പരമ്പരയിലെ ഫാൻസ് "ഇന്റേഴ്സ്", കെ.വി.എൻ എന്നിവരാണ് യഥാർഥത്തിൽ സ്വെത്ലാന Permyakova ആരാണെന്ന് അറിയുക. ശരിയാണ്, ആളുകൾ സാധാരണ ഒരു യഥാർത്ഥ പഫ് ഓർക്കുന്നു, എന്നാൽ ഇപ്പോൾ ഇത് സത്യമല്ല. സ്ത്രീ ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ലക്ഷ്യം കൈവരിക്കാനും തീരുമാനിച്ചു, ഇപ്പോൾ സ്വെത്ലാന Permyakova ഭക്ഷണത്തിന് എല്ലാവർക്കും ലഭ്യമാകും.
Permyakova ഒരു ഭക്ഷണക്രമം എങ്ങനെ തീരുമാനിച്ചു?
സ്വെറ്റ്ലാനയ്ക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ഉല്ലാസത്തിമിരുന്ന ഒരു ബിംബുവേദന ഉണ്ടായിരുന്നുവെന്നത് രഹസ്യമല്ല, അവൾ ഒരിക്കലും ലജ്ജിച്ചില്ലായിരുന്നു. അവൾ ഇഷ്ടപ്പെട്ടതെല്ലാം അവൾ ഭക്ഷിച്ചിരുന്നു. വർഷങ്ങളോളം ചെക്കുകളുടെ അമ്പു നോക്കിയതേയില്ല. ഇതെല്ലാം അവളുടെ താൽപര്യങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്. "ഇന്റനോവ്" ൽ നിന്ന് ലിബയുടെ ചിത്രം അവൾ പ്രകൃതിയിൽ വളരെ അടുത്താണ്, സാധാരണയായി മനോഹരമാണെന്നും അവൾ സമ്മതിച്ചു. 21 ആം നൂറ്റാണ്ടിൽ ഒരു സ്ത്രീയുടെ അപൂർവ ഉദാഹരണമാണിത്. ശരീരഭാരം കുറയും അസ്ഥിശക്തിയും ഉള്ള സാധാരണ രീതിയാണ്. നേരെമറിച്ച്, തന്റെ മഹനീയമായ സ്ത്രീത്വ രൂപങ്ങളെക്കുറിച്ച് സ്വാമിത്ത് അഭിമാനിച്ചിരുന്നു.
പെർമ്യാക്കോവയുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ ഒരു വിപ്ളവം ഉണ്ടായിരുന്നു: അവൾ ഗർഭധാരണത്തെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കി, പിന്നീട് മകൾ ജന്മം കൊടുത്തു. എല്ലാം സന്തോഷത്തോടെ നടന്ന് 3 മാസങ്ങൾക്ക് ശേഷം മാത്രമാണ്, സത്ലാനാ അവളുടെ ഭാരം ക്രിട്ടിക്കൽ ഉയർന്ന സൂചകങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുത്തു ശ്രദ്ധിച്ചു, സ്ത്രീ സ്ത്രീയുടെ ചിത്രം ഒരു പന്ത് ആകൃതിയിലുള്ള ചിത്രമായി മാറിയത്. ആ നിമിഷത്തിൽ, നക്ഷത്രം ഒന്നിച്ചു ചേർന്ന് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തീരുമാനിച്ചു.
നക്ഷത്രത്തിന്റെ ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിൽ വലിയ ബുദ്ധിമുട്ട് മുലയൂട്ടൽ ആയിരുന്നു. ഭക്ഷണത്തിനു പോകുന്നതിൽ അവൾ ഭയപ്പെട്ടു, അതിനാൽ പാൽ അതിൻറെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുടെ പൂർണ്ണത നഷ്ടപ്പെടുന്നില്ല. ആരംഭം മുതൽ അവൾ ഫാറ്റി, വിനയും ഫ്രൈയും നിരസിച്ചു, നിരന്തരം ജിമ്മിൽ പോയി. എന്നിരുന്നാലും, ഭാരം വളരെ പതുക്കെ അപ്രത്യക്ഷമായി.
