ദിവസവും അൺലോഡുചെയ്യൽ - നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് ആവശ്യമുണ്ട്, ഓപ്ഷനുകൾ എന്തൊക്കെയാണ്, ശരിയായി എങ്ങനെ കൈവശം വയ്ക്കണം?

നിങ്ങളുടെ ശരീരം വൃത്തിയാക്കാൻ, അതായത്, "സിസ്റ്റം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യുക", നിങ്ങൾക്ക് അൺലോഡിംഗ് ഒരു ദിവസം ഉപയോഗിക്കാം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അദ്ദേഹം ഫലപ്രദമായിരുന്നു. അൺലോഡിംഗിന് ഓർഗനൈസേഷനും നിരവധി ഓപ്ഷനുകളും ഉണ്ട്, അതിനാൽ അതിൽ നിന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ചിലത് ഉണ്ട്.

എന്തിനാണ് നോമ്പ് ദിവസം ആവശ്യമായി വരുന്നത്?

പലരും ഇറങ്ങുകയറിയതിനെക്കുറിച്ച് കേട്ടിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിന് ഒരു വിശ്രമം എന്ന നിലയിൽ ഇത് പരിഗണിക്കാം. ഒരു കർശന മെനു നിയന്ത്രണം അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്, അത് ഒന്നോ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ജോടി ഉൽപ്പന്നങ്ങളോ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ആഴ്ചയിൽ ഒരു തവണയേ ഇത് ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല. ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ പ്രസിദ്ധമാണ്, പക്ഷേ മികച്ച ദിവസങ്ങളിൽ 1000 കിലറിക്ക് മുകളിലുള്ള കലോറിക് മൂല്യങ്ങൾ പാടില്ല. ഇതിന് മുൻപ് ഒരു ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടണം.

ഡൈജസ്റ്റിസ് സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ, അൺലോഡിംഗ് ദിവസം ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഫലപ്രാപ്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്ന സമയത്ത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന അവസരങ്ങളിൽ ഇത് സഹായിക്കും. അധികമുള്ള ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാനും കുടലുകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന വൃക്കകളുടെ ഉത്തേജനം ഒഴിയാനുള്ള മറ്റൊരു പ്ലസ് ആണ്.

ഒരു ഉപവാസം ദിവസം എങ്ങനെ ചെലവഴിക്കും?

ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടുന്നതിന് അൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിനായി, ഇത് ശരിയായി നടപ്പാക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, ഇതിനായി പ്രത്യേക നിർദേശങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശുപാർശകൾ പരിഗണിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്:

1. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് ദിവസേന കൊഴുപ്പ് കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണത്തെ ഒഴിവാക്കി, അത് മുൻകൂട്ടി തയ്യാറാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
2. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടാൻ ഭക്ഷണ നിയന്ത്രണം ആവശ്യമില്ല, കാരണം ശരീരം ദുർബലമാവുകയാണ്. അതു ഉപാപചയത്തിനും ഉപയോഗപ്രദമായിരിക്കും, അത് കൂടുതൽ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ക്ലീനിംഗ് പ്രചരിപ്പിക്കാനും ചെയ്യും.
3. വിവിധ തരം ഉപവാസം ദിവസങ്ങൾ മാറുന്നതിന് ഇത് നല്ലതാണ്, അത് മികച്ച ഫലങ്ങൾ നേടാൻ സഹായിക്കും.
4. ഡിസ്ചാർജ് സമയത്ത് അധിക ലാക്ടിവേറ്റീവുകളും ഡൈയൂരിറ്റിക്സും ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നില്ല, അല്ലെങ്കിൽ അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകാം.
5. ഒരു ദിവസം 2-3 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കാൻ ആവശ്യമാണെന്ന് ഒരു നോമ്പ് ദിവസം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.
6. ക്രമേണ ഒഴുക്കി നിർത്തേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഇതാണ് ഏറ്റവും വിജയകരമായ നിമിഷം.
7. ഒരാഴ്ച ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ശുദ്ധീകരിക്കുക. നിങ്ങൾ ഇത് കൂടുതൽ തവണ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ വ്രണപ്പെടുത്താം.
8. ഉത്പന്നത്തിന്റെ അനുവദനീയ തുക തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അവ ദിവസം മുഴുവൻ കഴിക്കും, വിശപ്പ് തോന്നുന്നത് മറക്കാൻ സഹായിക്കും.
9. ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതിനൊപ്പം ഉപ്പ്, സുഗന്ധദ്രവ്യങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് നിരോധനം നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

എന്താണ് ഉപവാസം ദിവസം?

