വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തലല്ലേ?

ഭാരം കുറച്ചുകൊണ്ട്, പട്ടിണി തോന്നുന്നത് സുഹൃദ്ബന്ധമല്ല. പട്ടിണി നേരിടുന്നതിന്, സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെക്കാലമായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ടാകും, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാവർക്കും, ഈ വികാരം അവർക്കറിയാം. വിശപ്പ് ശാന്തമാക്കുന്നതിന് നിരവധി ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗങ്ങളുണ്ട്.

കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുക:

• വെള്ളരിക്കാ
• തക്കാളി
• മുന്തിരിപ്പഴം പറിക്കുന്നവർ;
• റാഡിഷ്;
• ഉള്ളി;
• കാബേജ്;
• ആപ്പിൾ

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ അത്തരം ഉത്പന്നങ്ങൾ എല്ലാ അളവിലും കഴിയുന്നത്ര അളവിലും, എല്ലാദിവസവും കഴിയുന്നിടത്തോളം, നാരുകൾ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുകയും ശരീരത്തിലെ വസ്തുക്കളുടെ ദ്രുതഗതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശുദ്ധവായുയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു . ഓട്ടം, നടത്തം വളരെ സജീവമായി എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ വിശപ്പ് സമരം എങ്കിൽ വളരെ പ്രയാസമാണ് എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ പുറത്തു പുറപ്പെട്ടു ഒരു നേരിയ ഓട്ടം ഔട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു മൈൽ നടക്കാൻ വേണം. ശരീരം ഊർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നതിനാൽ ശുദ്ധവായു നടക്കുന്നത് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്.

തിളപ്പിച്ച ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക . ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനും മുമ്പ്, ഒരു ഗ്ലാസ് കുടൽ കുടിക്കുന്നത് ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കും. വെള്ളം വയറ്റിലെ മതിലുകളുടെ കഴുത്തു തുരുമ്പെടുക്കുന്നു, അതുവഴി തിമിംഗലങ്ങൾ ശമിപ്പിക്കുകയും പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വിശപ്പ് തല്ലി സസ്യങ്ങളെ കുടിപ്പിൻ.

• പെരുംജീരകം;
• കൊഴുൻ
• ലാമിനേറ്റ്;
• ഹത്തോൺ;
• ഫ്ലക്സ്;
• അൽഫാൽഫ
• burdock.

ഈ പച്ചമരുന്നുകളിൽ നിന്നുള്ള ഡ്രിങ്ക്സ് വിശപ്പു കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, അഡ്രീനൽ ഗ്രന്ഥികളുടെ പ്രവർത്തനവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുക, ടോൺ വർദ്ധിപ്പിക്കുക, രക്തചംക്രമണ വ്യവസ്ഥ ശക്തിപ്പെടുത്തുക.

വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണമാണ് . നിങ്ങൾ എടുക്കുന്ന ഭക്ഷണം ചെറിയ കഷണങ്ങൾ വായിൽ ചിതറുകയും നന്നായി ചവച്ചരക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ അഞ്ച് തവണയെങ്കിലും കഴിച്ചാൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് കുറക്കാൻ കഴിയും, തീർച്ചയായും, പട്ടിണിയിൽനിന്ന് മുക്തി നേടാം.

വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് മനസ്സിരുത്തി ചിന്തിക്കാൻ വളരെ എളുപ്പമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരം കേൾക്കാൻ വേണ്ടത്ര വേറിട്ടറിയാൻ, വയറ്റിലെ അസുഖങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അസ്വാസ്ഥ്യങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ, വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ തലകറക്കം വിശപ്പിന്റെ ഒരു വികാരമാണ്. അല്പം സമയം കഴിച്ചതിനു ശേഷം, വിശപ്പ് പാടില്ലെങ്കിൽ, നിറുത്തലാക്കുന്നതും നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നതും എന്താണെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് ചിന്തിക്കുന്നതും.

വിശിഷ്ടമായ മണം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ സുന്ദരമായ പരസ്യം അല്ലെങ്കിൽ സ്വാദിഷ്ടമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഓർമ്മകൾ എന്നിവയാൽ പോലും വിശപ്പ് തിരിച്ചറിയാം. കുറച്ചു സമയം പാചകം ചെയ്യുമ്പോൾ നിങ്ങൾ അതിഗംഭീരമായി പെരുമാറാൻ സാധ്യതയുണ്ട്, അടുക്കളയിൽ ഫ്രിഡ്ജ് ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

വിശപ്പ് തോന്നാമെങ്കിൽ മാത്രം ശരീരം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും പതിവ് വിശ്രമം ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യാം.