ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഒരു പോഷകാഹാര വിഭവമാണ്. അത് ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം. ഒരു രുചിയുള്ള ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിച്ച് മാംസം കൊണ്ട് ഈ ലഘുഭക്ഷണം പൂശാൻ ആവശ്യമില്ല. കാപ്പിക്കുണ്ടാക്കുന്ന ഒരുപാട് പ്രോട്ടീൻ കാപ്പിക്കുണ്ടാകും. പട്ടിണി അകറ്റാൻ സഹായിക്കും.
ടിന്നിലടച്ച ബീൻസ് കൂടെ നോമ്പു സാലഡ്
കൂൺ, ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മെലിഞ്ഞ സാലഡ് തയ്യാറാക്കാൻ, നിങ്ങൾ രസകരമായ എന്തെങ്കിലും ചേർക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കേണ്ടതില്ല. ഈ വിഭവം പൂർണ്ണമായും സ്വയംപര്യാപ്തമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് സുരക്ഷിതമായി അത്താഴം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾക്ക് സുഗന്ധമുള്ള വനമുണ്ടെങ്കിൽ, 20 മിനിറ്റ് നേരത്തേക്ക് പാകം ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ് ഇവ നന്നായി ഉപയോഗിക്കാം.
ചേരുവകൾ:
- ബീൻസ് - 1 കപ്പ്;
- പുതിയ കൂൺ - 500 ഗ്രാം;
- pickled വെള്ളരിക്കാ - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- എണ്ണയിൽ കഷണം വെക്കുക;
- ചതകുപ്പ - 50 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
- ഉപ്പിട്ട് spasertuyte, കൂൺ പ്ലേറ്റിൽ എറിയും, വറുത്ത വരെ വറുത്തെടുക്കുക.
- ബീൻസ് കഴുകിക്കളയുക ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴുകിയെത്തുന്ന വെള്ളരിക്കാ കൂൺ സമചതുര ചേർക്കുക, മിക്സ്.
- സസ്യങ്ങളെ തളിക്കേണം, സേവിക്കുക.
ബീൻസ് ആൻഡ് ഞണ്ട് വിറകു കൊണ്ട് സാലഡ്
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് വേണ്ടി പാചകം ലളിതമായ കഴിയും. ലെഗ്മെന്റുകൾ ഏതെങ്കിലും ഉത്പന്നങ്ങളുമായോ, ഞണ്ട് പ്രത്യേക ഞരമ്പുകളോടെയോ ചേർക്കുന്നു. ഡ്രസ്സിംഗ് നിങ്ങൾ ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഏതെങ്കിലും ആകാം: മയോന്നൈസ് അല്ലെങ്കിൽ വെണ്ണയും കടുക് ഒരു മിശ്രിതം. അല്പം നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുന്നത് മറക്കരുത്, അത് സുരിമി രുചി തണലാക്കുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- ഞണ്ട് സ്റ്റിക്കുകൾ - 200 ഗ്രാം;
- ചുവന്ന ബീൻസ് - 2 ക്യാനുകൾ;
- നാരങ്ങ;
- വെളുത്തുള്ളി - 2 എണ്ണം;
- ആരാണാവോ - 30 ഗ്രാം;
- പച്ച ഉള്ളി - 50 ഗ്രാം;
- വിനാഗിരി - 5 ടീസ്പൂൺ. l.
- കടുക് - 20 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 6 ടീസ്പൂൺ. മ.
തയാറാക്കുക
- ബീൻസ് അരിക്കുക.
- ഉള്ളി മുറിച്ചു പകുതി വളയങ്ങൾ മുറിച്ചു.
- ക്രാബ് വിറകു ഒരു ക്യൂബ് തിളയ്ക്കുന്ന ജ്യൂസ് പകരും.
- വെളുത്തുള്ളി ആരാണാവോ കൂടെ പറങ്ങോടൻ ഒരു സാലഡ് ഒരു കണ്ടെയ്നറിൽ അയയ്ക്കാൻ.
- വെണ്ണ കൊണ്ട് ഒരു കടുക്, കടുക് സീസൺ ഒരു സാലഡ് കൂടെ ഇളക്കുക ഇളക്കുക
- അരമണിക്കൂർ തണുത്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് അയയ്ക്കുക.
