ഭക്ഷണ മോഡലുകൾ വിക്ടോറിയസ് സീക്രട്ട് എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടും?

തികച്ചും അനുപാതമുള്ള പൊയിന്റുകളുടെ മാതൃകകൾ ആധുനിക പെൺകുട്ടികളുടെ സൗന്ദര്യത്തിന്റെ ഒരു മാനകമായി മാറിയിരിക്കുന്നു. അനുയോജ്യമായ ഫോമുകൾ പിന്തുടരുന്നതിന് ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധന്മാരുടെ വിശ്വാസം പോലും, അവരുടെ സ്നേഹത്തിന്റെ വിഷയത്തിൽ യുവ യുവ ആരാധകരെ തടയരുത്. പെൺകുട്ടികൾ അവരെപ്പോലെയാകുകയും അവരുടെ സൗഹൃദം നേടാൻ അവരുടെ രീതികൾ ഉപയോഗിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പോഷകാഹാരം

എങ്ങനെയാണ് മോഡലുകൾ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നത് എന്ന ചോദ്യത്തിൽ താൽപര്യമുള്ളവർ തങ്ങളുടെ പോഷകാഹാരത്തിന് ശ്രദ്ധ നൽകണം. ഓരോരുത്തർക്കും സ്വന്തം രഹസ്യസവിശേഷതകളുണ്ട്, എന്നാൽ ചില നക്ഷത്രങ്ങൾ അവർ ഭക്ഷണരീതിയാണെന്ന് സമ്മതിക്കുകയും അവരെ വിളിച്ച് സന്തോഷത്തോടെയുള്ള ഉപദേശം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. പോഷകാഹാരം എപ്പോഴും കർശന ആഹാരത്തിൽ മാത്രമായി പരിമിതപ്പെടുത്താറില്ല, എല്ലായ്പ്പോഴും ശരിയായ ഒരു കാര്യമാണ്. ഇതിനർത്ഥം:

1. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, മത്സ്യം, മാംസം, ക്ഷീര ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണങ്ങൾ (മത്സ്യം, മുട്ട, പരിപ്പ്) എന്നിവ മാത്രം പുതിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക.
2. പതിവ് ഭക്ഷണം (എന്നാൽ ചെറിയ അളവിൽ).
3. അമിതമായ പാനീയം - മൂന്നു ലിറ്റർ വരെ. ദിവസവും ദിവസവും.
4. പ്രഭാതഭക്ഷണം പകലിന്റെ ശരിയായ ആരംഭം പോലെയാണ്.

മാതൃക എന്തായിരിക്കണം?

ശരീരം ആഹാരം ബലപ്പെടുത്തുകയും ഒരു വിഗ്രഹത്തിന്റെ രൂപത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനു മുമ്പ്, ആ മാതൃകയ്ക്കായുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പാരാമീറ്ററുകൾ നമുക്ക് കണ്ടെത്തേണ്ടതുണ്ട്. സാധാരണ വലുപ്പങ്ങൾ - നെഞ്ച് അളവുകൾ, സെന്റിമീറ്ററുകളിൽ അരക്കെട്ടും ഇടുപ്പുകളും - 90-60-90 ആണ്. പെൺകുട്ടികൾ പോഡിയത്തിൽ സ്വൈരമായി കാണുന്നത് അവർ അനുവദിക്കുന്നു. സിഐഎസ് രാജ്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ പദാർത്ഥങ്ങൾ വരെ സുരക്ഷിതമായി അഞ്ച് സെന്റിമീറ്റർ വരെ ചേർക്കാൻ കഴിയും, യൂറോപ്പിൽ കൂടുതൽ സൂക്ഷ്മമായതും ചെറിയ പെൺകുട്ടികളുമാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്. ഉയരം 168 മുതൽ 185 സെന്റീമീറ്റർ വരെ വ്യത്യാസപ്പെടുന്നു, മൂല്യം ഓരോ സെന്റീമീറ്ററും ആണ്.

ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഭക്ഷണ മോഡലുകൾ

ഉയർന്ന മോഡലുകൾ നിരന്തരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് നിർബന്ധിതമാവുകയും ആവശ്യമെങ്കിൽ എക്സ്ക്ലൂസീവ് ഭക്ഷണരീതിയിൽ അധിക കിലോഗ്രാം സെന്റീമീറ്ററോളം ലഭിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു പ്രധാന ഷോയ്ക്ക് മുമ്പ് പോഡിയം നക്ഷത്രങ്ങൾ തീവ്രമായ ഭാരം കുറയ്ക്കൽ കോഴ്സുകൾ നടത്തുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് അഞ്ച് കിലോഗ്രാം വരെ തൂക്കിയിട്ടാൽ ശരീരത്തിന് 5 മുതൽ 12 മണിക്കൂർ വരെ വെള്ളം നൽകും. പ്രദർശനത്തിനു മുമ്പുള്ള മോഡലുകൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് പല വഴികളിലൂടെ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഈ എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകൾ വളരെ ഫലപ്രദമാണ്, അവ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള അനുഭവമാണെങ്കിലും.

ഡിറ്റക്ട് മോഡലുകൾ വിക്ടോറിയ രഹസ്യം

ഇന്ന്, അറിയപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകളുടെ അടിവസ്ത്ര കമ്പനിയായ വിക്ടോറിയസ് സീക്രിന്റെ ഫാഷൻ മോഡലുകളുടെ ഫാഷൻ സംവിധാനം വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. പെൺകുട്ടികൾ, പരസ്യങ്ങളിൽ അടിവസ്ത്രങ്ങൾ, ആദരാഞ്ജലികൾ എന്നിവയെക്കുറിച്ച് പറയാം. പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ് മോഡലുകളായ വിക്ടോറിയ സിക്കിത് ഈ പരിപാടിക്ക് മുമ്പ് 13-ന് എത്തുന്നു. ദിവസങ്ങളും അതിനു ശേഷമുള്ള 6 ആഴ്ചകളും കഴിഞ്ഞ ആഴ്ചയിലെ മെനുവിൽ പ്രവേശിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കും, ആഗ്രഹങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും. ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ദിവസവും (ഗ്രീൻ ടീയെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത്)

ദിവസം ഒന്ന്:

• പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായയോ കാപ്പിയോ അല്ല;
• ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, രണ്ടു വേവിച്ച മുട്ടകൾ;
• അത്താഴത്തിന്: വേവിച്ച ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ ഗോമാംസം, ചീര.

ദിവസം രണ്ട്:

1. പ്രാതൽ: ടോപ്പി കൂടെ കാപ്പി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, കിടാവിന്റെ, പച്ചക്കറി സാലഡ്.
3. ഡിന്നർ: ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇല്ലാതെ സൂപ്പ്.

ദിവസം മൂന്ന്:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായ / കാപ്പി, ടോസ്റ്റ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: സാലഡ് പച്ചിലകൾ, വേവിച്ച ബീഫ് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ.
3. അത്താഴം: സാലഡ്, 2 മുട്ട, ഹാം 2 ഇടുക.

ഡേ നാല്:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായ / കാപ്പി, ടോസ്റ്റ്.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: മുട്ട, കാരറ്റ്, ഹാർഡ് ചീസ് 3 ഇടുകയോ.
3. അത്താഴം: തൈര് ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് സാലഡ്.

അഞ്ചാം ദിവസം:

1. പ്രഭാതഭക്ഷണം: ചായ, വറ്റല് കാരറ്റ് (നാരങ്ങാനീരുമായി തക്കാളി).
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: തക്കാളി, മത്സ്യം.
3. അത്താഴം: പച്ച സാലഡ്, ബീഫ്.

സിക്സ്:

1. പ്രാതൽ: ടോപ്പി കൂടെ കാപ്പി.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ചീരയും വറുത്ത ചിക്കൻ, സാലഡ്.
3. അത്താഴം: ഗോമാംസം, സാലഡ്.

ദിവസം ഏഴ്:

1. പ്രാതൽ: ചായ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: ബീഫ്, സാലഡ്.
3. ഡിന്നർ: ഫലം.

