പുറമേ, നിർജ്ജീവമായ കുട്ടികളെ വിമോചിപ്പിക്കുകയും സജീവമാക്കുകയും, അമിതമായി ആവേശംകൊള്ളുകയും ചെയ്തുകൊണ്ട്, കിൻറർഗാർട്ടൻ പ്രഭാതത്തിലെ എല്ലാ വ്യായാമങ്ങളും നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു - നേരെമറിച്ച്, ശാന്തമാക്കി വിശ്രമിക്കുക. അവസാനമായി, ദിവസേനയുള്ള ചാർജ്ജിംഗ് ദിവസം ഒരു നിശ്ചിത രീതിയിൽ കുട്ടികളെ ക്രമീകരിക്കുന്നു.
ഒരു പ്രസ്കൂൾ സ്ഥാപനത്തിൽ രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ സംബന്ധിക്കുന്ന Contraindications
ചില സന്ദർഭങ്ങളിൽ, കുട്ടിയ്ക്ക് പ്രത്യേകിച്ച് ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് അയാൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ:
- പൊതുവായ ബലഹീനതയും അസ്വസ്ഥതയും;
- മസ്കുലോസ്കലെലെറ്റി സിസ്റ്റത്തിന്റെ വൈകല്യങ്ങൾ;
- ഹൃദയവും രക്തക്കുഴലുകളും.
പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങൾ നടത്താനുള്ള പൊതുവായ നിയമങ്ങൾ
കിൻറർഗാർട്ടനിൽ രാവിലെ വ്യായാമങ്ങളെടുക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ ഒരു ആമുഖ, മുഖ്യ, അവസാന ഭാഗങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. മുഴുവൻ ഉത്തരവാദിത്തവും സമയത്ത്, അത് വളച്ചൊടിക്കുകയും ക്രമേണ വ്യത്യസ്തമായ മസിലുകൾ ഗ്രൂപ്പുകളും വേണം, പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ എടുക്കൽ അങ്ങനെ കുട്ടികളുടെ ആരും അത് പറ്റിച്ചു. നല്ല കാലാവസ്ഥയിൽ രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൽ, തണുപ്പിലും മഴക്കാലത്തും - പ്രത്യേകമായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്നു ഹാളിൽ.
ചട്ടം അനുസരിച്ച്, DOW ലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് താഴെപ്പറയുന്ന പദ്ധതി പ്രകാരം നടക്കുന്നു:
- നടന്നും ഓടിക്കലും ഉപയോഗിച്ച് ചാർജ്ജുചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക. കുട്ടികൾക്ക് ഒരു ഹാൾ അല്ലെങ്കിൽ പ്രദേശം മറികടന്ന്, പിന്നീട് ജോഡികളിലോ അല്ലെങ്കിൽ ഓരോന്നോ നടക്കാവുന്നതാണ്. എല്ലാ ദിശകളിലും നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിപ്പിക്കാവുന്ന വ്യായാമത്തിന്റെ ഈ ബ്ലോക്ക് അവസാനിപ്പിക്കുക.
- പിന്നീട് ഇടത് കൈയ്യും പിൻവശത്തും ഒരു സർക്കിളിലും പിന്തുടരുക. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ തോളിൽ അരക്കെട്ട് പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
- കാലുകൾ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് നിങ്ങൾ വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തണം. കുട്ടികൾ അവരുടെ കാലുകൾ വിറക്കുക, അവയെ ഒന്നൊന്നായി അണിയിക്കുക, ഉയർത്തുക, വളയ്ക്കുക, നേരെയാക്കുക. കൂടാതെ വ്യായാമങ്ങളുടെ സമുച്ചയത്തിൽ നിർബന്ധമായും squats ഉൾപ്പെടുന്നു.
- അടുത്ത ഘട്ടം വരെയും വളവുകളും തിരിയും ആണ്. ഈ വ്യായാമങ്ങൾ പിൻഭാഗത്തിന്റെയും ഉദരത്തിൻറെയും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ ലക്ഷ്യമിടുന്നു.
- രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് അനിവാര്യമാണ് വേഗത്തിൽ നടക്കുന്നത്, വ്യായാമം അല്ലെങ്കിൽ വിരൽ ഗെയിമുകളിൽ ശ്വസിക്കുന്നത്.
സംഘാടകർ രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക് ഗ്രൂപ്പുകളാൽ വിശേഷിപ്പിക്കുന്നു
കിന്റർഗാർട്ടൻ വിഭാഗത്തിലെ ഓരോ ഉപവിഭാഗത്തിലും വ്യായാമം വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ചില വ്യായാമങ്ങളുടെ സ്വഭാവത്തിലും വ്യത്യാസമുണ്ട്:
- കിൻറർഗാർട്ടിലെ യുവജനങ്ങൾക്ക് രാവിലെ 4-5 മിനിറ്റിൽ കൂടുതലാകരുത്. കുട്ടികൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, വ്യായാമങ്ങൾ കളിയാക്കുക. ഉദാഹരണത്തിന്, കുട്ടികളെ ഒരു കരടി, ഒരു നടി, കുതിര എന്നിവയെപ്പോലെയാകാൻ നിർദ്ദേശിക്കാനാകും. വ്യായാമങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾക്ക് വളർത്തുമൃഗങ്ങൾ, പകിടകൾ, പാത്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം.
- കിഡ്നി ക്ലാർട്ടിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ വളരെ കുറവാണ്. അതിന്റെ കാലാവധി 5-6 മിനിറ്റാണ്. മുൻകൂർനേക്കാൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒന്നാണ് നിങ്ങൾ ചാർജ് ചെയ്യുന്നത്, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു വ്യായാമ ഉപകരണമായി ടാപ്പുകൾക്കും ബോളുകൾക്കും ചേർക്കാൻ കഴിയും.
- കിൻറർഗാർട്ടനിലെ പഴയ കൂട്ടത്തിലുള്ള കുട്ടികൾക്ക് മികച്ച മെമ്മറി വികസനം ഉണ്ടായിരിക്കും, അതുകൊണ്ട് രാവിലെ അവർക്ക് സ്വയം നടത്താം.
വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ നിർവഹിക്കണമെന്ന് പരിശീലകൻ ഒരിക്കൽ മാത്രം കാണിക്കുന്നു. തന്ത്രികൾ, കുപ്പികൾ, കിറ്റുകൾ, വിറകൾ എന്നിവ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും, ചാർജിനൊപ്പം വിവിധ നൃത്തവും താളം ഘടകങ്ങളും ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. ജിംനാസ്റ്റിക്കിന്റെ കാലാവധി ഏകദേശം 8-10 മിനിറ്റ്. - അവസാനമായി, കിൻറർഗാർട്ടനിലെ നിർദ്ദിഷ്ട ഗ്രൂപ്പിലെ രാവിലെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് 10-12 മിനുട്ട് നീണ്ടുനിൽക്കുകയും മുമ്പത്തേതിലും മുമ്പുള്ള ആവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ക്ലാസുകളിലെ ഉപകരണങ്ങൾക്ക് കയറുകളും ഡംബെപ്പുകളും ഒഴിവാക്കാനാകും. കൂടാതെ, ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ "സ്വീഡിഷ്" മതിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില സ്പോർട്ട്സ് ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു.