ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സെലറി ഭക്ഷണക്രമം ശരീരത്തിന് ഹാനികരമാകാതെ മാത്രമല്ല ആരോഗ്യത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു. നിർഭാഗ്യവശാൽ, സെലറിക്ക് പ്രത്യേകമായ ഒരു രുചി ഉണ്ടെന്നതുമൂലം എല്ലാവരും അത്തരമൊരു ആഹാരത്തെ നിലനിർത്താനാകില്ല, മാത്രമല്ല അത് കഴിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ ഗ്രൂപ്പിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, സെലറിയിലെ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമാണ്!
ഒരു സെലറി സൂപ്പിൽ ഭക്ഷണം: ഫീച്ചറുകൾ
സെലറി സൂപ്പ്, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ജനകീയവും ലളിതവുമാണ്. സെലറി ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണം ഗണ്യമായി ഭക്ഷണം ഈ തരത്തിലുള്ള ഫലപ്രദത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധേയമാണ്, ശരീരം നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളും പോഷകങ്ങളും ധാരാളം ലഭിക്കും കാരണം. ഈ പച്ചക്കറികളുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ എല്ലാ ഗുണങ്ങളും സെലറി സൂപ്പിൽ ശേഖരിക്കപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഭക്ഷണത്തിൽ സമഗ്രമായ ആനുകൂല്യങ്ങൾ ലഭിക്കും:
- അധിക ദ്രാവകം ശരീരത്തിൽ നിന്നും നീക്കംചെയ്യുന്നു;
- ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തന രീതി സാധാരണമാണ്;
- മലബന്ധം ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, മലബന്ധം ഒഴിവാക്കുന്നു;
- ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസവും സ്ഥാപിക്കപ്പെടുകയും വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു;
- അവിടെ കരൾ, വൃക്കകൾ, ലിംഫ് എന്നിവയുടെ ശുചിയായുണ്ട്.
- സന്ധികളിൽ ലവണം നടത്തുമ്പോൾ തടയുന്നതിനുള്ള പ്രതിരോധ മരുന്നുകൾ ഉണ്ട്.
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു;
- രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയുന്നു.
സെലറി അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ആഹാരം 14 ദിവസത്തേക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അതിനായി ശരീരം പൂർണ്ണമായും ശുദ്ധീകരണ പ്രക്രിയ നടത്തുകയാണ്, ഭക്ഷണത്തിൻറെ അവസാനത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തതും എളുപ്പമുള്ളതും 5-7 കിലോഗ്രാം എന്ന കണക്കില്ല. സെലറി സൂപ്പിലെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഏറ്റവും നല്ല ഫീഡ്ബാക്ക് ഉള്ളതിനാൽ അതുകൊണ്ടാണ്.
സെലറി ഡയറ്റ് പാചകരീതി
ഈ ഭക്ഷണക്രമം പ്രത്യേക പാചകക്കുറിപ്പ് പ്രകാരം തയ്യാറാക്കേണ്ട സെലറി എന്ന സൂപ്പ് ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. വിഷമിക്കേണ്ട, ഇത് വളരെ എളുപ്പമാണ്! ഏതെങ്കിലും ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുക:
- ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1. രണ്ടു ഇടത്തരം സെലറി വേരുകൾ, 5-6 കാരറ്റ്, 5 വലിയ ഉള്ളി, 6 തക്കാളി, കാബേജ്, 2 ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, ശീതീകരിച്ച പച്ച പയർ ഒരു പാക്കറ്റ്, പച്ചിലകൾ തക്കാളി ജ്യൂസ് 1.5 ലിറ്റർ (നിങ്ങൾ സ്വയം തയ്യാറാക്കാം കഴിയും: 2 ടേബിൾസ്പൂൺ തക്കാളി ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം ഒഴിക്കുക). വീട്ടിൽ ഒരു സംയോജിത ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ സൂപ്പ് വേവിക്കുക വളരെ എളുപ്പമാണ്. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും നന്നായി മൂപ്പിക്കുക, ഒരു എണ്ന വെച്ചു, തക്കാളി ജ്യൂസ് പകരും വേണം. പച്ചക്കറികൾ ജ്യൂസിൽ പൂർണമായും മറയ്ക്കില്ലെങ്കിൽ, വെള്ളം ചേർക്കുക. ഒരു പരുവിന്റെ സൂപ്പ് കൊണ്ടുവരിക, 10 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, പിന്നെ 10-15 മിനുട്ട് തയ്യാറാണ് വരെ കുറഞ്ഞ ചൂട് അതു കൊണ്ടുവന്നു.
- ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2. മൂന്ന് ലിറ്റർ വെള്ളമൊഴിച്ച്, അരിഞ്ഞ കാബേജ്, കൈതച്ചക്ക, അല്ലെങ്കിൽ തക്കാളി, 2 തക്കാളി, 5 ഉള്ളി, 1-2 മണി കുരുമുളക്, സുഗന്ധവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവ തയ്യാറാക്കാൻ തയ്യാറാക്കുക. എല്ലാ പച്ചക്കറികളും മുറിച്ചു, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒരു എണ്ന വെച്ചു 15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. സൂപ്പ് തയ്യാർ!
സെലറി ഡയറ്റ്: മെനു
ഓർമ്മിക്കുക: ഒരു കേസിൽ ഒരു വ്യത്യാസവുമില്ലാതെ, നിങ്ങൾ മെനുവിൽ നിന്നും വ്യതിചലിക്കുകയും ഒരു പ്രത്യേക ദിവസത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടുള്ളതിലും മറ്റൊന്നും ഇല്ല. ഒരു കാര്യത്തിലും നിങ്ങൾക്ക് പഞ്ചസാര, റൊട്ടി, ആൽക്കഹോൾ, സോഡ, കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ നൽകാം. അപ്പോൾ, ആഴ്ചയിലെ മെനുവാണ് താഴെ കൊടുത്തിരിക്കുന്നത്:
- ദിവസം 1. നാം സൂപ്പും എല്ലാ പഴങ്ങളും (പഴം ഒഴികെ) കഴിക്കുന്നു. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 2. ഞങ്ങൾ സൂപ്പ് തിന്നുകയും ഏതെങ്കിലും പച്ച പച്ചക്കറി (പീസ് ഒഴികെ ടിന്നിലടച്ചു ഉൾപ്പെടെ). അത്താഴത്തിന് - അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുട്ടു ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. സസ്യ എണ്ണയിൽ ഇത് സാധ്യമാണ്. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 3. നാം വറുത്ത (ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിയില്ല) ഒഴികെ ഏതെങ്കിലും രൂപത്തിൽ സൂപ്പ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും തിന്നുകയും. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 4. ഞങ്ങൾ സൂപ്പ് തിന്നുകയും ഏതെങ്കിലും പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാൽ. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 5. നാം സൂപ്പ്, വേവിച്ച ഗോമാംസം തക്കാളി. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 6. നാം സൂപ്പ്, വേവിച്ച ഗോമാംസം, ഇലക്കറികളും സാധാരണ പച്ചക്കറികളും. നാം ചായ, കാപ്പി, വെള്ളം കുടിക്കും;
- ദിവസം 7. നാം സൂപ്പ് തിന്നുകയും പച്ചക്കറി തവിട്ട് അരി, ഫലം ജ്യൂസ്, വെള്ളം കുടിക്കും.
രണ്ടാമത്തെ ആഴ്ച ഭക്ഷണത്തിൽ പൂർണമായും ആവർത്തിക്കുക. അവലോകനങ്ങളനുസരിച്ച് സെലറി ഭക്ഷണത്തിന് മികച്ച ഫലം നൽകുന്നു - നിങ്ങൾക്ക് നിരാശപ്പെടാത്തപക്ഷം നിങ്ങൾക്കത് വിലയിരുത്താം!