3 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിലെ മികച്ച മോഡലുകൾ

കട്ടിയുള്ള മുട്ടകൾ (പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്), പച്ചക്കറി ചാരനിറത്തിലുള്ള ഗ്രീൻ ടീ (ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും ആദ്യകാല അത്താഴത്തിനും) വളരെ കർശനമായ മൂന്ന് ദിവസത്തെ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്. ആഹാരം ഭിന്നമാണ്, ഓരോ 2-3 മണിക്കൂറും. മൂന്നു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമങ്ങളെ കൂടുതൽ വ്യത്യസ്തമാക്കാം, പക്ഷേ കലോറികളിലെ ഉപഭോഗം (പ്രതിദിനം 1000) കൂടുതൽ മാനുഷിക മെനു ഓപ്ഷൻ:

1. രാവിലെ വേവിച്ച വേവിച്ച പുഴുങ്ങിയ മുട്ടകൾ അല്ലെങ്കിൽ 50 ഗ്രാം ലോയ കൊഴുപ്പ് മാംസം, വെണ്ണ, തേയ് (ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റി വയ്ക്കാം) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് അപ്പം (1 ഭാഗം) കഴിക്കും.
2. ഉച്ചഭക്ഷണമാണ് ഒരു ചായ.
3. ഉച്ചയ്ക്ക് - 100 ഗ്രാം മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, പയർ, ചീര, ഒരു വലിയ പഞ്ചസാര ഉള്ളടക്കം ഇല്ലാതെ ഫലം നിന്ന് സസ്യ എണ്ണയിൽ ചീരയും 300 ഗ്രാം.
4. ലഘുഭക്ഷണം - ചായ.
5. സായാഹ്നം സ്വീകരണം - 300 ഗ്രാം പച്ചക്കറികൾ ഒരു കഷണം, ചായ.
6. കിടക്കയിൽ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് ടീ.

7 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണക്രമം

ഭക്ഷണക്രമം സമതുലിതാവസ്ഥയിലാക്കിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ അത് ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യും. മികച്ച ഓപ്ഷൻ ഒരാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ഒരു നിശ്ചിത മെനുവിൽ ചേർത്തിരിക്കുക എന്നതാണ്. 7 ദിവസം ഒരു കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം ഉത്പന്നങ്ങളുടെ കുറച്ചു സെറ്റ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു:

1. രാവിലെ - ഇഞ്ചി, 1 ടീസ്പൂൺ കപ്പ് ചായ അല്ലെങ്കിൽ കാപ്പിയും. തേൻ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 250-300 മില്ലിഗ്രീൻ ചെമ്മീൻ ചാറു പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ഒരു കഷ്ണം (50 ഗ്രാം), തക്കാളി എന്നിവയും (ഓപ്ഷനുകൾ: 2 വേവിച്ച മുട്ടകൾ, അര ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട്, ഫ്രൂട്ട് സാലഡ്, കോട്ടേജ് ചീസ്, രണ്ട് ആപ്പിൾ എന്നിവയുടെ 100 ഗ്രാം).
3. ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈകുന്നേരം സ്വീകരണം നൽകിയിട്ടില്ല. വിശപ്പ് സഹിക്കാൻ ശക്തിയില്ലെങ്കിൽ, അത് ഒരു ചൂടുള്ള കാബേജ് ചാറു കൊണ്ട് നിശബ്ദമാക്കപ്പെടും.

മനോവിഭ്രാന്തിയുടെ ഒരു രൂപത്തിലുള്ള ധാരാളം ക്ഷമയും ശക്തിയും പ്രയോഗിക്കണം. പരിരക്ഷയിൽ നിന്നുള്ള സൌന്ദര്യം എല്ലാവരേയും ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ നഷ്ടപ്പെടുത്താമെന്ന് അറിയാൻ മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം തീരുമാനിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - അത്തരം യാഗങ്ങൾ ചെയ്യാൻ നിങ്ങൾ തയാറാണോ? വ്യത്യസ്തമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഡയറ്റികൾക്ക് ഉണ്ടാകും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഏറ്റവും ശരിയായ സമീപനം - ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിനുവേണ്ടി , ഉയർന്ന കലോറി, ദോഷകരമായ ഭക്ഷണങ്ങളെ പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കുക, അമിത പ്രാധാന്യം നൽകരുത്.