ക്ഷീരോല്പന്നങ്ങൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം വളരെക്കാലമായി പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. നിരവധി ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, ഒരു മോണോ ഭക്ഷണത്തിൽ ആരംഭിച്ചു മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗം അനുവദിക്കുന്ന കൂടുതൽ കാത്തുസൂക്ഷിക്കൽ ഓപ്ഷനുകൾ അവസാനിക്കുന്ന.
ഒരു ഡയറി ഡയറ്റിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും
ശരീരത്തിലെ പദാർത്ഥങ്ങൾക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദവും ആവശ്യകവുമായ ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോശങ്ങളുടെയും കോശങ്ങളുടെയും നിർമ്മാണത്തിൽ പങ്കാളികളായ പാൽ പ്രധാനമായ ഒരു പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ദഹനേന്ദ്രിയത്തിലും മുഴുവൻ ദഹനവ്യവസ്ഥയിലുമുള്ള കുടലുകളെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കൂട്ടും കാൽസ്യമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും. നാം ഉപദ്രവത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുകയാണെങ്കിൽ ആദ്യം അത് ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നതാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ഒരു ഡയറി ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ അലർജിയുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമല്ലാത്ത.
ആമാശയത്തിൽ ക്ഷീരോത്പാദനം
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി ഉപവാസം ദിവസമായി കണക്കാക്കുന്നു, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഇത് ചെയ്യാവുന്നതാണ്. വേണമെങ്കിൽ, ഈ ഭക്ഷണത്തെ മൂന്നു ദിവസം വരെ നീട്ടാൻ കഴിയും. ഫ്രാൻസിൽ നിന്നുള്ള ഒരു ഡയറ്റീഷ്യൻ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഈ രീതിയിലൂടെ എത്തി. ആഹാരത്തിൽ 1 ലിറ്റർ പാൽ മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ. കൊഴുപ്പ് ഉള്ളത് 2.5% ൽ കുറവാണ്. വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെടാതിരിക്കാനായി ചെറിയ ഇടവേളകളിൽ മൊത്തം തുക ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കണം. 6 മണിക്ക് അവസാന ഗ്ലാസ് കുടിക്കാൻ ഉത്തമം.
5 ദിവസം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം
ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന ഈ രീതി ദഹനനാളത്തിന്റെ പുറംതള്ളുന്നതിനും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. അഞ്ച് ദിവസത്തേക്ക്, നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ചാപല്യം നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടുകയും അധിക പൗണ്ട് ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ കാലയളവിലെ മെനു സമാനമാണ്, ഇതുപോലെ കാണപ്പെടുന്നു:
- പ്രാതൽ : 1 ടീസ്പൂൺ. ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ മിനറൽ വാട്ടർ , 0.5 ടീസ്പൂൺ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര്, ഏതെങ്കിലും ഫലം, പക്ഷേ തേനും തേനും തേയിലയും.
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം : 100 ഗ്രാം കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കാൻ: തക്കാളി, അരി അല്ലെങ്കിൽ അരകപ്പ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, പാൽ എന്നിവ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം : തക്കാളി, വെള്ളരി, വേവിച്ച മൃദു വേവിച്ച സാലഡ്, തൈര്, 1 ടീസ്പൂൺ എന്നിവ ധരിച്ചു. പാൽ
- ഡിന്നർ : പാൽ, അസിഡിറ്റി ഫലം.
ഫലങ്ങൾ കൂടുതൽ മികച്ചതാക്കാൻ, പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതാണ് ഉത്തമം. ഈ ഭക്ഷണം ഭക്ഷണത്തിനും വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കരുത്, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ദഹനസംവിധാനവുമായി ബന്ധമുണ്ടെങ്കിൽ.
പാലുൽപാദനത്തിലെ മറ്റൊരു ഫലമാണ്, ആഴ്ചയിൽ ഏഴ് കിലോഗ്രാം വീതം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നത്.