തണ്ണിമത്തൻ - ഒരു രോഗശാന്തിയും വായ്-വെള്ളമൊഴിച്ച് ഫലം ഔഷധമൂല്യം. കൂടാതെ, അവളുടെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. എല്ലാ നിയമങ്ങളും അനുപാതങ്ങളും കർശനമായി പാലിക്കുന്ന തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ആഴ്ചയിൽ 10 കി.ഗ്രാം എന്ന തോതിൽ നഷ്ടപ്പെടും. വിശപ്പിന്റെ ഭംഗിയുടെ പ്രത്യേകതയാണ് ഈ ഫലം, ശരീരം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നത്. അങ്ങനെ ആളുകൾ വിശപ്പ് വേദന ഭയപ്പെടുന്നില്ല. മാത്രമല്ല, ഈ സ്വാദിഷ്ടങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിറയും, അതൊരു മികച്ച ശൈലിയും, പോഷകാംശവും നിറഞ്ഞതാണ്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പൂർണ്ണമായ ശുദ്ധീകരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ ഭക്ഷണത്തിൽ
മെലനും തണ്ണിമത്തനും അവരുടെ സൗഖ്യമാക്കലിനും ശുദ്ധീകരണ സ്വത്തിനും വളരെ പ്രസിദ്ധമായിട്ടുണ്ട്. അവർ വിവിധ ആഹാരങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു എന്നത് അതിശയിക്കാനില്ല. തണ്ണിമത്തൻ തണ്ണിമത്തൻ, തണ്ണിമത്തൻ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സാരാംശം പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴം കഴിക്കുക, മദ്യം കഴിക്കുക, പകരം ഒരു അധിക പ്രഭാതഭക്ഷണവും ലഘുഭക്ഷണവും കഴിക്കുക. പകൽ സമയത്ത്, തണ്ണിമത്തൻ അല്ലെങ്കിൽ തണ്ണിമത്തൻ കൊണ്ട് ഒരു ലഘുഭക്ഷണം അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ പ്രതിദിനം ഒരു കിലോയിൽ കൂടുതൽ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
ഒരു തണ്ണിമത്തന് ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ മെനുവിൽ ഉൾപ്പെടുത്തിയത് രസകരമായിരിക്കും. ഏറ്റവും സാധാരണമായ രണ്ട് വ്യതിയാനങ്ങൾ പരിചിന്തിക്കുക.
മത്തങ്ങിലെ ഡയറ്റ് മെനു
ആദ്യ ഓപ്ഷൻ:
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് പകരം 400 ഗ്രാം തക്കാളി - ഒരു ഗ്ലാസ് 1% കേഫർ.
- ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് 400 ഗ്രാം മധുരക്കിഴങ്ങും, വേവിച്ച അരിയുടെ ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, ഹെർബൽ ചായ ഒരു ഗ്ലാസ് (പഞ്ചസാര ചേർക്കില്ല) ഉണ്ടാകും.
- ഉച്ചഭക്ഷണ ചായ പകരം പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റണം. വെണ്ണ കൊണ്ട് ബോറോഡിനിയുടെ അപ്പം .
- അത്താഴ സമയത്ത്, പാകം ചെയ്ത കഞ്ഞി അല്ലെങ്കിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം പാകം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഇറച്ചി, പച്ചക്കറി സലാഡ് ഒരു ചെറിയ കഷണം.
ദിവസവും 1.5 മില്ലി മെലൺ പൾപ്പ് കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അത്താഴത്തിന് പകരം 16-00 മുതൽ 20-00 വരെയാണ്.
രണ്ടാമത്തെ ഓപ്ഷൻ:
- പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് എല്ലാ ദിവസവും - സോയ് സോസിനൊപ്പം അരി, ക്രാൻബെറി, ക്രാൻബെറി അല്ലെങ്കിൽ ക്രിംസൺ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു ഗ്ലാസ്.
- ഒന്നാമത്തേയും നാലാം ദിവസവും, 200 ഗ്രാം പച്ചക്കറി സാലഡ് ഒലിവ് ഓയിൽ കൊണ്ട് തിന്നു. കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് ഒരു ഭാഗം - അത്താഴത്തിന് വേണ്ടി ആപ്പിൾ ഇൻഫ്യൂഷൻ ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുക.
- രണ്ടാമത്തേതും അഞ്ചാം ദിവസവും - പച്ചക്കറികളിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, വേവിച്ച മത്സ്യത്തിന്റെ 150 ഗ്രാം, ഒരു ഗ്ലാസ് പച്ച അല്ലെങ്കിൽ പച്ചമരുന്ന് കഴിക്കാത്ത ചായ.
- 3rd ആറാം ദിവസവും - വേവിച്ച ക്യാരറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന നിന്ന് സാലഡ് ഒരു ചെറിയ ഭാഗം, 1 ടീസ്പൂൺ. മ. കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പുളിച്ച വെണ്ണ, ഒരു ചെറിയ omelet, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പച്ചയോ ഹെർബൽ ടീ 250 മില്ലി.
- കഴിഞ്ഞ, 7, അവസാന ദിവസം - വേവിച്ച ചിക്കൻ മാംസം 150 ഗ്രാം, ഒലിവ് എണ്ണ പുറമേ പച്ചക്കറി ഒരു സാലഡ് ,.
അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം പലപ്പോഴും ആവർത്തിക്കാനാവില്ല. 2 മാസത്തിൽ ഒരു തവണയേ ഉള്ളൂ.
മിൽൺ ഡയറ്റ് മോണോ ഡയറ്റുകളെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇത് 7 ദിവസത്തിലധികം ചെലവഴിക്കുകയില്ല.