ചുവന്ന ബീൻസ്, ഗോമാംസം കൊണ്ട് "ടിബലി" സാലഡ്
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സാലഡ് ഒരു രുചികരമായ ചാരുതയാണ്. ഇത് ഗൌരവമായ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, വീട്ടിൽ ഒരു ഹൃദ്യമായ അത്താഴമുണ്ട്. ബീൻസ് കൂടാതെ, ക്ലാസിക് പാചകക്കുറിപ്പ് ഒരു കട്ടികൂടിയ കട്ട് ബീറ്റ്റൂട്ട്, വാൽനട്ട് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ലഘുഭക്ഷണത്തിന്റെ രണ്ടു ഭാഗങ്ങൾ അരമണിക്കൂർ തയ്യാറാകും.
ചേരുവകൾ:
- ബീഫ് ടെന്റലോലോയിൻ - 250 ഗ്രാം;
- ബീൻസ് ഓഫ് ബാങ്ക്;
- റാഡിഷ് - 5 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- പെരുംജീരകം - 1 സവാള;
- റാത്തൻഡ - 100 ഗ്രാം;
- ഹോപ്സ്-സനേലി;
- ഒരു പിടി വാൽനട്ട്;
- സസ്യ എണ്ണ - 50 മില്ലി;
- വിനാഗിരി - 20 മില്ലി
തയാറാക്കുക
- മാംസം ശുചിയാക്കുകയും, ഉപ്പ്, ഹോപ്സസ്, സോനേലി, ഫ്രൈ എന്നിവയുടെ മാംസം മുറിക്കുക.
- അധിക കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ തണുത്ത നിന്നും ഇറച്ചി മാംസം.
- പകുതി വളയങ്ങളിൽ പെരുംജീരന്നു പിളർക്കുക, വളയങ്ങളിൽ കുരുമുളക് വെട്ടി, പാത്രങ്ങൾ റാഡിഷ് ചെയ്ത് അണ്ടിപ്പരിപ്പ് വേവിക്കുക.
- ബീൻസ്, ഗോമാംസം കൊണ്ട് പച്ചക്കറി ഇളക്കുക, നട്ട് തളിക്കേണം, വെണ്ണ, വീഞ്ഞു വിനാഗിരി ഒരു മിശ്രിതം സീസൺ, സീസൺ.
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്, ചിക്കൻ പുകകൊണ്ടു
ബീൻസ്, ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് എന്നിവയുടെ സാലഡ് നിങ്ങൾക്ക് പ്രിയപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാന ഘടനയെ പരസ്പരം പുതിയ രീതിയിൽ പാകം ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചിക്കൻ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒരു ചേരുവകളോടൊപ്പം ചേർക്കുന്നത് കാരണം അവയ്ക്ക് നിഷ്പക്ഷതയുണ്ട്. ചേരുവകൾ ഈ എണ്ണം സ്നാക്ക്സ് ഒരു വലിയ ഭാഗം ആയിരിക്കും, ഏത് നാലു മതി.
ചേരുവകൾ:
- മുലപ്പാൽ മുലപ്പാൽ - 300 ഗ്രാം;
- ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 കപ്പ്;
- പുതിയ പാപ്പിക്ക - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകളുടെ.
- ഹാർഡ് ചീസ് - 150 ഗ്രാം;
- യൂണിഫോം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 4 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- മയോന്നൈസ് - 200 ഗ്രാം;
- ഉപ്പ്, ചീര.
തയാറാക്കുക
- ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാകം ചെയ്യുക.
- പാപ്പിപ്ര, ബ്രെസ്റ്റ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചീസ് എന്നിവ മുറിക്കുക.
- ബീൻസ്, പച്ചിലകൾ, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
- മയോന്നൈസ് കൂടെ സീസൺ, ഉടൻ ബീൻസ് സാലഡ് സേവിക്കും.
