വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾക്ക് എന്താണ് ഉപയോഗപ്രദമാകുന്നത്?

ടിവിയിൽ സമീപം സമയം ചെലവഴിക്കാൻ അല്ലെങ്കിൽ തെരുവുകളിൽ കൂടുതൽ മനോഹരം നടത്താൻ വിത്ത് സഹായിക്കും എന്നതു മാത്രമല്ല വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഗാസ്ട്രോനോമിക് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കൂടാതെ, വറുത്ത വിത്ത് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.

വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നു

ഉപയോഗപ്രദമായ വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങൾ ഉടനെ അവരുടെ ഘടന ശ്രദ്ധ വേണം.

സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

1. വിറ്റാമിനുകൾ : എ, ഗ്രൂപ്പ് ബി, സി, ഡി, ഇ. അത്തരം സങ്കീർണതകൾക്ക് കണ്ണട, രക്തചംക്രമണം, ചർമ്മാവസ്ഥ, പ്രവർത്തനരീതി, ശാരീരിക പ്രതിരോധം എന്നിവ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ ഫലങ്ങളിൽ നിന്നും സെല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കുന്ന ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റാണ് വിറ്റാമിൻ ഇ . 25 ഗ്രാം ശുദ്ധീകൃത വിത്തുകൾ കേർണലുകൾ പ്രതിദിനം ഡോക്ടർ വിറ്റാമിൻ ഇ വഹിക്കുന്നു.
2. മിനറൽ പദാർത്ഥങ്ങൾ : സോഡിയം, അയഡിൻ, ഇരുമ്പ്, സിലിക്കൺ, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സെലിനിയം, ഫോസ്ഫറസ്, സിങ്ക്. ധാതുക്കൾ അത്തരം സങ്കീർണമായ ധാരാളം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇല്ല. ഈ മിനറൽ ഘടന എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും അവയവങ്ങളുടെ ഘടനയുടെയും ഫലപ്രദമായ പ്രഭാവം, കരളിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുന്നു, കൊളസ്ട്രോൾ ഇടവേളകൾ തകർക്കുന്നു, ദഹന വ്യവസ്ഥകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നാഡീവ്യൂഹങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുന്നു.
3. പ്രോട്ടീൻ സംയുക്തങ്ങൾ . 20% ത്തിൽ കൂടുതൽ വിറ്റാമിനുകൾ പ്രോട്ടീൻ, അത്യാവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയാണ്. വിത്ത് മഗ്നീഷ്യം, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ചേർത്ത് പേശി കോർസറ്റ് ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കും.
4. ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ . വിത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുകയും സെല്ലുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിൽ പങ്കുചേർക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വറുത്ത സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ

വിവരിച്ചിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾക്കു പുറമേ വിത്തുകൾ നല്ലതാണ് മോശം മാനസികാവസ്ഥയെ നേരിടാനുള്ള വഴി. ഷെല്ലിൽ നിന്ന് അണുകേന്ദ്രങ്ങൾ വൃത്തിയാക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, വ്യക്തി ക്രമേണ മാനസിക സമനില വീണ്ടെടുക്കുന്നു.

പുകവലിക്കാർ അവരുടെ മോശം ശീലങ്ങളുമായി യുദ്ധം ചെയ്യാൻ സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും.

ഫ്രൈഡ് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ ആർത്തവവിരാമം കാലത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം അത് വേലിയുടെ ശക്തി കുറയ്ക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. ഫ്രൈഡ് വിത്തുകൾ കുറഞ്ഞ അളവിൽ ഗ്ലൈസമിക് സൂചിക (25 യൂണിറ്റ്) പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ സാധിക്കും. ഈ സൂചകം വിത്തുകൾ മെല്ലെ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്, രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസ് കുതിച്ചുചാടരുത്, ഇൻസുലിൻ ധാരാളം ആവശ്യമില്ല.

വിത്തുകൾ വളരെക്കാലം മന്ദഹസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ചില പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധർക്ക് വിത്ത്, കായ്കൾ തുടങ്ങി ദിവസം തുടങ്ങാൻ ഉപദേശം നൽകുന്നു.