പിന്നീട്, ആ നക്ഷത്രത്തിന്റെ ജീവിതത്തിൽ രണ്ട് ഭീകരമായ സംഭവങ്ങൾ സംഭവിച്ചു: അവൾ ഭർത്താവിനെ ഉപേക്ഷിച്ച്, ഗുരുതരമായ രോഗാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് കരകയറാൻ വിസമ്മതിച്ച അമ്മയെ നഷ്ടപ്പെട്ടു. രാത്രി കഴിക്കാൻ വൈകിയതും ഭാരംകുറഞ്ഞതുമായ ശരീരഭാരം കുറഞ്ഞു.
ഈ കാലയളവിൽ തീക്ഷ്ണമായ നക്ഷത്രം എല്ലാം ശ്രമിച്ചു: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുളികകൾ , ഗുളികകൾ , അക്കുപങ്ചർ ... എന്നിരുന്നാലും, കൂടുതൽ പരമ്പരാഗത രീതികൾ പ്രഭാവം നൽകി.
Diet Svetlana Permyakova: പ്രഭാവം
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ സ്വെറ്റ്ലാനയുടെ ആദ്യ ചിത്രങ്ങൾ കണ്ടപ്പോൾ കലാകാരന്മാരുടെ ആരാധകരെ വെറുതെ നോക്കി. 3 മാസക്കാലം ഒരു സ്ത്രീ 16 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കിയിരുന്നു, ഒരു പുതിയ കിറ്റിൽ നിന്ന് കണ്ടെത്താൻ എളുപ്പമായിരുന്നില്ല. നേടിയെടുത്ത ഫലം പൂർണ്ണമായും നക്ഷത്ര ചിഹ്നമായി ക്രമീകരിച്ചു. കായിക പരിശീലനത്തിലൂടെ ഈ ഭാരം താങ്ങി.
സ്വെറ്റ്ലാന Permyakova: ഭക്ഷണരീതി, മസാജ്, സ്പോർട്സ്
പുതിയ ചിത്രത്തിന്റെ പ്രധാന മെറീറ്റായ പാമേസിയ എന്ന തന്റെ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് നടി ചിന്തിക്കുകയില്ല. അവൾക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്: ഈ പ്രക്രിയയിൽ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പങ്ക് പ്രൊഫഷണൽ മസാജായിരുന്നു. അതിനൊപ്പം അവൾ ഉപാപചയ വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ടിഷ്യുക്കളുടെ രക്തചംക്രമണത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു. അത് അവളുടെ ശരീരം കൂടുതൽ തീവ്രമായി കൊഴുപ്പിക്കാൻ അനുവദിച്ചു. ഈ പ്രഭാവം വ്യക്തമാണ്: 16 കിലോയോളം കനംകുറഞ്ഞുകൊണ്ട് നക്ഷത്രം സുഖകരമാംവിധം ആകർഷകമാണ്.
ഒരു നടി, ഹോളിവുഡ് ആയിരിക്കണം, കാരണം ഭക്ഷണത്തിൽ തന്നെ തിരഞ്ഞെടുക്കപ്പെട്ടു. ഈ സമ്പ്രദായം കൊഴുപ്പ്, ലളിതമായ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നു - ഇത് എല്ലാം മധുരവും മാവുമാണ്. Svetlana ഭക്ഷണത്തിലെ തത്വങ്ങൾ വളരെ ലളിതമായിരുന്നു:
- പഞ്ചസാരയുടെ പൂർണമായ നിഷേധം;
- എല്ലാ പ്രകടനങ്ങൾക്കും മധുരം നിഷേധിച്ചു;
- ഉപ്പ് നിരസിച്ചു;
- ജന്തുജന്യ, മാംസം, മീൻ ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണരീതി, യോഗപുട്ടുകൾ മുതലായവ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന എല്ലാ ഉത്പന്നങ്ങളുടെയും തടസ്സം.
- ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്ത്വങ്ങൾ അനുസരിക്കുക;
- അമിതവിരോധം നിഷേധിക്കുന്നത്;
- ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകൾ;
- മാവു നിരസിച്ചു;
- ഫാറ്റി വിസമ്മതിക്കുന്നു.
കൂടാതെ, പെർസിയാകോ എന്ന ഭാരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഒരു പ്രധാന കഥാപാത്രമാണ് കായികരംഗം. ലോഡ് ചെയ്ത ഷെഡ്യൂൾ ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ആ പരിപാടി എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിനായി പതിവായി സമയം കണ്ടെത്തി.