ബീൻസ് ആൻഡ് croutons കൊണ്ട് സാലഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലഘു ലഘുഭക്ഷണം ആവശ്യമായി വരുമ്പോൾ ചുവന്ന ബീൻസ്, ക്രറ്റൺ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് തയ്യാറാക്കുക. ബ്രെഡ് അവശിഷ്ടങ്ങളിൽ നിന്ന് കൈകൊണ്ട് കൃത്രിമമായി നിർമ്മിക്കാം. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 2-3 മിനിറ്റ് മൈക്രോവേവ് ഓവൻ ൽ വൈക്കോൽ വെന്ത കഷണങ്ങൾ മുറിച്ചു. കടന്നുകയറ്റങ്ങൾ ചേർക്കുന്നതിന്, ഒരു സാലഡിൽ വെവ്വേറെ നനവുള്ളതാണ്.
ചേരുവകൾ:
- ബീൻസ് - 1 കപ്പ്;
- ധാന്യം - ഒരു കഷണം;
- പടക്കം - 100 ഗ്രാം;
- സസ്യ എണ്ണ;
- നാരങ്ങ;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ;
- ബേസിൽ, arugula, കൊമ്പൻ, ആരാണാവോ, ചീരയും.
തയാറാക്കുക
- ഒരു പാത്രത്തിൽ ഒഴിച്ചു ബീൻസ്, ധാന്യം ദ്രാവകം കളയുക.
- ഉണങ്ങിയ croutons, വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞതും കീറിത്തോടുകൂടിയതുമായ ഇലകൾ ഇടുക.
- വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് നിന്ന് ബീൻസ് സോസ് ഒരു രുചികരമായ സാലഡ് പകരും, ഇളക്കുക, ഉടനെ സേവിക്കും.
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്, സോസേജ് പുകകൊണ്ടു
ബീൻസ്, സോസേജ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് പുരുഷന്മാർക്ക് അപേക്ഷിക്കാം. പച്ചപ്പ്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് തൃപ്തികരവും, രുചിയുള്ളതും സുഗന്ധമുള്ളതുമാണ്. ബ്രൈറ്റ്, ഒരു സമ്പന്നമായ ഘടനയോടെ, അവൻ തീർച്ചയായും ഒരു ഉത്സവ പട്ടികയിൽ പോകും. Recipe ൽ 2 സേവിംഗ്സ് സൂചിപ്പിച്ച ചേരുവകൾ, നിങ്ങൾ ഒരു വലിയ ഭാഗം ആവശ്യമെങ്കിൽ - ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- സോസേജ് - 100 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 100 ഗ്രാം;
- മയോന്നൈസ് സാലഡ്
- ചീസ് - 100 ഗ്രാം;
- ബീൻസ് - 250 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 ഗ്രാമ്പൂ;
- പച്ചിലകൾ
- മുട്ട - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
തയാറാക്കുക
- മുട്ടകൾ പാചകം, തണുത്ത, സമചതുര അരിഞ്ഞത്.
- തക്കാളി, സോസേജ് മുളകും വൈക്കോൽ.
- ഒരു പാത്രത്തിൽ എല്ലാം സംയോജിപ്പിച്ച് ബീൻസ്, ബജ്റയും ചീസ് ഒഴിക്കട്ടെ.
- മയോന്നൈസ് പകരും, പച്ചിലകൾ വെളുത്തുള്ളി അരിഞ്ഞത് സീസണിൽ ഡ്രോപ്പ്.
ട്യൂണയും ബീൻസ് കൂടെ സാലഡ് - പാചകക്കുറിപ്പ്
ട്യൂണയും ബീനും ഉപയോഗിച്ച് സലാഡ് ഒരു രസകരമായ ഒരു രസകരമായ രസമാണ്. മത്സ്യത്തിന്റെ ഇടതൂർന്ന മാംസവും പയർവർഗ്ഗങ്ങളുമായി തികച്ചും യോജിക്കുന്നു, എന്നാൽ നിങ്ങൾ ഒരു സുഗന്ധമുള്ള പുതിയ വെള്ളരിയും പച്ച ഉള്ളി തൂവുകളും ചേർത്താൽ കൂടുതൽ രുചികരമായ സ്നാക്സുകൾ ഉണ്ടാകും. ഡ്രസ്സിംഗ് ഒരു ഹൃദ്യമായ അധിക കന്യക ഒലിവ് ഓയിൽ നാരങ്ങ നീര് സേവിക്കും.
