ചട്ടം പോലെ, എല്ലാ മോഡലുകളും സ്ഥിരമായി ആഹാരം നൽകുന്നു, എന്നാൽ ഒരു പ്രധാന ഷോയുടെ തലേദിവസം, ഈ ചിത്രം കൃത്യതയാക്കാൻ ഒരു ചെറിയ ഡിസ്ചാർജ് ഉണ്ടാക്കുന്നു. രണ്ടുതരം കിലോഗ്രാമുകളുടെ ഒരു ഹ്രസ്വകാല വേഗവും പെട്ടെന്നുള്ള ഡിസ്പോസലും എന്ന നിലയിൽ അവരുടെ രീതികൾ ഫലപ്രദമാണ്, കാരണം ക്രമേണ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വേണ്ടി, ഈ പ്രൊഫഷന്റെ പ്രതിനിധികൾ എപ്പോഴും ശരിയായ ഭക്ഷണരീതിയും, വല്ലപ്പോഴും ഒരു തിരുത്തൽ മാത്രമാണ് ആവശ്യമായി വരുന്നത്. അത് ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ്?
കട്ടിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങൾ
പ്രദർശനത്തിനുമുമ്പ് ഏതാനും ദിവസത്തിനകം മോഡലുകൾ എന്തു തരം ഭക്ഷണമാണ് ചെയ്യുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിക്കുന്നുണ്ടോ? ഏറ്റവും കർശനമായത്! ഇത് മൂന്നു ദിവസം മാത്രം നീളുന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ, ഒരു നേർത്തതും സുന്ദരിയായ പെൺകുട്ടിയും പോഡിയത്തിൽ തിളങ്ങുമ്പോഴും അവൾക്കുണ്ടായ ഭീതിയില്ല. ഈ ചെറിയ കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് 4 കിലോ അധികഭാരം കുറയ്ക്കാം .
ഈ മെനു എല്ലാ മൂന്നു ദിവസവും ആവർത്തിക്കുന്നു:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ ഒരു വേവിച്ച മുട്ട (മൃദുവായ തിളപ്പിച്ച്).
- രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം (ആദ്യത്തെ രണ്ട് മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്) - കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ്, ഒരു കപ്പ് ചായ പഞ്ചസാര എന്നിവ അര പാട്.
- ഉച്ചഭക്ഷണം (2.5 - 3 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്) - കൊഴുപ്പ് ഫ്രീ കോട്ടേജ് ചീസ് പകുതി ഇടുക, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഒരു കപ്പ് ചായ.
ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്റെ ദിവസമാണ് ഉച്ചഭക്ഷണം. അതിന് വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ വേണ്ടിയത്രെ അത് - അടുത്ത പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ.
പ്രശസ്ത മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണരീതികൾ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫാഷൻ വോഡിനൊവാനോ, പലപ്പോഴും ഇതേ തത്വത്തിൽ തന്നെ നിർമ്മിക്കപ്പെടുന്നു എന്നത് ശ്രദ്ധേയമാണ് - ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ മാത്രമേ ഭക്ഷണം കഴിക്കാവൂ, എന്നിട്ട് മാത്രമേ ഹെർബൽ തേയില അല്ലെങ്കിൽ ശുദ്ധമായ വെള്ളം അനുവദിക്കൂ.
ഡയറ്റ് ടോപ്പ് മോഡലുകൾ
ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ അളവ് മോഡലുകൾക്ക്, കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുക എന്നതാണ്. ഈ ആഹാരം 800-900 യൂണിറ്റ് മാത്രമാണ്. ഈ രീതി 7-10 ദിവസത്തിലൊരിക്കൽ ഉപയോഗിക്കരുത്, തുടർന്ന് അടിസ്ഥാന ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് .
മെനുവിൽ സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒരിടത്ത് ഒരു സ്റ്റാൻഡേർഡ് ശരാശരി പ്ലേറ്റിനെക്കാൾ കൂടുതൽ - ഒരിടത്ത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതും ഭാഗങ്ങളുടെ വലുപ്പവുമാണ്.
മെനു ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 1
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: വെണ്ണ കൊണ്ട് കറുത്ത അപ്പവും ചുവന്ന മീൻ ഒരു കഷണം, പഞ്ചസാരയിലില്ലാത്ത ഗ്രീൻ ടീയും.
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, പീസ്, വെണ്ണ ഡ്രസ്സിംഗ്, ഓറഞ്ച്, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് കാബേജ് സാലഡ്.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- അത്താഴം: കുക്കുമ്പർ സാലഡ്, പുളിച്ച ക്രീം കൊണ്ട് രണ്ടു കഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്: പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
മെനു ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 2
- പ്രാതൽ: 50 ഗ്രാം ചിക്കൻ മാംസം, കറുത്ത അപ്പവും വെണ്ണയും ചേർത്ത് പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ ചെയ്യുക.
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: ബീഫ്, വെണ്ണ ഡ്രസ്സിങ്, ഗ്രേപ്പ്ഫ്രൂട്ട് പകുതി, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ അടങ്ങുന്ന ബീഫ് ക്യാബേജ് ഒരു സാലഡ് വേവിച്ച ബീഫ് 100 ഗ്രാം.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- അത്താഴം: കാബേജ് സാലഡ്, വെണ്ണയും വെണ്ണയും രണ്ടു കഷണങ്ങൾ, പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്: പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
മെനു ഓപ്ഷൻ നമ്പർ 3
- പ്രാതൽ: ഒരു ജോടി സോഫ്റ്റ്-വേവിച്ച മുട്ട, കറുത്ത അപ്പവും വെണ്ണയും ഒരു കഷണം, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- രണ്ടാം പ്രഭാതഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 100 ഗ്രാം കഷണങ്ങളായ മീൻ, അർജുലാല സലാഡ് അല്ലെങ്കിൽ ബീൻസ്, ബട്ടർ ഡ്രസിംഗുള്ള ഒരു മഞ്ഞുകൽ, ഒരു ജോടി കിവി, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ.
- ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണം: പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
- അത്താഴം: കാബേജ് സാലഡ്, റൊട്ടി, വെണ്ണ എന്നിവ രണ്ട് പഞ്ചസാരയും ചേർത്ത് പെയിന്റ് ചെയ്യുക.
- കിടക്കുന്നതിന് മുമ്പ്: പഞ്ചസാരയില്ലാതെ ഗ്രീൻ ടീ.
ഇത്തരം മോഡലുകൾ, ഫിറ്റ്നസ്, പരിശീലനം തുടങ്ങിയവ ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ മെച്ചപ്പെട്ട ഫലം ലഭിക്കും. ഭക്ഷണത്തിനും ചായയ്ക്കും ഇടയിലുള്ള കാലയളവിൽ, പുതിയ തണുത്ത അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുവെള്ളം, ഇടവേളകളിൽ ഒരു ദിവസത്തിൽ കുറഞ്ഞത് 1-2 ലിറ്റർ ആയിരിക്കണം, പ്രത്യേകിച്ച് ബലഹീനതയ്ക്കും അസ്വസ്ഥതയ്ക്കും ഇടയാക്കിയാലും, ഈ തത്ത്വം ഉപയോഗിക്കുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.