കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ - എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത്, അതിൽ ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങളാണ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നത്?

അത്ലറ്റുകളും ബോഡി ബിൽഡറുമൊക്കെയായി പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതകൾ തുടരുന്നു. അതിനെ തൃപ്തിപ്പെടാൻ, നിങ്ങൾക്ക് കലോറി ഊർജം, മുട്ട, കോട്ടേജ് ചീസ് എന്നിവയുടെ അളവ് കഴിക്കണം. ഭക്ഷണത്തിലെ വേഗത കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെൻറുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തലാണ് ബദൽ രീതി. ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പുകളും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും ഇല്ലാതെ മുഴുവൻ ദിവസവും പേശിയുടെ ശരീരത്തിനും പോഷകത്തിനും ഊർജ്ജം നൽകും.

കാസിൻ - ഇത് എന്താണ്?

നീണ്ട നടപടിയുള്ള ഒരു പ്രോട്ടീനാണ് കാസിൻ. കസീൻ ഉൽപാദനത്തിന് അസംസ്കൃത വസ്തുക്കൾ പ്രത്യേക എൻസൈമുകൾ കൂടിച്ചേർന്നതാണ്. ആമാശയത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുമ്പോൾ പ്രോട്ടീൻ ജ്യൂസ്രിയ ജ്യൂസിൽ പിരിച്ചുവിടുകയില്ലെങ്കിലും അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഒരു ജെൽ ആയി മാറുന്നു. ശരീരം ദഹിപ്പിക്കുന്നതിന് ഇത് 5-7 മണിക്കൂർ എടുക്കും. കസീൻ, വെർമിസ്റ്റ് പ്രോട്ടീനുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസമാണിത് - രണ്ടാമത്തേത് വേഗത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

സ്ഥിര ഫിസിക്കൽ ലോഡുകളിലുളള സാധാരണ പ്രവർത്തനം ചെയ്യുന്നതിനായി അത്ലറ്റുകളുടെ ശരീരത്തിൽ ആവശ്യമായ ബയോഡീവിറ്റി മൂല്യമുള്ള അമിനോ ആസിഡുകൾ, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം എന്നിവയ്ക്ക് ദഹനപ്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം പ്രകാശനം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കസൈൻ പ്രോട്ടീൻ അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഒരു വെളുത്ത പൊടി ആണ്, രുചി ഉച്ചരിക്കുന്നത് അല്ല, അത് കോട്ടേജ് ചീസ് പോലെയാണ്. ഉൽപ്പാദനം സ്വാഭാവികമാണ്, രാസ ഇഫക്റ്റുകളും ചായങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ - രചന

മൈലേറര പ്രോട്ടീൻ മഗ്നീഷ്യം, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, സോഡിയം, വിലയേറിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കസീൻ അമിനോ ആസിഡ് ഘടന 10 അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. 100 ഗ്രാം ശുദ്ധമായ പ്രോട്ടീനിൽ അവർ 47 ഗ്രാമിന് അപേക്ഷിക്കുന്നു:

• അർജിൻ - 3.3;
• valine (BCAA) - 5.4;
• ഹിസ്റ്റീരിൻ - 2.4;
• ഐസോല്യൂസിൻ (BCAA) 5.0;
• ലുസൈൻ (BCAA) 9.1;
• ലൈസിൻ - 8.5;
• മെതെയോടൈൻ - 2.6;
• ടിന്നണിൻ 4.5;
• phenylalanine - 4,4;
• ഡിസ്പ്രോപൻ - 1,8.

കാസിൻ - ഉപദ്രവമോ ഗുണമോ?

മസിലുകൾ റിക്രൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനും സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും അത്ലറ്റ് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സ്രോതസ്സാണ് കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ. പ്രോട്ടീൻ സാവധാനം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, ശരീരം പോഷകാഹാര രാവും പകലും നൽകുന്നു. കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ അഭാവം കാരണം ഭക്ഷണമായി ഇത് ഉപയോഗിക്കാം. ഒരു സ്പോർട്സ് സപ്ലിമെന്ററി നിർമാണത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ വിലയും ലാളിത്യവും മാർക്കറ്റിലെ സംശയാസ്പദമായ ഗുണനിലവാരം കേശണിന്റെ രൂപത്തിലേക്ക് നയിച്ചു. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും.

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള പ്രമുഖ വിദഗ്ധർ കസീൻ പ്രോട്ടീനിന്റെ ഗുണവും ദോഷവും പഠിച്ചു. ഭൌതിക ഫിറ്റ്നസ് അത്ലറ്റുകൾക്ക് ഒരു കിലോഗ്രാം ഭാരത്തിനു 3 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഗുരുതരമായ പരിശീലനം നൽകുമ്പോൾ, പ്രോട്ടീൻ ആവശ്യകതയ്ക്ക് 4-8 ഗ്രാം ഭാരം കൂടും. ഒരു ആഹാരക്രമം അധികരിക്കുന്നതിനെ ഒരു അത്ലറ്റിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കാം.

കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ ഗുണങ്ങൾ

എന്തിനാണ് ശരീരത്തിൽ കേശയിൻ വേണ്ടത്? ഇത് പോഷക പ്രോട്ടീനുകളുടെ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഭാഗമാണ്. ഇതിന്റെ ഫലപുഷ്ടി പച്ചക്കറികളേക്കാൾ ഇരട്ടിയാണ്. പ്രവേശന അനുബന്ധ ഉത്പന്നങ്ങൾ പേശികളുടെ സംഘത്തിന്റെ വളർച്ചയെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഹാളിൽ പരിശീലനത്തിനിടെയും അതിനു ശേഷവും വളർച്ച ഉറപ്പാക്കുന്നു. കസീൻ മെറ്റീരിയൽ ദഹിക്കും, കൂടാതെ അമൂല്യമായ അമിനോ ആസിഡുകളുമായി ശരീരം നിറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വിവിധ രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ശാസ്ത്രജ്ഞന്മാർ നടത്തുന്ന പഠനങ്ങൾ കസിൻ ധാരാളം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളെക്കാൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്നാണ്. ബയോആക്ടീവ് ചേർച്ചയുടെ ഗുണം താഴെ പറയുന്നു:

• ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീനുകളുടെ സംവേദനം ത്വരിതമാണ്. പോഷകങ്ങളുടെ അളവ് കുത്തനെ കുറയുകയാണെങ്കിൽ "ഉണക്കൽ" കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ഇത് പ്രധാനമാണ്.
• ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പ്രോട്ടീന്റെ മൂല്യം ലഭിക്കും. സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ സമാന ഫലങ്ങൾ നേടാൻ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.
• കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ 6-8 മണിക്കൂർ പട്ടിണി നിരത്തുന്നു.
• അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ, കൊഴുപ്പ് എരിയുന്ന പ്രക്രിയയെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയാണ്, അതിനാൽ പ്രോട്ടീൻ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
• ഒരു സങ്കലനം നടത്തുമ്പോൾ, പരിക്കിന്റെ സാധ്യത കുറയുന്നു, അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ ഉയർന്ന കാൽസ്യം സംവിധാനത്തിലൂടെ ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നു.

കാസിൻ - ദോഷം

മനുഷ്യർക്ക് കേശീന്റെ ദോഷം എന്താണ്? നിർമ്മാതാവിന്റെ ശുപാർശയിലുള്ള അളവിൽ എടുത്താൽ പ്രോട്ടീൻ സുരക്ഷിതമാണ്. പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ട്, അത് ശുദ്ധമായ പാൽ പ്രോട്ടീൻ ഉയർന്ന ശരീരം ശരീരം വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ വിശദീകരിച്ചു. താഴെപ്പറയുന്നവയിൽ ദ്രോഹമുണ്ടാകുന്നു:

1. വലിയ അളവിൽ കസീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ അമിത ഭാരം. ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ അളവ് കൂടുതലാണ്, കലോറിയിൽ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്ന ഉത്പന്നം, ശരീരത്തിലെ ഫാറ്റി ലെയർ വർധിക്കുന്നു.
2. കരളിലെയും വൃക്കയിലെയും പ്രശ്നങ്ങൾ - ഒരു അധിക അളവിൽ അവയവങ്ങളുടെ മേൽ അധിക ഭാരം കാരണം അവ ഉണ്ടാകാം.
3. കസേരയിലേക്കുള്ള അലർജി ഒരു തുള്ളി, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ തെറിപ്പ് എന്നിവയാണ് കാണിക്കുന്നത്. ലാക്ടോസ് അസഹിഷ്ണുത ഉള്ളവർക്ക് ഈ പ്രതിവിധി സാധാരണമാണ്.
4. അപൂർവ്വമായി, വയറുവേദന, അൾജറുവരിയിൽ വേദനയുണ്ട്.

കാസിൻ - സ്പീഷീസ്

ഉല്പന്ന നിർമാതാക്കൾ മൂന്നു തരം കേസുകളെ ഉൽപാദിപ്പിക്കുന്നു: മൈലേറർ, കസിസർ, കസീൻ ഹൈഡ്രോളിസെറ്റ്. ഉത്പാദനം, ഘടന, പ്രവർത്തനം എന്നിവയുടെ സാങ്കേതികവിദ്യയിൽ അവർ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

1. പാൽ ഫിൽട്ടറേഷൻ രീതിയാണ് മൈലേറർ കസീൻ നിർമ്മിക്കുന്നത്. ഉല്പാദന പ്രക്രിയയിൽ കസീൻ കൊഴുപ്പ്, whey എന്നിവയിൽ നിന്ന് വേർതിരിച്ചിരിക്കുന്നു. പ്രകൃതി പ്രോട്ടീന്റെ ഘടന ലംഘിക്കപ്പെടുന്നില്ല, അതിന്റെ സ്വഭാവം സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ തരം പ്രോട്ടീൻ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ ദീർഘകാലം (8-9 മണിക്കൂർ). വെള്ളം, മറ്റ് ദ്രാവകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പൂർണമായും പിരിച്ചുവിടുന്നില്ല. അതുകൊണ്ട് കോക്ടെയ്ലുകൾക്ക് കട്ടിയുള്ള ക്രമപ്പെടുത്തൽ ഉണ്ടായിരിക്കും.
2. കാസറേറ്റ് 90% പ്രോട്ടീൻ, 10% കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവയാണ്. അത് പൂർണ്ണമായി വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ചാണ്, നിർമ്മാതാക്കൾ പലപ്പോഴും റെഡിമെയ്ഡ് ഊർജ്ജ കോക്ടെയ്ലുകളുടെ ഘടനയിൽ ഇത് ഉൾപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ട്.
3. കാസിൻ ഹൈഡ്രോളിസേറ്റ് ആസിഡ് ഹൈഡ്രോലിസിസ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. അതിൽ അമിനോ ആസിഡ് പരിഹാരങ്ങളും പെപ്റ്റൈഡുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഈ bioadditive വേഗത്തിൽ ശരീരം ആഗിരണം, പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിന് ഒരു ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കസീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കസേരയും എന്തെല്ലാം ഉൽപന്നങ്ങളും ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ സങ്കലനം മാറ്റാൻ കഴിയും? കാസീൻ ഒരു പാൽ പ്രോട്ടീൻ ആണ്, അതിൽ പാക്യവും ക്ഷീര ഉത്പന്നങ്ങളും ഉൾപ്പെടുന്ന ശരീരത്തിന് മതിയായ അളവിൽ. ഒരേ ഗ്രൂപ്പിന്റെ വിവിധ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ അതിന്റെ അളവ് വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു:

• പശുവിൻ പാലിൽ - 80% കസീൻ;
• ആട് പാൽ - 80%;
• ചീസ് ഹാർഡ് - 30%;
• മൃദു ചീസ് - 28%;
• ഉപ്പുവെള്ളത്തിൽ ചീസ് - 25%
• 15-23% കോട്ടേജ് ചീസ് കൊഴുപ്പ് അളവ് - 22%;
• കൊഴുപ്പ് ഉള്ള കോട്ടേജ് ചീസ് 0-1,8% - 18%;
• പുളിച്ച വെണ്ണ 20% - 15%;
• കെഫീർ 2.5% - 15%;
• അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ തൈര് - 9%;
• മധുരമുള്ള ചീസ് - 9%;
• മധുരമുള്ള തൈര് - 6%.

കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്, മറ്റ് പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കുന്നവരുമായി പ്രതികളായ കാസീൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ കായിക താരങ്ങൾ ഉണ്ട്. പോഷകാഹാരം ഈ പദ്ധതിക്ക് വിശപ്പ് തൃപ്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് അനുയോജ്യമാണ്, എന്നാൽ ആവശ്യമുള്ള അളവിൽ പ്രോട്ടീന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സായി അത് അനുയോജ്യമല്ല. 100 ഗ്രാം കോട്ടേജ് ചീസ് അതിൽ 20 ഗ്രാം അധികം ഇല്ല, പൂർത്തിയായി കേസന് 90 ഗ്രാം ആണ്. തൈര്, കഫീര്, തൈര്, ജൈവശാസ്ത്രപരമായി സജീവമായ ചേരുവയ്ക്കുള്ള ഒരു സപ്ലിമെന്റായി കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പകരം അതിന് പകരം.

കസേര പ്രോട്ടീൻ എങ്ങനെ എടുക്കാം?

എനിക്ക് എന്തുകൊണ്ടാണ് കസീൻ ആവശ്യമുള്ളത്? ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പേശി പിണ്ഡത്തിൻറെ റിക്രൂട്ട്മെൻറിനും നിലനിർത്തലിനും വേണ്ടി. റിസപ്ഷന് ഷെഡ്യൂളുകളും നമ്പറും ഈ ആവശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പാൽ പൊടിച്ചെടുത്ത് ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ആയി കുടിയ്ക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും എളുപ്പമുള്ള മാർഗം. രുചി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ, വാനില, കറുവപ്പട്ട, കൊക്കോ എന്നിവ ചേർത്ത് ഒരു ഷേക്കറിൽ കൂട്ടിച്ചേർക്കും. കസീൻ ശുദ്ധമായ മദ്യപാനത്തിൽ മദ്യപാനവും പ്രോട്ടീനിൻറെ മിശ്രിതവുമൊക്കെ കൂട്ടിച്ചേർക്കപ്പെടും.

എനിക്ക് പേശികൾ വേണം, ഉണങ്ങുമ്പോൾ എനിക്ക് എങ്ങനെ കസേരയിൽ എടുക്കാം? അത്ലറ്റുകളെ സ്വയം ഓറിയന്റ് ചെയ്യുന്ന ഒരു സാർവത്രിക പദ്ധതിയുണ്ട്:

• നാരങ്ങാ പിണ്ഡം കാലഘട്ടത്തിൽ - ഉറങ്ങാൻ മുമ്പ് 40 ഗ്രാം സങ്കലനം.
• വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ പാൽ ലയിപ്പിച്ച പൗഡർ 20 ഗ്രാം, ഭക്ഷണം തമ്മിലുള്ള ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ - "ഉണക്കുക" സമയത്ത്.
• അത്യാവശ്യം ഭക്ഷണശാല നഷ്ടപ്പെടാതിരുന്നാൽ 35 ഗ്രാം ദിവസം.

ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കസിൻ

മസിലുകൾ കൂട്ടുകയും, ശരീരത്തിൽ പോഷകാഹാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, സഹിഷ്ണുത വർദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക, കസൻ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന അളവിൽ വൈകുന്നേരം കസൻ കുടിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഇത് whey പ്രോട്ടീനിനൊപ്പം ചേർക്കുവാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു - കസീൻ ഒരു ദിവസം പേശികളെ പോഷിപ്പിക്കുകയും, ആശ്വാസത്തിൻറെ രൂപീകരണത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ സജീവമായി പങ്കുചേരുകയും ദിവസത്തിൽ പേശികളുടെ വളർച്ചയെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വ്യായാമത്തിന് ശേഷമുള്ള കസിൻ ശരീരത്തിലെ അനാബോളിസത്തെ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, 1: 2 എന്ന അനുപാതത്തിൽ ഇത് പ്രോട്ടീൻ വിറ്റ് ചേർത്ത് ചേർക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കസെൻ പ്രോട്ടീൻ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനായി കസീൻ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാകില്ല. വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച പ്രോട്ടീൻ പൗഡറിൽ നിന്നാണ് കോക്ക്ടെയിൽ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്നത്. പകലിന്റെ ഏതു സമയത്തും നിങ്ങൾ അത് കുടിച്ച് കഴിക്കാം, പക്ഷേ, ഉചിതമായ ദിവസവും വൈകുന്നേരവും കണക്കിലെടുക്കുമ്പോൾ, വിശപ്പ് ഉണരുമ്പോൾ ഉണരുകയോ മധുരമുള്ള ആഹാരം കഴിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുകയോ ചെയ്യും. പ്രോട്ടീൻ പട്ടിണി തോന്നുന്നതിനെ ഊട്ടിയുറപ്പിക്കുന്നു, ശരീരം ആവശ്യമായ ധാതുക്കളും അമിനോ ആസിഡുകളും ചേർക്കുന്നു.

റിസെയ്ക്കിന്റെ ആവൃത്തി പ്രാരംഭ ഭാരം, അതാണ് ഉദ്ദേശിച്ച ഫലം എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നത്. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനുള്ള ഒപ്റ്റിമൽ സ്കീം - 1-2 ലഘുഭക്ഷണത്തിനു പകരം ഒരു സസ്യാഹാരം വാങ്ങുക. ഈ ഓപ്ഷനുവേണ്ടി ഒരു പൌണ്ട് ഒരു ഡോസ് 20 ഗ്രാം ആണ്. കസീൻ ദിവസവും 4-5 തവണ ഭക്ഷണത്തിനിടയ്ക്ക് ദിവസേന നൽകാറില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 40-50 ഗ്രാം അരിയിൽ ഒരു ദിവസം മതിയാകും.

മികച്ച കാസിൻ പ്രോട്ടീൻ

അന്തിമ ഫലം ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് തെരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ കസീന്റെ പ്രോട്ടീനിന്റെയും നിർമ്മാതാവിന്റെയും പദവിയും നയിക്കണം. കുറഞ്ഞ ഗുണനിലവാരമുള്ള അഡിറ്റീവുകൾ കുറഞ്ഞ ചിലവിൽ ആകർഷിക്കുന്നു, പക്ഷേ ആവശ്യമുള്ള പ്രതീതിയ്ക്ക് പകരം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നു. സ്പോർട്സ് പോഷകാഹാര വിഭാഗത്തിൽ നേതൃത്വം നൽകുന്നവർ താഴെപ്പറയുന്ന ബ്രാൻഡുകൾ അനുസരിച്ചാണ് പരിഗണിക്കപ്പെടുന്നത്:

1. ഒപ്റ്റിമൈം ന്യൂട്രീഷ്യൻ ബ്രാൻഡിൽ നിന്നുള്ള ഗോൾഡ് സ്റ്റാന്റേഡ് ഒരു അളവിൽ സ്പൂണിനനുസരിച്ച് ശരീരത്തിന് 34 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ ലഭിക്കുന്നു, അതിൽ 24 ഗ്രാം കസീൻ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
2. ബ്രാൻഡിലുള്ള എലൈറ്റ് കസീൻ Dymatize . ഉയർന്ന ഗുണനിലവാരമുള്ള ചേരുവ, അത് ആവശ്യമായ എല്ലാ ഘടകങ്ങളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ഒരു സ്പൂൺ 24 ഗ്രാം പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
3. 80% മാസ്കിൾഫർ കമ്പനിയിൽ നിന്നുള്ള കസിൻ പാലിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
4. യൂണിവേഴ്സൽ ന്യൂട്രീഷ്യൻ ബ്രാൻഡിൽ നിന്നുള്ള കാസിൻ പ്രോ , മയക്കുമരുന്ന് ഇല്ലാതെ ഒരു മൈലേലർ പ്രോട്ടീൻ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വൊളണ്ടിയ, ചോക്കലേറ്റ്, ക്രീം എന്നിവയിലെ സുഗന്ധങ്ങളുള്ള ഗോമാമുകളെ സങ്കലനം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും.