വിവിധ നിറങ്ങളിലുള്ള തേനീച്ചകളിൽ നിന്ന് തേനീച്ച ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്ന സ്വീറ്റ്, സിറപ്പ് വസ്തുവാണ് തേൻ. ആളുകൾ ഒരു മധുരപലഹാരമായി ഒരു പ്രത്യേക വിഭവം പോലെ നാടോടി വൈദ്യം ഒരു ഔഷധ ആയി തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. തേൻ സംയുക്തം: 17-20% ജലം, 76-80% ഗ്ലൂക്കോസ്, ഫ്രക്ടോസ്, ഗോതമ്പ്, മെഴുക്, മിനറൽ ലവണങ്ങൾ. തേൻ നിറവും ഘടനയും അതിൽ നിന്ന് ശേഖരിച്ച നിറങ്ങളിൽ നിന്നാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, നാരങ്ങ തേൻ തവിട്ട് നിന്ന് വളരെ വെളുത്ത, തവിട്ടുനിറമുള്ള തേൻ, തവിട്ടുനിറമുള്ള തവിട്ടുനിറം ആയിരിക്കും - സണ്ണി-സ്വർണ്ണ, അസാകൈ തേനിൽ വൈക്കോൽ-മഞ്ഞ നിറം ഉണ്ടാകും.
തേൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം രണ്ടാഴ്ചയാണ്. ഇതിന് 2 മുതൽ 6 കിലോ ഭാരം വരെ നഷ്ടപ്പെടും. തൂക്കിയിട്ടിരിക്കുന്ന കി.ഗ്രാം അളവുകളുടെ ഒരു ഘടനയിൽ നിന്നും നേർപ്പിച്ച സവിശേഷതകളും അതിന്റെ സവിശേഷതകളും നേരിട്ട് ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. അമിതഭാരമുണ്ടാകാനുള്ള പ്രധാന പ്രശ്നങ്ങളില്ലാത്ത ആളുകളേക്കാൾ വേഗത്തിൽ ഭാരക്കുറവ് ഭാരം ചുമക്കുന്ന ആളുകൾ. ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, തേൻ ഭക്ഷണക്രമം പൂർണ്ണതയുടെ പൂർണതയിൽ, നല്ല ഫലം നൽകുന്നു.
അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
നിങ്ങൾ ഒരുപാട് വരാൻ കഴിയുന്ന മെനുവിൻറെ വകഭേദങ്ങൾ, ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ അനുവദനീയമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വളരെ കുറവാണെന്നതിനാൽ. ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് കൊഴുപ്പ് ഉള്ള പുളിച്ച-പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിക്കാം അല്ലെങ്കിൽ പൂർണ്ണമായും പ്രതിരോധിക്കാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ, നിങ്ങൾ അന്നജം അടങ്ങുന്ന വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കണം. പച്ചക്കറികളുടെ ഒരു ഭാഗം 200 ഗ്രാമിൽ കൂടുതൽ ആയിരിക്കരുത്, അവ രാവിലെ രാവിലെ കഴിക്കണം. പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും, വളരെ, ഉപദ്രവിക്കില്ല. പഴങ്ങൾ സ്വന്തം കൈകളാൽ മയക്കപ്പെടുകയോ, അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കലോറി കുറയ്ക്കുകയോ ചെയ്യും. പ്രതിദിനം ജ്യൂസ് കുടിച്ച ദിവസം 750 മില്ലിനു മുകളിൽ കവിയരുത്. പരിധിയില്ലാതെ നിങ്ങൾക്ക് ചായ, വെയിലത്ത് പച്ച, മിനറൽ വാട്ടർ എന്നിവ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ കുടിക്കാൻ കഴിയും. പ്രതിദിനം ഭക്ഷണം അഞ്ച് തവണയേ ഉള്ളൂ.
തേൻ ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഭരണം - ഓരോ ഭക്ഷണവേളയിലും നിങ്ങൾ തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ കഴിക്കണം.
തേൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ വ്യത്യാസങ്ങൾ:
ആദ്യ ഓപ്ഷൻ
എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പിൽ ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഉറങ്ങാൻ ഒരു തേൻ പാനീയം (രുചി നാരങ്ങ നീര് കൂടാതെ, ചൂട് വെള്ളത്തിന്റെ 100 ഗ്രാം ലയിപ്പിച്ച തേൻ 1 സ്പൂൺ,) കുടിക്കുകയും വേണം. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ദിവസം 1200 കലോറി ഊർ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു തേൻ പാനീയം വൈകുന്നേരം വൈകുന്നേരം അത് അസാധ്യമല്ല.
2 nd ഓപ്ഷൻ
ആദ്യ പ്രാതൽ: തേൻ ഒരു ടീസ്പൂൺ, നാരങ്ങ ചായ 1 ഗ്ലാസ്, 1 ആപ്പിൾ കൊണ്ട് കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (150 ഗ്രാം).
രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം: ഫലം തൈര് (125 ഗ്രാം), ഒരു ഗ്ലാസ് ഏതെങ്കിലും 1.
ഉച്ചഭക്ഷണം: വേവിച്ച കോളിഫ്ളവർ (150 ഗ്രാം), സ്ട്രോബറിയോ ആപ്പിൾ (200 ഗ്രാം), തേൻ തേയില 1 ഗ്ലാസ്.