വിവിധ തരം അൺലോഡിംഗ് ഉണ്ട്, ഉദാഹരണത്തിന്, അവർ ഒരു മുതൽ മൂന്നു ദിവസം വരെ വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഒരു ഉപവാസം ദിവസം എങ്ങനെ ക്രമീകരിക്കാമെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിനുമുമ്പ്, അത് എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കും എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സിലാകും:

1. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ . ഈ പ്രശ്നത്തെ നേരിടുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗ്ഗം ഭക്ഷണശാല പച്ചക്കറി സൂപ്പുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കി "ദ്രാവക" ഭക്ഷണങ്ങളാണ് എന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.
2. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ . ഫൈബറിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ലഭ്യമാക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അത് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും, വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും.
3. കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കുന്നു. ഈ പ്രക്രിയ ത്വരിതപ്പെടുത്തുന്നതിന്, പ്രോട്ടീൻ ദിവസങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, കോട്ടേജ് ചീസ്, കേഫർ അല്ലെങ്കിൽ കോഴി ഇറച്ചി.
4. ദ്രാവകം നിലനിർത്താൻ വേണ്ടി . മൂത്രാശയത്തിൻറെ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നതിന് ഉയർന്ന പൊട്ടാസ്യം ഉൽപന്നങ്ങളും ഉപ്പും ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ടുള്ള ഉത്പന്നങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. നല്ലൊരു ഐച്ഛികം ഉപ്പില്ലാത്ത അരിയാണ്.

ഒരു ഉപവാസം ദിവസം നിങ്ങൾ എന്തു കഴിക്കാൻ കഴിയും?

വിവിധ മാനദണ്ഡങ്ങൾക്കനുസൃതമായി വിഭജിച്ചിരിക്കുന്ന ശരീരം ഡിസ്ചാർജുകൾക്ക് ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. അൺലോഡിംഗ് ദിവസങ്ങൾ പോലുള്ള അത്തരം വകഭേദങ്ങൾ ഉണ്ട്:

1. കാർബോ . പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തക്കാളി, അരി കഞ്ഞി എന്നിവയും മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളും കഴിക്കുന്നതും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും നാരുകളും ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
2. കൊഴുപ്പ് . ഈ വിഭാഗത്തിൽ പാൽ, പുളിച്ച ക്രീം, ക്രീം ഡയറ്റ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
3. പ്രോട്ടീൻ . ഇറച്ചി, മീൻ, കോട്ടേജ് ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ തൈരി ഉപയോഗിക്കുന്നത് അനുവദിക്കുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രീതിയുള്ള തരം.

ദിവസം അഴിക്കുക - ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ

നല്ല ഫലങ്ങൾ നൽകുന്ന ജനപ്രിയവും ജനപ്രിയവുമുള്ള ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡുചെയ്യുന്നതിനുള്ള ധാരാളം ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിലെ വീണ്ടെടുക്കലിനും മികച്ച ദിവസങ്ങൾ ഡോക്ടറുമായി കൂടിയാലോചിക്കാനായി തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടവയാണ്. കാരണം ജീവികളുടെ സ്വഭാവം കണക്കിലെടുക്കണം. അതിനുപുറമേ, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം രുചിയിൽ ശ്രദ്ധകേന്ദ്രീകരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്, അതുവഴി തിരഞ്ഞെടുത്ത ഉൽപ്പന്നം ഇഷ്ടപ്പെടുകയും അത് കുറച്ചുകാലത്തേക്ക് നടത്തപ്പെടുകയും വേണം.

കെഫീറിൽ ദിവസം അൺലോഡുചെയ്യുന്നു

ശരീരത്തിൻറെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്തും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിനുകൾ , ആസിഡുകൾ, ധാതുക്കൾ, ബാക്ടീരിയ, യീസ്റ്റ് തുടങ്ങിയവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ക്ഷീരോല്പാദനത്തിന് അലർജിക്കാത്ത ആളുകൾക്ക് കഫീറോ അൺലോഡിംഗ് ദിവസം അനുയോജ്യമാണ്. മൂന്നു ദിവസം മുൻപായി റിലീസ് ചെയ്ത ഒരു പാനീയം നിങ്ങൾ തെരഞ്ഞെടുക്കണം, അതിന്റെ കൊഴുപ്പ് കണ്ടത് 5% ത്തിൽ കൂടുതൽ അല്ല. ദൈനംദിന നിരക്ക് 1.5 ലിറ്റർ ആണ്, അത് അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഒരു കോട്ടേജ് 3 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുന്നു ഏത് കോട്ടേജ് ചീസ് ആൻഡ് kefir ഒരു ദിവസം ഓഫ് കഴിയും. കോട്ടേജ് ചീസ് എന്ന തവികളും.