ചേരുവകൾ:
- ബീൻസ് - 1 കപ്പ്;
- എണ്ണയിൽ ട്യൂണ - 1 കഷണം;
- പച്ച ഉള്ളി - 50 ഗ്രാം;
- സെലറി - 100 ഗ്രാം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. l.
- മുട്ട - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കുക്കുമ്പർ - ഒരു കഷണം;
- നാരങ്ങ നീര് - 2 ടീസ്പൂണ്;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
- ടിന്നിലടച്ച എണ്ണ ഒഴിച്ചു സാലഡ് ബൗൾ, ഒരു വിറച്ചു കൊണ്ട് മാഷ് കഷണങ്ങൾ ഇട്ടു.
- ബീൻസ് ലിക്വിഡ്, സമ്മർദ്ദം ഊറ്റി കൂടെ.
- മുട്ടകൾ തിളപ്പിക്കുക വലിയ വെട്ടിക്കളഞ്ഞു.
- സെലറി കുക്കുമ്പർ, വെള്ളരിക്ക semicircle മാംസംപോലെയും.
- എല്ലാം വെണ്ണ, സീസൺ, നാരങ്ങ നീര്, ഉപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കുക.
ചിക്കൻ, പച്ച പയർ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ചൂടാക്കുക
പച്ച പയർ മുതൽ സാലഡ് നല്ല ഘടകങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ഒരു ചൂടുള്ള ഫോം വിളമ്പുന്നത്. ഈ ബഹുഭാഷാ വിഭവം ഒരു സാധാരണ സമാനമായ ലഘുഭക്ഷണത്തെക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ അതിന്റെ ഫലമാണ് പ്രധാനം. ബീൻസ് കൂടെ ലളിതമായ സാലഡ്, രുചിയുള്ള തൃപ്തികരമായ, മിതമായ വളരെ പരുഷമായി വളരെ മനോഹരമായി മാറുന്നു.
ചേരുവകൾ:
- ഫിൽറ്റ് - 250 ഗ്രാം;
- സ്ട്രിംഗ് ബീൻസ് - 100 ഗ്രാം;
- തക്കാളി - 1 പിസി;
- സാലഡ് - 100 ഗ്രാം;
- എണ്ണയിൽ കഷണം വെക്കുക;
- എള്ള് - 10 ഗ്രാം.
ഇന്ധനം നിറയ്ക്കല്:
- ഒലിവ് ഓയിൽ - 50 മില്ലിഗ്രാം;
- നാരങ്ങ നീര് - 20 മില്ലി;
- നാരങ്ങ പീൽ - 1 ടീസ്പൂണ്;
- കടുക് - 20 ഗ്രാം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
- ഇഞ്ചി റൂട്ട് - 0.5 സെന്റീമീറ്റർ;
- താമ്രജാലം, ഉപ്പ്.
ഗ്ലേസ്:
- ബാൽസണിനം - 20 ഗ്രാം;
- പഞ്ചസാര 30 ഗ്രാം.
തയാറാക്കുക
- എണ്ണയിൽ ഇറച്ചി സ്ട്രിപ്പുകൾ അടിക്കുക.
- ബീൻസ്, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, 5 മിനിറ്റ് മാരിനേറ്റ് ചെയ്യുക.
- പൂശിയതിന്, വറ്റല് ഇഞ്ചി, വെണ്ണ, വെളുത്തുള്ളി, ജ്യൂസ്, വെണ്ണ, കടുക് എന്നിവ ചേര്ക്കുക. ഉപ്പ്, കാശിത്തുമ്പ, സീസൺ.
- പ്രത്യേകം വെണ്ണ എരിഞ്ഞു വയ്ക്കുക.
- ചൂട് ഏകദേശം 10 മിനിറ്റ് പഞ്ചസാര, ചൂട് എണ്ന മിക്സ് balsamic ലെ.
- തക്കാളി കഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഫ്രൈ, ചീരയും ഇല ഒരു പ്ലേറ്റ് വിതരണം.
