അനേകം സ്ത്രീകൾക്ക് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നം. ഈ രോഗം വർഷം മുഴുവൻ സ്ത്രീകളെ മാത്രം ഭീഷണിപ്പെടുത്തുന്നതാണെന്ന് നേരത്തെ ചിന്തിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, ഇപ്പോൾ അത് 20 വയസ്സുള്ള പെൺകുട്ടികളിൽ പോലും കാണാവുന്നതാണ്. അസുഖകരമായ അസുഖത്തെ നേരിടുന്നതിന് സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഭംഗിയുള്ള മസാജ് ആണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രീതികളിൽ ഒന്ന്. ഒരു നല്ല ഉദാഹരണം തിരഞ്ഞെടുക്കാം.
ഞാൻ ഒരു മസാജുള്ള സെല്ലുലൈറ്റ് നീക്കംചെയ്യാമോ?
നിങ്ങൾ cellulite തോൽക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, ഫലപ്രദമായി ഒരു വരിയിൽ എല്ലാ ടെക്നീഷ്യൻ ശ്രമിക്കുക, ഈ അസുഖകരമായ പ്രതിഭാസിയുടെ സ്വഭാവം മനസിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഒരു സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ വസ്ത്രങ്ങൾ പ്രകൃതിയിൽ നിന്ന് വളരെ അകലെയാണ്. കൊഴുപ്പ് നിക്ഷേപങ്ങളിൽ അധിക ദ്രാവകത്തിന്റെ ശേഖരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിനാൽ "ഓറഞ്ച് പീൽ" പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. ഇത് സ്പോർട്സ്വാമന്റേയും നർത്തകികളിലുമൊക്കെ ഒരിക്കലും സംഭവിക്കില്ല. ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു: അവരുടെ ശരീരത്തിലെ ശതമാനം ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ടിഷ്യുവിനേക്കാൾ പേശികളാണ്. പേശികളിലെ ടിഷ്യുവിന് അത്തരം ഗുണങ്ങൾ ഇല്ല.
ശ്രദ്ധേയമായ ഒരു പ്രഭാവം ചെലുത്താൻ ധാരാളം മാസ്റ്റേഴ്സ് ഉണ്ട്. സെല്ലുലൈറ്റിലെ വാക്വം ബാങ്കുകൾ ഇന്ന് "ഓറഞ്ച് പീൽ" നെ നേരിടുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഉപകരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. മറ്റ് ഉപാധികൾ അവതരിപ്പിച്ച വൈബ്രേഷനും ചാരനിറഞ്ഞ പ്രഭാവത്തിനുപകരം, അധിക ദ്രാവകം പുറന്തള്ളുകയും, ചർമ്മത്തിന്റെ ഉപരിതലത്തിലേക്ക് വിന്യസിക്കാനും അനുവദിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങൾ സെലിലിറ്റിലെ ഉചിതമായ കോഴ്സ് പാസ്സായെങ്കിൽ മസൂർ ഉണ്ടാക്കിയ ആ ആഴത്തിൽ പറിച്ചുനടക്കുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങളെ നന്നായി അവതരിപ്പിക്കുന്ന സെല്ലുലൈറ്റിൽ നിന്ന് ബാങ്കുകൾ ഉഴിച്ചുകയറുന്നതാണ്. തീർച്ചയായും ഇത് വളരെ മനോഹരമായ പ്രക്രിയയല്ല, പക്ഷേ നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താം. ഇതുകൂടാതെ, ഇത് വളരെ ചെലവുകുറഞ്ഞ രീതികളിൽ ഒന്നാണ്, മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തിനായുള്ള സമയവും ഒരു സമയമെടുക്കും.
സെല്ലുലോട്ടിയിൽ നിന്ന് മയക്കുമരുന്ന് മനസിലാക്കാൻ മാത്രമേ കഴിയൂ - ചുവപ്പിലേക്ക്. നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുന്ന ആദ്യത്തേത് (അതായത്, ആദ്യ ഘട്ടമാണ്, മൂന്നാമത്തേത്), മികച്ച ഫലങ്ങൾ ആയിരിക്കും. ചില ബാങ്കുകൾക്ക് ഈ ഉരഗം ഒഴിവാക്കാനാകും, എന്നാൽ വളരെക്കാലം അത് സ്പോർട്സ്, മൂപ്പ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവയുമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്.
.ശ്രദ്ധിക്കുക - നിങ്ങൾക്ക് വറിക്കേസിൻറെ സിരകൾ അല്ലെങ്കിൽ അതിലേക്ക് ഒരു മുൻകരുതൽ ഉണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രീതി നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമല്ല.
സെല്ലുലൈറ്റ് ഉപയോഗിച്ച് ടിന്നിലടച്ച മസാജിന്റെ ടെക്നിക്
സെല്ലുലൈറ്റ് മുതൽ പാത്രത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് മസാജ് ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് രണ്ടു കാര്യങ്ങൾ മാത്രം ഉണ്ടാക്കണം. കാൻസലും എണ്ണയും (ശരീരം അല്ലെങ്കിൽ നിർമ്മിതമായ ഒലിവ് അനുയോജ്യമാണ്). ബാങ്കുകൾ വ്യത്യസ്ത തരം ഉണ്ട്, ഇവിടെ എല്ലാം വ്യക്തിഗത ആകുന്നു - വിവിധ ഓപ്ഷനുകൾ നോക്കൂ. വാസ്തവത്തിൽ, അവരും ഒരേ വിധത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു.
നടപടിക്രമം വളരെ ലളിതമാണ്:
- ഒരു ഷവർ എടുത്തു ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രശ്നം പ്രദേശങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യുക, വെയിലത്ത് ഒരു തുണികൊണ്ട് അല്ലെങ്കിൽ ചർമ്മം ഉപയോഗിച്ച് , സ്വയം ഉണക്കുക.
- നിങ്ങൾ മസാജ് ചെയ്യാനിടയുള്ള മേഖലകളിലേക്ക് എണ്ണ ഉപയോഗിക്കുക.
- നിങ്ങളുടെ കയ്യിൽ തുണി എടുക്കുക, അതിനെ പിഞ്ചുചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ പിയർ (നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഏതു തരം അനുസരിച്ച്) അത് ശരീരത്തിൽ ചേർക്കൂ.
- ബാങ്ക് മുലകുടി വേണം - അതു അല്പം വേദനിപ്പിക്കുന്നു.
- താഴെ നിന്ന് മുകളിലേക്ക് ശരീരത്തിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുണ്ടാക്കുക. അത്തരം പ്രസ്ഥാനങ്ങൾ പ്രവർത്തിച്ചില്ലെങ്കിൽ, താഴെ നിന്ന് മുകളിലേയ്ക്ക് ഡ്രൈവ് ചെയ്യുക.
- മുകളിൽ പറഞ്ഞാൽ, ബാങ്കുകൾ തകർക്കേണ്ടതുണ്ട് - ഒരു "chpok" ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ചെറുതായി ചുരുക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.
- ബാങ്കിന് ഈ പ്രക്രിയയിൽ അടിവയറ്റുന്നില്ല, ശരീരത്തിൽ ചുളിവുകൾ ഉണ്ടാകാത്ത അവസ്ഥയിൽ. നല്ലൊരു മസാജ് ചുവപ്പും ചുവപ്പും നിറത്തിൽ അവസാനിക്കുന്നു!
ഒരു മേഖല (ഉദാഹരണത്തിന് ഒരു കാല്) 10-15 മിനുട്ട് വേണ്ടിയിരിക്കണം. ആഴ്ചയിൽ 4-5 തവണ ഇത് പതിവായി ചെയ്യുക. കോഴ്സ് രണ്ട് മാസം വരെ നീളുന്നു, അതിന് ശേഷം ഒരു ഇടവേള എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് പരിശീലനം കഴിഞ്ഞാൽ വൈകുന്നേരം ആചരണം നടത്തുന്നത് പ്രത്യേകിച്ചും. സിരകളുമായി പ്രശ്നങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മസ്സാജ് ഉപേക്ഷിക്കുക.