ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആഹാരം

ചില കാരണങ്ങളാൽ, മിക്ക ആളുകളും ഏറ്റവും കർക്കശവും, ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം തന്നെയാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ ഉപാപചയ കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാലാണ് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായി വിളിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നത്. ശരിയായ ഉത്തരം പരസ്പരം കിടക്കുന്നു, രഹസ്യമല്ല.

ഏറ്റവും കുറഞ്ഞതും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണക്രമം

1-2 ആഴ്ചകൾ അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും ദിവസങ്ങൾക്കുള്ളിൽ രൂപകല്പന ചെയ്ത ഭക്ഷണക്രമമാണ് ഭാരം കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണത്തിലെ ഭക്ഷണക്രമം. ഈ ഹ്രസ്വകാല ഓപ്ഷനുകൾ എല്ലാം ഒരു സാധാരണ മൈനസ് ആണ്, അവയെ ഫലപ്രദമാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല: അവരുടെ പൂർത്തീകരണം കഴിഞ്ഞ്, സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങിപ്പോകുകയും പെട്ടെന്നു നഷ്ടപ്പെട്ട പൗണ്ട് വീണ്ടെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വല്ലപ്പോഴും, ഫലപ്രദവും ദോഷരഹിതവുമായ ഭക്ഷണക്രമം പോലും പലപ്പോഴും ആവർത്തിച്ചുണ്ടാകുന്ന ഭാരം വർദ്ധിക്കുന്നു. പലപ്പോഴും ഈ ഭക്ഷണക്രമം കുറഞ്ഞ കലോറി, ശരീരം പുനർനിർമിക്കുന്നത് വസ്തുത കാരണം, മെറ്റബോളിസീസ് മന്ദഗതിയിലായിരുന്നു. സാധാരണ ഒരാൾക്ക് സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മടങ്ങുമ്പോൾ, വളരെ ഊർജ്ജം നൽകപ്പെടുന്നു, ശരീരം അത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് പാളികളിൽ രൂപത്തിൽ സൂക്ഷിക്കുന്നു.

ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ആഹാരം

കൃത്യമായ പോഷകാഹാരം - നിരന്തരമായ റിക്രൂട്ട്മെന്റും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കലും ഒരു ദൂഷിത വലയത്തെ ഒഴിവാക്കുന്നത് ഏറ്റവും ലളിതവും ഏറ്റവും ഫലപ്രദവുമായ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു . നിങ്ങൾ നിരന്തരമായി അതിനോട് ചേർന്നുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ഭാരം ലഘൂകരിക്കുക മാത്രമല്ല, ആവശ്യമുള്ള അടയാളം നിങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും നിലനിർത്താൻ കഴിയും. ശരീരഭാരം ഒരു പ്രശ്നമല്ല.

നല്ല പോഷകാഹാരം ബോറടിപ്പിക്കുന്നതും പുതിയതുമാണെന്ന് പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് വളരെ വിഭിന്നമായിരിക്കും. മധുരവും, കൊഴുപ്പും, വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളും മാത്രം ഒഴിവാക്കുന്നു. ഈ നിരോധനം - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഘട്ടത്തിൽ മാത്രം. ശരീരഭാരം നിലനിറുത്തുമ്പോൾ, ഒരു പരിധി വയ്ക്കാതെ പട്ടികയിൽ നിന്ന് ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ നിങ്ങൾക്ക് അനുവദിക്കാവുന്നതാണ്.

നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ഭാരം എത്തുമ്പോൾ, ഭക്ഷണത്തിൽ താഴെ ആയിരിക്കണം:

1. പ്രാതൽ: ധാന്യത്തിന്റെ അല്ലെങ്കിൽ 2 മുട്ടകളുടെ ഒരു വിഭവം, ചായ ഇല്ലാതെ ചായ.
2. ഉച്ചഭക്ഷണം: സൂപ്പ് ഒരു സേവകൻ, ധാന്യ അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ്.
3. ലഘുഭക്ഷണം: തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ഫലം.
4. അത്താഴം: കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, കോഴി, മീൻ, പച്ചക്കറികൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പാസ്ത എന്നിവ ധുമാം ഗോതമ്പിൽ നിന്ന്.

നിങ്ങൾ ആവശ്യമുള്ള ഭാരം കൈവരിച്ചതിന് ശേഷം, അത് പരിഹരിക്കാൻ 2-3 ആഴ്ച കൂടി കഴിക്കണം. അതിനുശേഷം, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് അല്പം മധുരമുള്ളത് ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വിഭവം ആഴ്ചയിൽ 1-2 തവണ ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനു പകരം വയ്ക്കുക. ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ആരോഗ്യമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളും പകൽ സമയവും നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കും. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും.