എന്തെങ്കിലും ജിംനാസ്റ്റിക്സ് ഒരു വിധത്തിൽ നന്മയെന്ന് ഡോക്ടർമാർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുമ്പോൾ ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ശരീരം ശക്തിപ്പെടുത്തും മാത്രമല്ല പേശികൾക്കും മനോഹര വ്യാഖ്യാനങ്ങളും നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കുക മാത്രമല്ല അവരുടെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആരോഗ്യം കൂടുതൽ ശക്തമാവുകയും ചെയ്യും. കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പ്രത്യേകിച്ച് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ഒരു ശീലം ഉണ്ടാക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്, അതായത് ചെറുപ്പത്തിൽ മാത്രമല്ല, പിൽക്കാല ജീവിതത്തിലും സാധാരണയായി നട്ടെല്ല്, ആരോഗ്യം എന്നിവയിൽ നിന്ന് കുട്ടികളെ സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും എന്നാണ്.
വെൽനെസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
ആരോഗ്യ-മെച്ചപ്പെടുത്തൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സിൻറെ സങ്കീർണ്ണതകൾ പലതും, ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തമായ ദിശയുണ്ട് - രോഗങ്ങൾ നേരിടാൻ ചില സഹായങ്ങൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഓസ്റ്റിയോചോൻറോസിസ്, മറ്റുള്ളവർ ശരീരത്തിൻറെ മൊത്തത്തിലുള്ള വളർച്ചയെ ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നു.
ഇന്നുവരെ, മുപ്പതു തരത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെക്കാൾ കൂടുതൽ അംഗീകൃതമെന്ന് അംഗീകരിച്ചിട്ടുള്ളതോ അടുത്തകാലത്ത് അംഗീകരിച്ചതോ ആയ മൂന്നു ഗ്രൂപ്പുകളായി വേർതിരിക്കുന്ന ഒരു വർഗ്ഗീകരണം ഉണ്ട്:
- വിവിധ വിഭാഗങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക് വിഭാഗത്തിൽ ആദ്യ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീകളുടെ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, റിഥം ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, എയ്റോബിക്സ്, എയ്റോബിക്സ്, മറ്റു പല ഇനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് നൃത്ത ശൈലിയിലെ ഘടകങ്ങൾ (ഉദാഹരണത്തിന്, ഡിസ്കോ, ജാസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ആധുനിക ജിംനാസ്റ്റിക്സ്) എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സിനു വേണ്ടിയുള്ള ഇത്തരം പരിപാടികൾ സ്ത്രീകൾക്കിടയിൽ വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്.
- ടാർഗെറ്റുചെയ്ത ഇഫക്റ്റുകൾ നിർവ്വചിക്കുന്ന ജിംനാസ്റ്റിക്കുകളുടെ തരം ഉൾപ്പെടുത്തി രണ്ടാം വിഭാഗത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു - ഉദാഹരണത്തിന്, ശരീരത്തിൻറെ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ഘടകങ്ങളുടെ അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൻറെ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ വികസനം. ഫിറ്റ്നസ്, അത്ലറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഫോർമാറ്റിംഗ്, കോനാനിറ്റിക്സ്, സ്ട്രെഞ്ച്, അനേകം ശ്വാസോച്ഛ്വാസം, കോസ്മെറ്റിക് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നതാണ് കോടതികൾ. നട്ടെല്ലിന് വേണ്ടി വെൽറേറ്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, അതിന്റെ ചെറുകുടക്കിന്റെ ശ്രദ്ധയിൽ, മറ്റ് സ്പെഷ്യലൈസ്ഡ് ചികിത്സാ, ആരോഗ്യ ജിംനാസ്റ്റിക്സ് പോലെയുള്ള ഇനങ്ങൾക്കും ബാധകമാണ്.
- മൂന്നാം ഗ്രൂപ്പിൽ ഒരു പ്രത്യേക തത്വശാസ്ത്രവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ജനറൽ ഓറിയന്റൽ സംവിധാനങ്ങളുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ രൂപം കൊണ്ട ഇത്തരം ജിംനാസ്റ്റികൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതിൽ വ്യത്യസ്തമായി, ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നത് ആത്മാവിന്റെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെയാണ്, പ്രത്യേക ജിംനാസ്റ്റിക് വ്യായാമങ്ങളുടെ പതിവ് പ്രകടനത്തിലൂടെയാണ് ഇത് സാധ്യമാകുന്നത്. ഇതിൽ യോഗ, ചൈനീസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ് തൈയ്ജിറ്റ്വാൻ, ക്യുഗോങ് തുടങ്ങിയവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
ഇത്തരത്തിലുള്ള വൈവിധ്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട്, നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ തരം തിരഞ്ഞെടുക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. വളരെ ലളിതമായ രീതിയിൽ നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിനെ സുഗമമാക്കുന്നതിന് ഇത് ഉത്തമമാണ് - ഏറ്റവും വ്യത്യസ്തമായ ദിശകളുടെ പല ക്ലാസുകളും സന്ദർശിക്കുകയും ഏറ്റവും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും യോജിക്കുകയും ചെയ്യുക.
കുട്ടികളുടെ വെൽനെസ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്
വെൽനസ് രാവിലെ വ്യായാമങ്ങൾ ജീവിതത്തിന്റെ രണ്ടാം മുതൽ മൂന്നര വർഷം വരെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ അനുഗമിക്കണം. കുഞ്ഞിന് വേഗത്തിൽ വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വിവിധ വ്യായാമങ്ങളുടെ പ്രകടനമാണ്, അദ്ദേഹത്തിന്റെ പേശികൾ ശക്തിപ്പെട്ടു, വെസ്റ്റബിലർ ഉപകരണം കൂടുതൽ കൃത്യമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങി, ഈ സ്വാധീനങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള എല്ലാ ചലനങ്ങളും കൃത്യമായും ആയിരുന്നു.
വെൽഡിങ് ജിംനാസ്റ്റിക്സിനെ പലപ്പോഴും കിൻഡർഗാർട്ടനിൽ സൂക്ഷിച്ചിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞ് തോട്ടം വരെ പോകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കുകയില്ല: ജനകീയ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നിൽ പഠിക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും സഹായമില്ലാതെ ആകാം. കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തെ പൊതുവൽക്കരിക്കുന്നതിന് പുറമേ, ഒരു പോസിറ്റീവ് ശീലമുണ്ടാകുകയും അത് നിങ്ങളുടെ കുട്ടിയെ സഹായിക്കുകയും സ്പോർട്സിൽ ഏർപ്പെടാനുള്ള പ്രവണതയിൽ ഏർപ്പെടുകയും ചെയ്യും.