സന്ധികളുടെ പ്രധാന ശത്രു പൊണ്ണത്തടി ആണ്. ചട്ടം പോലെ, മുട്ടുകഴിയും ഹിപ് സന്ധികളിൽ വേദനയും പരാതിപ്പെടുന്ന രോഗികൾക്ക് അധികമധികമായ ഭാരം ഉണ്ട്. അവർ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണത്തിനു അനുസരിച്ച് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത് കൊണ്ടാണ്, അത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആർത്രോസിസിനുള്ള പോഷകാഹാരം വ്യത്യസ്തവും സമതുലിതവും ആയിരിക്കണം. ആർത്രോസിസിന് ഭക്ഷണം പ്രോട്ടീൻ, പച്ചക്കറികൾ, പഴവർഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. അതിനാൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും അംശവും ലഭിക്കും. പട്ടിണികിടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, ഇത് സങ്കീർണതകൾക്ക് ഇടയാക്കും.
കോർട്ടിലഗിനസ് ഉൾപ്പെടെ കോശങ്ങളുടെയും രൂപീകരണത്തിനും നന്നാക്കലിനും പ്രോട്ടീൻ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. അസ്ഥികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിന് ആവശ്യമായ അളവിലെ കാത്സ്യം അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതിനാൽ ഡയറി ഉത്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് കോട്ടേജ് ചീസ്, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ചീസ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ആർത്രോസിസമുള്ള ശരിയായ പോഷണം എണ്ണയില്ലാതെ പാചക വിഭവങ്ങൾ എന്നതിനർത്ഥം. മാംസം, മത്സ്യം എന്നിവ ഉപയോഗിക്കാം. തക്കാളി, ബീൻസ്, പയറ്, മീൻ എണ്ണ എന്നിവയിൽ കണ്ടെത്തിയ ഗുണം പച്ചക്കറികൾ
ആർത്രോസിസ്ക്കുള്ള ചികിത്സാ പോഷണം കൊളാജൻ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിഭവങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്നു, അവ മല്ലുകൾക്കും അസ്ഥിശയങ്ങൾക്കുമായി ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. നന്ദി, ടിഷ്യുകൾ ഉറച്ചതും ഇലാസ്റ്റിക് ആകുകയും, അതിനനുസരിച്ച് സന്ധികളുടെ അവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. അസ്ഥി ചാറു ഒരുക്കി, ജെല്ലി ആൻഡ് ജെല്ലി ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ഉറപ്പാക്കുക. ജെലാറ്റിനും വളരെ ഉപകാരപ്രദമാണ്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പഴങ്ങളും ബെറി ജെല്ലും ഉപയോഗിച്ച് തമാശയും ബിസിനസ്സും സന്തോഷത്തോടെയും കൂട്ടിച്ചേർക്കാൻ കഴിയും.
ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജം നൽകുന്നത് കാരണം സന്ധിവാതം, ആർത്രോസിസ് എന്നിവയ്ക്കുള്ള പോഷകാൾ കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തണം. എന്നിരുന്നാലും അവ വ്യത്യസ്തവും ഉപകാരപ്രദവും ദോഷകരവുമാണ്. ലളിതമായ (വിവിധ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശുഭ്രവസ്കരണം) വേഗം ഊർജ്ജം നൽകാൻ, പക്ഷേ ജീവിതത്തിന്റെ വളരെ സജീവമായ വഴി, ഈ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ ഏറ്റവും കൊഴുപ്പ് മാറുന്നു. അതിനാൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് അധിക ഭാരം കൈകൊണ്ടു വേണം. എന്നാൽ സങ്കീർണ്ണമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ വളരെ ലളിതമാണ്. അവ പച്ചക്കറികളും ധാന്യങ്ങളും (താനിങ്ങും, ഓട്സ്, അരി, മുതലായവ) കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. ഈ ഇനം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് വളരെ സാവധാനത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു, വളരെക്കാലം ഊർജ്ജം നൽകുന്നു, ഇത് അരയിൽ വൈകിക്കുന്നില്ല.
ഉപാപചയ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിന് ബി വിറ്റാമിനുകൾ (പയർ, മുഴുവൻ ധാന്യം, ബീൻസ്, മുട്ട, അണ്ടിപ്പരിപ്പ്) എടുക്കുക. നട്ട് പല വിറ്റാമിനുകളും മരുന്നുകളും ധാരാളമായി ഉണ്ടെങ്കിലും, ശ്രദ്ധിച്ചാൽ കൂടുതൽ കലോറി കൂടിയാണ്.