ലഘുഭക്ഷണം: 1 ഓറഞ്ച്, ആപ്പിൾ അല്ലെങ്കിൽ വാഴ.
അത്താഴ: ആദ്യ ദിവസം - രണ്ടാം ദിവസം, തേൻ ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് kefir 1 കപ്പ് - പച്ചക്കറി ചാറു (200 ഗ്രാം), 1 ആപ്പിൾ, തേൻ. അത്താഴം കഴിക്കണം.
തേൻ അലർജിക്ക് കാരണമാകാം, അതിനാൽ തേൻ ഭക്ഷണരീതി എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. തേനീച്ച ഉൽപന്നങ്ങൾക്ക് അലർജി ഉണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അലർജിയെ പരിശോധിക്കണം.
നാരങ്ങ-തേനെ ഭക്ഷണക്രമം
നാരങ്ങ തേൻ ഭക്ഷണരീതി നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ മുഴുവൻ ദിവസവും ഭക്ഷണം പൂർണമായും ഉപേക്ഷിച്ച് അത് ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ള ഒരു ദ്രാവകത്തോടെ മാറ്റി സ്ഥാപിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു ഭക്ഷണ പാനീയം തയ്യാറാക്കാൻ, ധാതു ഇനിയും വെള്ളം 3 ലിറ്റർ എടുത്തു, 15 നാരങ്ങകൾ ആൻഡ് തേൻ 50 ഗ്രാം നിന്ന് യൂസറിന് അതിസാരം ജ്യൂസ് പകരും. ഈ എല്ലാ നാരങ്ങ-തേൻ ഡയറ്റ് മെനു ഭാഗങ്ങൾ. നാരങ്ങ-തേൻ പാനീയത്തിന്റെ ഊർജ്ജമൂല്യം ഏതാണ്ട് പൂജ്യമാണ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രക്രിയ മതിയാകും. ഈ ഭക്ഷണ മിശ്രിതം വലിയ അളവിൽ സിട്രിക് മിശ്രിതം പട്ടിണി തോന്നുന്നത് കുറയ്ക്കും. തേനയുടെ ഗ്ലൂക്കോസ്, saccharose ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് കരുതൽ മൂലമുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. കൂടാതെ, നാരങ്ങ നീര് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. നാരങ്ങ തേൻ കോക്ടെയ്ലിനു പുറമേ, പരിമിതികളില്ലാത്ത അളവിൽ മിനറൽ നോൺ-കാർബണേറ്റഡ് വാട്ടർ, ഗ്രീൻ ടീ എന്നിവ പഞ്ചസാര ഉപയോഗിക്കാം.
മുട്ടയും തേനും ചേർന്നുള്ള ഭക്ഷണക്രമം
മുട്ട-തേൻ ഭക്ഷണക്രമം 3 ദിവസത്തേയ്ക്ക് രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിരിക്കുന്നത്, ഭാരം കുറയ്ക്കാനായി 2-2.5 കി.ഗ്രാം നൽകും.
മുട്ട-തേൻ ഭക്ഷണത്തിൻറെ ആദ്യദിവസത്തിലെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് കുടിക്കാനുള്ള 2 മുട്ട മഞ്ഞകളും തേനും 1 ടീസ്പൂൺ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന്, ചീസ് (90 ഗ്രാം), ടീ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി തേൻ ചേർത്തു. അത്താഴത്തിന്, തിന്നു: ചാറു (200 ഗ്രാം), കറുത്ത അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ്, ഒരു ആപ്പിൾ, ഒരു പിയർ അല്ലെങ്കിൽ ഓറഞ്ച്. രാത്രി നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായ കുടിക്കുക.
രണ്ടാമത്തെ ദിവസം - പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന്, നാരങ്ങാനൊപ്പം തേനും തേനും, ചായയും മുട്ടയും. ഉച്ചഭക്ഷണം - തേനും, കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് (100 ഗ്രാം), നാരങ്ങ അല്ലെങ്കിൽ കോഫി കൂടെ ചായ തിളപ്പിച്ച് മുട്ട. അത്താഴത്തിന്, നിങ്ങൾ വേവിച്ച മത്സ്യം അല്ലെങ്കിൽ ചിക്കൻ (150 ഗ്രാം), ഒരു പച്ചക്കറി സാലഡ്, ചായ കഴിക്കാം.
തേൻ കൊണ്ട് മുട്ടയുടെ പ്രഭാതഭക്ഷണം ആരംഭിച്ച് മൂന്നാമത്തെ ദിവസം തുടങ്ങും. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കാം, നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് ചായ കുടിക്കാം. ഉച്ചഭക്ഷണത്തിന് - ചീസ് (50 ഗ്രാം), കറുത്ത അപ്പം ഒരു സ്ലൈസ് (25 ഗ്രാം), നാരങ്ങ നീര് (200 ഗ്രാം) കൂടെ സീസണിൽ പച്ചക്കറി സാലഡ് ,. അത്താഴ - തിളപ്പിച്ച് പച്ചക്കറി (300 ഗ്രാം), 1 വേവിച്ച മുട്ട. തേൻ ഒരു സ്പൂൺ കൂടെ ടീ.
അര മണിക്കൂറുകളോളം ഏതെങ്കിലും ഒരു രൂപത്തിൽ കഴിക്കാം.
യുദ്ധത്തിൽ നമുക്ക് കൂടുതൽ പൗണ്ട് നൽകണം!