- ഡ്രസിംഗും ഗ്ലാസും ഒഴിക്കുക.
- പച്ച ബീൻസ് കൊണ്ട് സാലഡ് എള്ള് വിത്തുകൾ തളിക്കേണം.
കരൾ, ബീൻസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ്
വെളുത്ത ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് ഈ സാലഡ് നല്ല ചൂടായാണ് നൽകുന്നത്, ഒരു തണുത്ത രൂപത്തിൽ ചിക്കൻ കരൾ ഞങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടമുള്ളതുപോലെ ആകാം. ഘടന ചുരുങ്ങിയതായിരിക്കും, എന്നാൽ അത് സ്നാക്സും മസാലകളും ചേർക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: വെളുത്തുള്ളി, കടുക്, മരം എന്നിവ. ഈ വിഭവം സ്വയംപര്യാപ്തമാണ്, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്കൂടി വേവിച്ച മുട്ടയ്ക്ക് ഭക്ഷണം കൊടുക്കാൻ കഴിയും.
ചേരുവകൾ:
- അരഗുല - 100 ഗ്രാം;
- ബീൻസ് - 1 കപ്പ്;
- കരൾ - 300 ഗ്രാം;
- ചെറി തക്കാളി - 10 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- എണ്ണ - 2 ടീസ്പൂൺ. കലശം;
- വെളുത്തുള്ളി - 1 പല്ല്;
- മാവ് - 1 കഷണം;
- ഉപ്പ്, കുരുമുളക്.
തയാറാക്കുക
- തയ്യാറാക്കുന്നതും ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയും ചേർത്ത് കരൾ വെന്ത.
- എണ്ണയിൽ വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാബ് പുളിച്ച് ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു ഡ്രസിംഗ് ഉണ്ടാക്കുക.
- സോസ് arugula, അരിഞ്ഞത് ഉണക്കമുന്തിരി ചെറി പൂക്കളുടെ ഒഴിക്ക.
- ഉടനെ തന്നെ സേവിക്കുക, ബീൻസ്, ഊഷ്മള കരൾ ചേർക്കുക.
ബീൻസ് ഉപയോഗിച്ച് മെക്സിക്കൻ സലാഡ്
ലാറ്റിനമേരിക്കൻ പാചകരീതിയിലെ എല്ലാ കച്ചവടക്കാരുടെയും ഒരു പാവയും ധാന്യവും സാലഡ് . വിഭവം തിളക്കമാർന്നതും, വർണ്ണാഭമായതും വളരെ രുചികരവുമാണ്. ഈ ലഘുഭക്ഷങ്ങളിൽ പയർവർഗ്ഗങ്ങൾക്ക് പുറമേ, കുരുമുളക് ചേർക്കുന്നത് സാധാരണമാണ്: മധുരവും മുളയും, ബാലൻസ്, അസാധാരണവുമായ മധുരക്കിഴങ്ങും മാംഗും പച്ചിലകളും ചേർക്കുക.
ചേരുവകൾ:
- ചുവന്ന ബീൻസ് - 1 ഇനം;
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം- 1 ഇനം;
- സ്വീറ്റ് കുരുമുളക് - 1/2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾ.
- മുളക് - 1 ചെറിയ കഷണം;
- ആരാണാവോ, പച്ച ഉള്ളി;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ. സ്പൂൺ;
- ജ്യൂസ് - 1 നാരങ്ങ;
- മാങ്ങ - ½ pcs.
- ഉപ്പ്.
തയാറാക്കുക
- മിക്സ്, ബീൻസ്, ധാന്യം, അരിഞ്ഞ പച്ചിലകൾ, മണി കുരുമുളക്, മാമ്പഴം എന്നിവയുടെ മുഴകൾ.
- മറ്റൊരു പാത്രത്തിൽ ഉപ്പ്, വെണ്ണ, നാരങ്ങ നീര് എന്നിവകൊണ്ട് മുളക് പൊടിച്ചെടുക്കുക.
- ചുവന്ന ബീൻസ് ഡ്രസ്സിംഗും മിക്സും ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് ഒഴിക്കുക.