ആഹാരം നൽകുന്നത് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ്, അല്ലേ? ഭക്ഷണത്തെ നിഷേധിക്കുന്നത് മാത്രമല്ല, പോഷകാഹാര പോഷണം മൂലം അതിവേഗം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ള ഉപവാസം അനുശാസിക്കുന്നു. വിശദമായി എല്ലാം ചുവടെയും ക്രമത്തിൽ.
പൊതു വസ്തുതകൾ
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള കാസ്കേഡ് പട്ടിണി ഭക്ഷണത്തിൻറെ പൂർണ്ണമായ പരാജയം, ജലവുമായുള്ള ബന്ധം (കഴുകുക, പാചകം കഴിക്കരുത്, പല്ലുകൾ തുരന്നുപോകാതിരിക്കരുത്), ഭക്ഷണക്രമത്തിലുള്ള ചക്രങ്ങൾ മുതലായവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
വിശപ്പിന്റെ കാലഘട്ടത്തിൽ എൻഡോജനസ് പ്രതിസന്ധിയുടെ ആരംഭം മൂലം ഈ പ്രഭാവം നേടാൻ കഴിയും - ശരീരം അതിന്റെ ടിഷ്യു കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ വിശപ്പ് കടക്കെണിയിൽ നിന്നും ഭക്ഷണം എത്തിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.
തയ്യാറാക്കൽ
അത്ര തന്നെ, നിങ്ങൾ വരണ്ട കാസ്കേഡ് ഉപവാസം പോകാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നാമത്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സന്ദർശിച്ച് നിങ്ങളുടെ ഉദ്ദേശ്യത്തെക്കുറിച്ച് അറിയിക്കേണ്ടതാണ്. ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ രോഗികൾ (ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ) ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ഈ രീതി ആരംഭിക്കാൻ കഴിയില്ല. കഠിനാദ്ധ്വാനത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒരു വലിയ സമ്മർദ്ദം എല്ലാ അർബുദ രോഗങ്ങളെയും ഉദ്ദീപിപ്പിക്കുന്നു.
കൂടാതെ ഞങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് തയ്യാറെടുപ്പ് നടത്തുന്നു:
- ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിന് മൂന്നാഴ്ച മുമ്പ്, നിങ്ങൾ മാംസം, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ നിരസിച്ചു;
- ഒരു ആഴ്ചയ്ക്കായി ഞങ്ങൾ തുമ്പിൽ മെനുവിൽ കയറുന്നു, 75 ശതമാനം ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ അത് ആവശ്യമില്ല, കൂടാതെ ഏഴ് കഴിഞ്ഞ് കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
ഉപവാസം
സ്റ്റാൻഡേർഡ് തരം കാസ്കേഡ് ഉപവാസം ദിനംപ്രതി വിശപ്പവും ഭക്ഷണവുമാണ്, പിന്നീട് രണ്ടു ദിവസം കഴിഞ്ഞ് വീണ്ടും വീണ്ടും ഒന്നോ അതിലധികമോ സൈക്കിളുകളാണ്. ലളിതമായ ഒരു പദ്ധതി എന്നതിനർത്ഥം ഒരു ദിവസം പട്ടിണി, രണ്ടുദിവസം ആഹാരം, രണ്ടുദിവസം വിശപ്പ്, മൂന്നു ദിവസം കഴിക്കുന്ന ആഹാരം എന്നാണ്. അഞ്ച് ആവർത്തനം വരെ.
ഒരു സ്വതന്ത്ര പ്ലാനിംഗ് കൂടി - നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഒരു കൂട്ടം സംക്രമണമാണ്
ഓർക്കുക - വെള്ളത്തിൽ കുതിച്ചുകയറാൻ പാടില്ല, ഏതെങ്കിലും ദ്രാവകത്തിന്റെ വിശപ്പിന്റെ നാളിലെ നിർണ്ണായക ഘടകം!
പുറത്തുകടക്കുക
സ്വാഭാവികമായും, അത്തരം ഒരു ഭരണകൂടത്തിനുശേഷം ഉടൻ പാസ്ത, പന്നിയിറച്ചിയിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് അപകടകരമാകും. മെലിഞ്ഞു, തീർന്നു, സന്തോഷിക്കുക, പക്ഷേ വളരെയധികം.
ആദ്യം നിങ്ങൾ ചൂട് ഹെർബൽ decoctions കുടിപ്പാൻ ഒരു കുളി എടുക്കാം. ജലശുദ്ധി കഴിഞ്ഞ് മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയൂ. ലൈറ്റ് ബ്രൂത്ത്, കെഫീർ, തൈര്, ബിയർ ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച പാൽ - ഒരു ലിക്വിഡ് പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക. രണ്ടോ മൂന്നോ ദിവസം പുളിച്ച-പാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ, തുടർന്ന് പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും ചേർക്കുക.
ആരോഗ്യമുള്ളതും കൃത്യതയുള്ളതുമായ ജനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി കാസ്കേഡ് പട്ടിണിയിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഏതാനും ചക്രങ്ങൾ വളരെയധികം ശരീരഭാരം വഹിക്കില്ല, പക്ഷേ ഫലം വളരെ ദീർഘമായി നിശ്ചയിക്കും, ശരീരം നീക്കം ചെയ്യും, കൂടാതെ മെറ്റബോളിസം സ്ഥാപിക്കപ്പെടും. അത്തരം ശുദ്ധീകരണത്തിനിടയിൽ പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ മദ്യപാനം പോലും ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.