ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നിരന്തരമായ ഒരു വികാരം

ഭയം, ഉത്കണ്ഠ എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും പലപ്പോഴും ആക്രമണങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുണ്ട്. എന്നാൽ ഭയം, ഉത്കണ്ഠ, വ്യാകുലതകൾ മുതലായവരുടെ ഒരു വിഭാഗവും ഒരു സ്ഥിരം ജീവിത പങ്കാളിയാകുന്നു. അത് അവർക്ക് അത്ര എളുപ്പമല്ല.

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും നിരന്തരമായ ഒരു അസ്വാസ്ഥ്യം ഉണർത്താം, നാഡീവ്യവസ്ഥ അവശിഷ്ടമാകും. ശരീരം നിരന്തരം സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിലാണ് എന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

ഭയവും ഉത്കണ്ഠയും, മനുഷ്യ ജീവിതത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും, വിവിധ രോഗങ്ങളുടെ പ്രകടനത്തിന് കാരണമാകാം.

ഭയത്തിന്റെ ഒരു സ്ഥിരബോധം

ഒരു നിരന്തരമായ ഭയം അത്തരം മാനസികരോഗങ്ങളോടൊപ്പം ഉണ്ടായിരിക്കും:

1. ഫോബിക് മനോരോഗ ഉപകരണങ്ങൾ.
2. നൊറോറ്റിക്.
3. ശല്യപ്പെടുത്തുന്ന.
4. കുത്തനെ
5. വിഷാദം, മുതലായവ

ഇതിന്റെ കാരണങ്ങളെക്കുറിച്ച് പല കാരണങ്ങളുണ്ട്, പക്ഷേ ചില മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളും പാൻക് ആക്രമണവും ഉണ്ടാവാം. ഭാവിയിൽ ഭയവും, അപകടവും, മരണവും, മിനിറ്റിനുമിടയിൽ സംഭവിക്കുന്ന, ആശങ്കയോടെയുള്ള ആന്തരിക സമ്മർദ്ദം അനുഭവപ്പെടുന്ന, ഭയവും സ്വഭാവവുമാണ്.

നിരന്തരമായ ഭയം എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

നിങ്ങൾ പിൻവരുന്ന ഉപദേശം പിന്തുടരുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവൻ അവസാനിപ്പിക്കും.

1. ഭാവിയിലും കഴിഞ്ഞകാലത്തെക്കുറിച്ചും ചിന്തിക്കാതെ, ഇപ്പോൾ ഇവിടെ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കൂ. ഇന്നത്തെ നിമിഷത്തെ അഭിനന്ദിക്കുക.
2. നിരന്തരമായ ഭീതിയും ആശങ്കയും നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നെങ്കിൽ, പ്രയോജനകരമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സമയമായി. തിരക്കുള്ളവർ വിഷമിക്കേണ്ട സമയമില്ല.
3. മരണം ഭയപ്പെടേണ്ടതില്ലെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെങ്കിൽ, നിരന്തരമായ ഭയം കുറയ്ക്കാനും സാധിക്കും. മരണത്തെക്കുറിച്ചും അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള മനോഭാവം മൂലവും നിങ്ങൾ കിഴക്കൻ സംസ്കാരത്തിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകളുമായി പരിചയപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ഇത് കൂടുതൽ രൂക്ഷമാവുകയില്ല. ഒരു വ്യക്തിയുടെ മരണശേഷം എന്ത് മറച്ചുവെങ്കിലും നിങ്ങൾ അജ്ഞാതനെ ഭയപ്പെട്ടേക്കാം. ഒരാൾ ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ മരണം ഇല്ല എന്ന് എപ്പിക്ക്യൂറസ് എന്ന വാക്യം പലപ്പോഴും ഓർത്തുവച്ചിട്ടുണ്ട്, എന്നാൽ ആ വ്യക്തി ഇല്ലെങ്കിൽ അത് അവിടെയുണ്ട്. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും ശുഭാപ്തിവിശ്വാസത്തോടെ തുടരുക.
4. കുഞ്ഞിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം ഭയപ്പെടുത്തുന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലായപ്പോൾ കുട്ടിക്കുവേണ്ടി നിരന്തരമായ ഭയം അപ്രത്യക്ഷമാകും. എന്നാൽ അത് ഒരു ദുരന്തമായി നശിപ്പിക്കാത്ത കാലത്തോളം. എല്ലാദിവസവും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും കുട്ടികളിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ഇപ്പോഴും സാധ്യമാണ് നിങ്ങളുടെ ഭയം ബലപ്പെടുത്തുന്നതിന് കൂടുതൽ. ഇതുകൂടാതെ, ഉത്കണ്ഠ ദോഷകരമായി ശിശുവിനെ ബാധിക്കുന്നു. അതിലും കൂടുതൽ നിങ്ങൾ അത് സംരക്ഷിക്കുന്നു, അത് ലോകത്തിലെ യുഗങ്ങളിൽ അത്രമാത്രം വിജയിക്കുന്നു.
5. നിരന്തരമായ ഭയം തുടച്ചുനീക്കുന്നതെങ്ങനെ എന്ന നിരന്തരമായ ചിന്തകൾ ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. ജീവിതത്തിൽ നല്ല വശങ്ങളുണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അവയെ നിങ്ങളുടേതാക്കുക. ജീവിതത്തെ വിലമതിക്കുക, അത് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ശ്രമിക്കുക.

അതിനാൽ, ഭയം ഒരു തികച്ചും സ്വാഭാവിക പ്രതിഭാസമാണ്, എന്നാൽ ഒരു സ്ഥിര പ്രതിഭാസത്തിലേക്ക് വളരുമ്പോൾ അത് കുറയുന്നു. അപ്പോൾ നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ശീലങ്ങളും നിരന്തരമായ ചിന്തകളും വീണ്ടും പരിഗണിക്കണം.