫലങ്ങൾക്കിടയിൽ, മധുരമുള്ള ചെറി വളരെ കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള കലോറി അല്ല - 100 ഗ്രാം ഉള്ളിൽ 52 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചിലവർക്ക് ഇത് ദോഷകരമായതായി തോന്നും, എന്നാൽ കുറച്ചുമാത്രം നൂറ് ഗ്രാമിന് മധുരമുള്ള ഷാമം മാത്രമാണ്. ഒരു കിലോഗ്രാം മധുരമുള്ള ചെറിയിൽ എത്ര കലോറികളാണ് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത്. ടിവിയുടെ മുൻപിൽ കഴിക്കുന്ന ഒരു കിലോഗ്രാം കലോറി നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉള്ളടക്കത്തിന് 520 കലോറി ഊർജ്ജം ചേർക്കുമെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം. ഉദാഹരണത്തിന് അത്തരമൊരു കലോറിക് ഉള്ളടക്കം ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ബാറിലോ കേക്കുകളുടെ ഒരു കഷണം ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പ്രധാന വ്യത്യാസം സരസഫലങ്ങൾ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ അവർ വളരെക്കാലം നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമാധാനം നിറഞ്ഞ ഒരു അനുഭവം നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമിതമായ ഷേറികളും അത് വിലമതിക്കുന്നില്ല, അതേ നാരുകൾ ഒരു ശത്രുവായി മാറുന്നു - വഴുതിപ്പോകാനും വിഷാദത്തിനും കാരണമാകാം.
ഇത് ഫലപ്രദമായി വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ സംയുക്തങ്ങൾ എന്നിവയുടെ മൂല്യനിർണയ ഉറവിടമാണ്. ഷാമം കഴിക്കുന്നത്, ശരീരത്തിലെ കുറവുകളെ നീക്കുകയും ചെയ്യും. ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന് കാരണമാകുന്നു. അതായത്, ഈ ചീഞ്ഞ സരസഫലങ്ങൾ ഉപാപചയ വേഗതയെ സഹായിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് പറയാം. വഴിയിൽ, ഇരുണ്ട ചെറി, അതിലുള്ള കൂടുതൽ കണക്ഷനുകൾ, ഇത് ഓർക്കുക.
- ചില രോഗങ്ങളിൽ ചെറി പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണെന്ന നിഗമനത്തിൽ എത്തിച്ചേർന്നിട്ടുണ്ട്. അതുകൊണ്ട് വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ്, ആന്തൊക്യാനിൻ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യം മൂലം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തം നേർപ്പിക്കാനും ബെറിക്ക് കഴിയും. ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങളുള്ളവർക്കും ഇത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.
- ചെറിക്ക് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വയറിലെ അൾസർ കൊണ്ട് ഗ്യാസ്ട്രോറ്റിസ് രോഗികൾക്ക് പകരാൻ കഴിയും.
- നാരുകളും pectin സരസഫലങ്ങൾ സാന്നിധ്യം കാരണം ഫലപ്രദമായി കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനും മൈക്രോ ഫ്ളോറോ സംസ്ഥാനത്തെ ഒരു ഗുണം പ്രഭാവം കഴിയും.
- വിറ്റാമിൻ എ യുടെ സ്രോതസ്സാണ് ഷാമം. കാരണം മുടിക്ക് ശക്തമായതും തിളക്കമുള്ളതും ചർമ്മവും മൃദുവും മൃദുവുമാണ്.
ധാരാളം കലോറി ധാരാളം ഉണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിച്ച്, ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നതിനെതിരെ പോരാടാൻ സഹായിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് നമുക്ക് മനസ്സിലാക്കി, ബെറി കണക്കുകൾ കേടുപാടുകൾ വരുത്തുന്നതിന് മാത്രമേ അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. നിങ്ങൾ എല്ലാം മോഡറേഷനിൽ നല്ലതാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ചെറി നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മാത്രമേ പ്രയോജനം നൽകൂ, കാരണം 100 ഗ്രാം കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
പ്രതികൂലമായി ഷാമം കഴിക്കാൻ താൽപര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന ആളുകൾ ദിവസേനയുള്ള കലോറിക് മൂല്യത്തെ കവിയരുതെന്ന പ്രധാന ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അല്ലെങ്കിൽ, രാവിലെ നിങ്ങളുടെ സരസഫലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വലിയ ഭാഗം തിന്നു ശ്രമിക്കുക. ഇൻസുലിൻ അളവിൽ ഒരു ജമ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ചെറി പ്രേമികൾ പ്രത്യേകിച്ചും ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ശക്തമായ വിശപ്പ് ഉണ്ടാകാം, അത് ക്രമേണ കൂടുതൽ അമിതഭക്ഷണത്തിലേക്ക് നയിക്കും.