വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

വറുത്ത വിത്തുകൾ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങൾ വിളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ് - കലോറിയിൽ വളരെ ഉയർന്നതാണ്, മാത്രമല്ല, ചൂടാക്കൽ സമയത്ത്, ഉയർന്ന താപനില കാരണം മിക്ക പോഷകങ്ങളും നശിക്കും. അതിനാലാണ് നാം വിലമതിക്കുന്നതെന്നോർക്കുക, അത്തരം ഒരു ഉത്പന്നം വാങ്ങാനുള്ള തീരുമാനമെടുക്കുക.

വറുത്ത വിത്ത് കലോറി

വിത്തുകളുടെ തരം, പൊരിച്ചെടുക്കൽ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ച്, അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വ്യത്യാസപ്പെടാം, പക്ഷേ ശരാശരി കണക്കിൽ 100 ​​ഗ്രാം എന്ന നിരക്കിൽ 700 കിലോ കലോറിയാണ് (ഇത് ഏകദേശം പകുതി ഗ്ലാസ് ആണ്). ഈ രചനകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും കൊഴുപ്പുകളും ചെറുതായി കുറവുമാണ് - പ്രോട്ടീൻ, കൂടാതെ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിൽ യഥാർത്ഥത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഇല്ല.

വറുത്ത വിത്തുകൾ നിന്ന് കൂടുതൽ മെച്ചപ്പെടുന്നുണ്ടോ?

ഫ്രൈഡ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഒരു വിഷയാനുഭവിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ്, ഒരു സ്നാപ്പ് എടുത്തു, പല മുഴുവൻ പാക്ക് കഴിക്കാതെ നിർത്താൻ കഴിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, അർദ്ധ ഗ്ലാസ് വിത്തുകൾ 700 കിലോ കലോറിയും 700 കിലുകിലുകൾ നേരത്തെയുണ്ടാകും. മാത്രമല്ല, ഞങ്ങൾ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പകരം ഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കാറില്ല, എന്നാൽ ഞങ്ങൾ അവയെ കൂട്ടിച്ചേർക്കുന്നു, ഇതിനർത്ഥം അധിക കലോറികളും അവരോടൊത്ത് കൂടുതൽ ഭാരം ലഭിക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾക്ക് ഉറപ്പുനൽകുന്നു എന്നാണ്.

വറുത്ത വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമാണോ?

വൈറ്റമിൻ എ, ഇ, ഡി, പോള്യു ഇൻസാറേറ്റഡ് ആസിഡുകൾ, മിനറൽ വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ വിഭവമാണ് വിത്തുകൾ. എന്നിരുന്നാലും, ചൂട് ചികിത്സയുടെ പ്രക്രിയയിൽ, ഈ സമ്പത്തുകളുടെ എല്ലാം അവശേഷിക്കുന്നില്ല. നിർഭാഗ്യവശാൽ, വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്ത് ഉപയോഗപ്രദമാണോ എന്ന ചോദ്യം, "അല്ല" കൂടുതൽ സത്യസന്ധമായ ആയിരിക്കും.

ഈ ലാളിത്യവും കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് പുതിയതോ ഉണക്കിയതോ ആയ വിത്തുകൾ എടുക്കാം - അവയിൽ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും അവയുടെ യഥാർത്ഥ രൂപത്തിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടും. പ്രീ-വൃത്തിയാക്കിയ വിത്തുകൾ എടുക്കരുത് - അത് അവരുടെ രചനയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. എതിരെ, വിത്തുകൾ ക്ലിക്ക് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത് - ഈ പ്രതികൂലമായി പല്ലിന്റെ ഇനാമലും സമഗ്രത ബാധിക്കുന്നു. അങ്ങനെ വിത്തുകൾ നിങ്ങളെ ഉപദ്രവിക്കില്ല, പരിമിതമായ ചിലവ്, പ്രതിദിനം 20 കഷണങ്ങൾ ഇല്ല.