തക്കാളി ദിവസം അൺലോക്ക്

ഈ തൊണ്ട വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, കാരണം ഇത് മാക്രോ- ആൻഡ് മൈക്രോലൈറ്റുകളുടെ വിശാലമായ ശ്രേണികളും അതുപോലെ വിറ്റാമിനുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതുകൂടാതെ, കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിനായി ലൈസൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിവിധതരം ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസങ്ങളിൽ, താനിങ്ങുൾപ്പെടെ, ആരോഗ്യമുള്ളവർ മാത്രമല്ല, ചർമ്മ, നഖം, നഖം എന്നിവയും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് പാചകം ചെയ്യേണ്ടതില്ല, പക്ഷേ മോഷ്ടിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ലാത്ത ഗ്രേഡിൻറെ പരമാവധി ഫലം നേടാൻ.

ശരീരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഇല്ല, നിങ്ങൾ തൈര് ഉപയോഗിച്ച് താനിന്നു സംയോജിപ്പിച്ച് കഴിയും. അതു താനിന്നു 0.5 കിലോ കിഫ്ർ 1 ലിറ്റർ എടുത്തു അത്യാവശ്യമാണ്. ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഉൽപന്നങ്ങൾ സമ്മിശ്രമാക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പ്രത്യേകം കഴിക്കാം. ശരീരത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പോഷകഗുണം ഉണ്ടാകും, അത് സൌമ്യമായി വൃത്തിയാക്കുകയും, കുടൽ പുനസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. മൂന്നു കഷണങ്ങളില്ലാതെ, ദിവസവും തുറക്കുന്ന ദിവസം പച്ച ആപ്പിളിനൊപ്പമുള്ള താനിങ്ങിൽ കഴിക്കാം.

അരിയിൽ ദിവസം അഴിയുക

അരി കൂടുതൽ അരി പോലെയാണെങ്കിൽ, അത് അൺലോഡിംഗിനായി തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഇതിന്റെ ഘടനയിൽ ഗ്രൂപ്പ് ബി, ധാതുക്കൾ, പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയുടെ വിറ്റാമിനുകൾ ഉണ്ട്. പൊട്ടാസ്യത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ഉപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. അരിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഗ്ലൂറ്റൻ അലർജിക്ക് ഉള്ള ആളുകളുണ്ടെന്ന് ചിന്തിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ദഹനം, ഉപാപചയ നിരക്ക് എന്നിവ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഇത്തരം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും . അപ്രസക്തമായ അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു അരി തിരഞ്ഞെടുക്കണം നല്ലതു. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് 1 കിലോ ധാന്യങ്ങൾ തിന്നാം, വെള്ളം കുറിച്ച് മറന്നുകളയരുത്. രാത്രി ആദ്യം കഴുകുക, എന്നിട്ട് വെള്ളം 0.5 ലിറ്റർ തിളയ്ക്കും.

ഫലം ദിവസം ലോഡ്

ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്ന വ്യക്തിയുടെ മെനുവിൽ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒരു പഴം ഉണ്ടായിരിക്കണം. പുറമേ, അവർ ഫൈബർ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദോഷകരമായ വസ്തുക്കൾ നീക്കം, ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പഴങ്ങളിലെ ഉപവാസ ദിവസത്തിൽ സ്വന്തം പ്രത്യേകതകൾ ഉണ്ട്:

1. ഒരുതരം ഫലം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അതിന്റെ തുക 2 കിലോയിൽ കൂടുതലാകരുത്.
2. മധുരമുള്ള പഴങ്ങളും, ഉദാഹരണത്തിന്, പീച്ച്പഴം, പഴം, മുന്തിരി, എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത് വിലക്കയറ്റമാണ്.
3. ഏറ്റവും സുരക്ഷിതവും ഏറ്റവും ഉപകാരപ്രദവുമാണ് ആപ്പിൾ, നാള്, തണ്ണിമത്തൻ, പെർസിമോൺസ്, സിട്രസ് എന്നിവയിൽ ഇറക്കുന്ന ദിവസം.

പച്ചക്കറിയിൽ ദിവസം അഴുകിയത്

കൂടാതെ, പച്ചക്കറികളിൽ അനേകം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളിൽ അവ സമ്പന്നമാണ്. അവിടെ ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാനും വിശപ്പു കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഇത് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. അൺലോഡിംഗിനായി മൂന്ന് ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, എന്നാൽ ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, മൊത്തം പച്ചക്കറികളുടെ എണ്ണം 1.5 കിലോയാണ്.

1. വെള്ളരിക്കാ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റ് അസംസ്കൃത പച്ചക്കറികൾ ദിവസത്തിൽ ഇറക്കുക എന്നത് വേനൽക്കാലത്തിന് അനുയോജ്യമായതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പച്ചക്കറി ഒരു തരത്തിലുള്ള തിരഞ്ഞെടുക്കാം, പക്ഷേ അവരുടെ കോമ്പിനേഷൻ ഉപയോഗിക്കുക, ഉദാഹരണത്തിന്, കാബേജ്, തക്കാളി, വെള്ളരി. അവരിൽ നിന്ന്, ഒരു അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ, ഉദാഹരണത്തിന്, എണ്ണ ഒരു സാലഡ് ഒരുക്കുവാൻ അനുവദനീയമാണ്.
2. വേവിച്ച പച്ചക്കറിയിൽ ഇറക്കുന്നതിന്റെ രണ്ടാമത്തെ വഴി. ക്യാബേജ്, വെളുത്ത തലകൾ, ബ്രോക്കോളി തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ രീതി.
3. ദിവസത്തിൽ ഇറങ്ങുന്നതിനു വേണ്ടി, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പച്ചക്കറി അനുയോജ്യമാണ്. പാചകം പായസം ഉപയോഗിക്കാൻ ശതാവരി, പടിപ്പുരക്കതകിന്റെ, കുരുമുളക്, ധാന്യം പീസ് ഉപയോഗിക്കാം. അനുവദിച്ച തുക ഓർക്കുക. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും വെള്ളം ഒരു ചെറിയ തുക ഒഴിച്ചു 10 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക.

ജലത്തിൽ ദിവസം അഴിയുക

ആരോഗ്യകരവും പരിശീലനം ലഭിച്ച ആളുമാത്രമേ അത് ഉപയോഗിക്കാനാവൂ, കാരണം ദിവസം മുഴുവനും നീ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിവെള്ളം കുടിക്കണം. ദ്രാവകത്തിന്റെ ദൈനംദിന അളവ് 1.5 മുതൽ 4 ലിറ്റർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു. കുടിയ്ക്കുന്ന ഇറക്കിവയ്ക്കൽ ദിവസം ഓരോ മണിക്കൂറിലും ചെറിയ രണ്ട് കഷണങ്ങളേക്കാൾ രണ്ട് ഗ്ലാസ് കഷണങ്ങൾ മാത്രമാണ്. അതിരാവിലെ തന്നെ വെള്ളത്തിൽ കുടിച്ച് മദ്യം നീക്കം ചെയ്യുക. അത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കും. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും അത്താഴത്തിനും കുറഞ്ഞത് കലോറി ഭക്ഷണം മാത്രം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ഗർഭകാലത്ത് ദിവസം തുറക്കപ്പെടുന്നു

സ്ത്രീകളെ ഡിസ്ചാർജ് ചെയ്യാൻ ഡോക്ടറുടെ അനുമതിയോടെ മാത്രമേ ശുപാർശ ചെയ്യാവൂ. അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സുഗമമാക്കുന്നതും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതും അധിക വെള്ളം നീക്കംചെയ്യുകയും അനാബോളിക് പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാനലക്ഷ്യം. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്ക് ദിവസേന ഭാരക്കുറവ് , പൊണ്ണത്തടി, ജെസ്റ്റോസിസ്, മലബന്ധം, ദഹനേന്ദ്രിയങ്ങൾ എന്നിവയുടെ അസാധാരണമായ ഒരു സെറ്റിനുവേണ്ടി ശുപാർശ ചെയ്യുക. നിലവിലെ സ്ത്രീകളെ അൺലോഡുചെയ്യൽ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം:

1. പട്ടിണി തോന്നുന്നത് എന്നു പ്രധാനമാണ്, അങ്ങനെ ഒരു സ്പ്ലിറ്റ് ഭക്ഷണം പോയി ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂർ ഭക്ഷണം തിന്നും.
2. ആഹാരത്തിൽ ഇത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ ആഴ്ചയിൽ ഒന്നിലധികം തവണ ആസ്വാദ്യകരമാവുകയില്ലെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ അത് ദോഷം നൽകില്ല, പക്ഷേ ദോഷം ചെയ്യുക.
3. അൺലോഡിംഗ് ഒരു ദിവസത്തെ കലോറിക് മൂല്യം 1500 കെസിഎസിൽ കുറയ്ക്കരുത്.
4. Kefir, താനിന്നു അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ കയറ്റുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ നല്ലത്.