7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഇന്റർനെറ്റിൽ 7 ദിവസത്തേക്ക് കുടിവെള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചുള്ള വളരെ സാധാരണമായ വിവരങ്ങളാണ് ലഭിക്കുന്നത്. ഇത് വേഗത്തിൽ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ഒരു സാങ്കേതികതയാണ്, എന്നാൽ ചുരുങ്ങിയത് ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഭക്ഷണ രീതിയിലെ പെട്ടെന്ന് മാറ്റം കാരണം, ഉപാപചയത്തിൽ ഒരു ആഘാതമുണ്ടാകും, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, യഥാർത്ഥ തൂക്കത്തിൽ (മുകളിൽ രണ്ട് കിലോഗ്രാം പോലും) ഡയൽ ചെയ്യുക.

7 ദിവസത്തേക്ക് എനിക്ക് എപ്പോഴാണ് കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയുക?

ഒരു പ്രധാന ഇവന്റിന് നിങ്ങൾ തയ്യാറാകണമെങ്കിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആരോഗ്യവാനാണെങ്കിൽ - ഒരു ആഴ്ചയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കുടിവെള്ളം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, പക്ഷേ മുൻകരുതൽ. അസ്വാസ്ഥ്യത്തിൽ അസ്വാസ്ഥ്യമുണ്ടോ, വയറുവേദനയോ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് ഉടനടി മടങ്ങി വരിക.

എന്നിരുന്നാലും, ഫലം നിലനിൽക്കരുതെന്ന് പ്രതീക്ഷിക്കരുത്. ചെതുമ്പലുകൾക്കുള്ള അമ്പടയാളം ഒരു കാരണത്താലാണ് മാറ്റിയിട്ടുള്ളത് - നിങ്ങൾക്ക് ശൂന്യമായ വയറുവേദനയും കുടയും ഉണ്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അധിക ദ്രാവകമുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഭക്ഷിച്ചാൽ, ഭാരം തിരിച്ചുവരും. ദീർഘകാല ഫലങ്ങൾ ആവശ്യമുണ്ടെങ്കിൽ - ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിക്കുക.

മെനു ഭക്ഷണരീതി 7 ദിവസം

ഒരു ആഴ്ചയിൽ ഭക്ഷണപാനീയത്തിന് നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. മൃദു പരിഗണിക്കാം - നിങ്ങൾ ദിവസം ഓർഡറുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പ്രധാന പാനീയം പുറമേ ദിവസം 2 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിൽ കുടിപ്പാൻ. അങ്ങനെ, ഭക്ഷണ:

• 1 - പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളുടെ 2% അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ് (kefir, പുളിപ്പിച്ച പാൽ, പാൽ, വെളുത്ത കുടിവെള്ള തൈര്);
• 2 - പച്ചക്കറി ചാറു, ചിക്കൻ, ബീഫ്, ദ്രാവക സൂപ്പ്, പറങ്ങോടൻ ഉരുളക്കിഴങ്ങ്;
• 3 - പുതുതായി നേർത്ത രസങ്ങൾ (ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്);
• 4 - ചായയോ നാരങ്ങയോ ചേർത്തോ തേയില (വെയിലത്ത്നിറം);
• 5 - പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ പഴങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള സ്വാഭാവിക ജെല്ലി;
• പഴം, സരസഫലങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പഴങ്ങൾ
• 7 - അരകപ്പ് ജെല്ലി.

ഒരു വ്യക്തിക്ക് അസ്വാഭാവികമായി ദ്രാവകം കഴിക്കുക എന്നത് മറക്കരുത്, അതിനാൽ ഈ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലം സ്റ്റൂലിലും ഗ്യാസ്ട്രോയിസ്റ്റൈനൽ സിസ്റ്റത്തിലുമുണ്ടാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, ഈ രീതി സഹായിക്കില്ല - ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിവർത്തനം ആവശ്യമാണ്.