ചെറുപ്പത്തിൽപ്പോലും പോളീന ഗ്രെൻസ് ടെലിവിഷൻ പരമ്പരയായ "ഫൈറുക്" എന്ന പേരിൽ വളരെ പ്രചാരത്തിലുണ്ട്. പെൺകുട്ടിക്ക് പൂർണമായും പൊരുത്തപ്പെടാൻ 10 കിലോ ഡയൽ ചെയ്യണം എന്ന് നിർദ്ദേശിക്കപ്പെട്ടു. ഒരു ചെറിയ കാലയളവിൽ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ, പോളിന ഗ്രെന്റ്സ് കൊഴുപ്പ് പ്രാപിച്ചു, ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിച്ചു . രണ്ടാമത്തെ സീസണിൽ, അവൾ വീണ്ടും ഫോമിൽ തിരിച്ചെത്തി, പെട്ടെന്നുതന്നെ കിലോഗ്രാം നീക്കം ചെയ്തു.
പോളിനോ ഗ്രന്റസ് എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറച്ചത്?
ഈ ജോലി നേരിടാൻ പെൺകുട്ടിക്ക് കഴിയും എന്നു പലരും സംശയിക്കുന്നു, കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. പൊളിന ഗ്രെൻസ് ആ ലക്ഷ്യം നേടാൻ തീരുമാനിച്ചു, ഇപ്പോൾ അവളുടെ കണക്ക് സമാനമായി. പെൺകുട്ടി 15 കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഭക്ഷണത്തിലെ ശക്തമായ നിയന്ത്രണങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് താൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് നടി പറഞ്ഞു. പോളീന ഉപയോഗപ്രദമായ ശരീരഭാരം നഷ്ടവും ഒരു dietician കൂടെ അവളുടെ ആവശ്യമായ വസ്തുക്കൾ ശരീരം sati ഒരു ആഹാരം ഉണ്ടാക്കി, കുറഞ്ഞ കലോറി ആയിരുന്നു പട്ടിണി ഒരു തോന്നൽ വിടുകയായിരുന്നു ചെയ്തു.
പോളിൻ ഗ്രാന്റ്സ് ദോഷകരമായ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സഹായത്തോടെ വീണ്ടെടുത്തു, എന്നാൽ ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, അത്തരം നിയമങ്ങൾ പാലിച്ചു:
- ഒടുവിലത്തെ ആഹാരം 4 മണിക്കൂറെങ്കിലും കഴിഞ്ഞ്, ഉറങ്ങുന്നതിനുമുമ്പ് പാടില്ല.
- ഭക്ഷണത്തിന് അത് 5 പ്രാവശ്യം കൂടുതലുള്ള ഫ്രാക്ഷണൽ ആണ്. ഇതിന് നന്ദി, വിശപ്പ് അനുഭവപ്പെട്ടില്ല, രാസവിനിമയം മന്ദഗതിയിലാവുകയുമില്ല.
- പൗളിൻ ഭാഗത്തിന്റെ അളവ് കുറച്ചു, അതിൽ അടങ്ങിയിരുന്നു: 1 ഭാഗം - കൊഴുപ്പ്, 1 ഭാഗം പ്രോട്ടീൻ, 4 ഭാഗങ്ങൾ - കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്.
- നിങ്ങളുടെ മെനുവിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾ മധുരവും പേസ്ട്രിയും ഒഴിവാക്കണം.
- ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന പ്രക്രിയയിൽ വലിയ പ്രാധാന്യം ദ്രാവക ലഹരിയുടെ അളവാണ്. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾ കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളവും ഗ്രീൻ ടീയും പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കുടിക്കണം.
- ആഹാരത്തിൽ പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണമായിരിക്കണം.
- മെഡിറ്ററേനിയൻ പോളിസീനിലുള്ളത് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഇവിടെ രാവിലെ കഴിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ, രണ്ടാമത്തെ പച്ചക്കറികൾ എന്നിവ മാത്രമാണ്.
- അവളുടെ ഭക്ഷണപദാർത്ഥങ്ങളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഒഴിവാക്കിയത് 5% ത്തിലധികം കൊഴുപ്പ്.
രൂപത്തിന്റെ പാരാമീറ്ററുകൾ സാധാരണ നിലയിലേക്ക് വരുന്നതിന്,
ആഹാരവും വ്യായാമവും തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള പ്രായപരിധിയിലും ക്രോണിക് രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നതിലും Dietitian Polina ഉപദേശിക്കുന്നു.
തെറ്റായ വിവരം
ഇന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഇൻറർനെറ്റിൽ ഒരുപാട് ലേഖനങ്ങളുണ്ട്. നടി ഗൗജി ബെറീസ്, ച്യൂവിംഗ് ഗം ഡൈറ്റ് ഗം എന്നിവയുടെ സഹായത്തോടെ അധികഭാരം ഒഴിവാക്കിയിട്ടുണ്ട്. വാസ്തവത്തിൽ, അത് ഒരു പരസ്യമാണ്, പോളിനയ്ക്ക് ഒന്നും ചെയ്യാനില്ല.