മനുഷ്യന് ആവശ്യമായ ഘടകങ്ങളിൽ, ചെമ്പ് തിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. ഈ ലോഹങ്ങൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു വലിയ സംഖ്യയാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഒരു മെറ്റബോളിസവുമായി ഒരു വ്യക്തിയെ കണ്ടെത്തുന്നതും അപര്യാപ്തമാണ്. എന്നിരുന്നാലും ശരീരത്തിലെ ചെമ്പ് അഭാവം ഭക്ഷണത്തിലെ മറ്റ് വസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് അമിതമായി ഇടപെടാൻ കഴിയും - അവ താഴെ വിവരിയ്ക്കും.
എന്തുകൊണ്ട് ആഹാരത്തിൽ ചെമ്പ് പ്രധാനമാണ്?
ശരീരത്തിലെ ഉചിതമായ സന്തുലനം നിലനിർത്താൻ ചെമ്പ് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. വസ്തുതയാണ് ഈ ഘടകം നിരന്തരം ശരീരത്തിൽ നടക്കുന്ന വിവിധതരം പ്രക്രിയകളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത് എന്നതാണ്:
- ഹെമറ്റോപ്പൊയിസിസ് എന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ആഹാരത്തിലെ ചെമ്പ് പ്രധാനമാണ്, കാരണം ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെയും രക്തരോശങ്ങളുടെയും സമന്വയത്തിലും ശരീരത്തിൽ ഇരുമ്പിന്റെയും ഗതാഗതത്തിലും അത് ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ചെമ്പ് രക്തക്കുഴലുകൾ ആരോഗ്യകരമായ ആകൃതി നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്നു, ഒപ്പം ഇലാസ്തികതയും ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്.
- ചെമ്പ് - അസ്ഥികളുടെ അസ്ഥികൂടിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകം;
- നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കോപ്പർ നിറഞ്ഞിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരുപക്ഷേ സൗന്ദര്യമുണ്ട്.
- ചർമ്മ സൗന്ദര്യത്തിനും സംയുക്ത ആരോഗ്യത്തിനും ഉയർന്ന ചെമ്പ് നിറത്തിലുള്ള വസ്തുക്കൾ ആവശ്യമാണ്: കൊളജനത്തിന്റെ സമന്വയത്തിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചെമ്പ്.
- ധാരാളം ചെമ്പ് ഉത്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ളതും പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തുന്നതുമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അറിയാൻ - ചെമ്പ് അണുബാധയ്ക്ക് സഹായിക്കുന്നു;
- ഇത് ചെവി "വേദനിക്കുന്നു" എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ അതിനെ ചലിപ്പിക്കാനായി പ്രയോഗിച്ചാൽ, അത് ഉടൻ പരിഹരിക്കും, ഒരു തലവേദന സമയത്ത് ക്ഷേത്രത്തിൽ ഒരു കോപ്പർ പെൻറക്കിൾസ് ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഗുളിക ആവശ്യമില്ല.
അതുകൊണ്ടാണ് മനുഷ്യരുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആഹാരത്തിലെ ചെമ്പിന്റെ ഉള്ളടക്കം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ടത്. ഭാഗ്യവശാൽ, ഇത് വളരെ പൊതുവായ ഒരു ഘടകമാണ്, നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പത്തിൽ നിങ്ങളുടെ അണ്ണാക്കി മാറ്റാൻ കഴിയും.
ചെമ്പ് അടങ്ങിയ ദഹിക്കാത്ത ഉല്പന്നങ്ങൾ ഇല്ലാത്തതുകൊണ്ട്?
മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ കൂടുതലാണ് എന്നതിനാൽ, ഉയർന്ന അളവിലുള്ള ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നവയല്ല.
വസ്തുത, ശരീരത്തിലെ പാൽ കസിൻ വലിയ അളവിൽ ചെമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല എന്നതാണ്. എല്ലാ ഘടകങ്ങളും സമ്പന്നമാണ്. അതിനാലാണ് രാവിലെ നിങ്ങൾ ഒരു അങ്കിൾ കഴിക്കുന്നത്, പാൽ ചീസ്, കാപ്പി എന്നിവയിൽ ഒരു സാൻഡ്വിച്ച്, അത്താഴത്തിന് ഒരു പാൽ സൂപ്പ്, അത്താഴത്തിന് ഒരു ഗ്ലാസ് ടേബിൾ കൂടി ചേർത്താൽ, നിങ്ങൾ ചെമ്പ് അഭാവം നേരിടാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾ പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് എന്ന് അർത്ഥമില്ല - നിങ്ങൾ ഒപ്റ്റിമൽ ബാലൻസ് നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്!
ഏത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് ചെമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?
ചെമ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ചോദ്യത്തിനുള്ള ഉത്തരം വളരെ ദീർഘമായ ഒരു ജോലിയാകും, കാരണം ചെമ്പ് വളരെ അപൂർവ്വമായി ഒരു മൂലകമാണ്.
- എല്ലാ ധാന്യങ്ങളും ചെമ്പ് സമ്പന്നമാണ് - നമ്മുടെ ജ്ഞാനപൂർവമായ പൂർവികർ അവരെ ഇത്രയധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ഈ ലോഹത്തിന്റെ അളവിലുള്ള നേതാക്കൾ മില്ലറ്റ്, താനിങ്ങും ഓട്ട്മീലും ആകുന്നു.
- നമ്മിൽ ഭൂരിഭാഗം ദിവസവും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് - ഈ കാര്യത്തിൽ, അതിശയകരമെന്നു പറയട്ടെ, തേങ്ങല്, രുചികരമായ - ഗോതമ്പ് പതിപ്പ്;
- ഇറ്റലിക്കന്മാർക്ക് ഒരിക്കലും ചെമ്പ് അഭാവം അനുഭവിക്കേണ്ടിവരില്ല, കാരണം ഡൂറിയം ഗോതമ്പിൽ നിന്നുള്ള പാസ്തയാണ് അതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഉറവിടം.
- ഏതെങ്കിലും ജീവജാലങ്ങളിൽ ചെമ്പ് പ്രധാന ഭാഗം കരളിൽ സ്ഥിതി ചെയ്യുന്നു - അതുകൊണ്ടാണ് ബീഫ് കരൾ, കാഡ് കരൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത്.
- പല വസ്തുക്കളിലും സമ്പന്നമായ സമുദ്രോത്പന്നമാണ് പ്രധാനമായും ചെമ്പ് ചേർന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ചെമ്മീനും സ്ക്വിഡുമാണ്.
- നട്ട് ഇടയിൽ രണ്ട് നേതാക്കൾ ഉണ്ട് - ഹസൽനട്ട്, ഗ്രീക്ക്;
- പല സ്ത്രീകൾ എളുപ്പത്തിൽ ചെമ്പ് ആവശ്യകത നിറവേറ്റുന്നു, നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട പാടുള്ളൂ - ചോക്കലേറ്റ്. ഇതിന് വൈറ്റ് ചോക്കലേറ്റ് നല്ലതല്ല - ഇത് കൊക്കോയിലെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കമുള്ളതാണ് (വഴിയിൽ, പാനീയം അനുയോജ്യമാണ്);
- എല്ലാ കൂൺ, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവയും കോപ്പർ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു.
ഇപ്പോൾ ഏത് ഉല്പന്നങ്ങളിൽ ചെമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അറിയാം, ഭക്ഷണത്തിൽ അവയെ ഉൾപ്പെടുത്താൻ മറക്കരുത്.