ഈ പേര് കാണുമ്പോൾ ഉടൻ തന്നെ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ബോയിന്റെ ക്യൂബുകളുടെ ഉപയോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെന്ന് പലരും വിചാരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അങ്ങനെയല്ല - മഗ്രി ഭക്ഷണത്തിന് പേര് നൽകിയത്, അത് ഒരു തരം മുട്ട ഭക്ഷണമാണ്. മാഗ്ഗി ഡയറ്റിനുള്ള പാചകത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.
മാഗ്ഗി ഡയറ്റിന്റെ മെനു ഒരു മുട്ട പതിപ്പാണ്
ഭക്ഷണത്തിൽ 2 ആഴ്ച നീളുന്നു, വാസ്തവത്തിൽ, പ്രോട്ടീൻ ആണ്, ഈ സമയത്ത് നിങ്ങൾക്ക് 10-20 കിലോഗ്രാം അധിക ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാം. ഇതിന്റെ മെനു വിഭിന്നമാണ്, നിങ്ങൾ വിശന്നിരിക്കാൻ വരില്ല. ആഹാരത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം ക്രിയാത്മകമായ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ചാവശ്യത്തിന് ആവശ്യമായ രാസ ഘടകങ്ങളുടെ ആശയം.
സിസ്റ്റത്തിൻറെ ഒരേയൊരു പോരായ്മ മെനുവിൽ കർശനമായി പാലിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകതയാണ്, അതിൽ പലതും ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത പല മുട്ടകളും ഉൾപ്പെടുന്നു.
മുട്ട ആഹാരം മഗ്ഗി - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ
ഭക്ഷണ ആഹാരക്രമത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച പരിധിക്കപ്പുറം പോകാതെ തന്നെ ഭക്ഷണത്തിൽ വൈവിധ്യവൽക്കരിക്കാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുക.
മുട്ടയും മുട്ടയും കൊണ്ട് സാലഡ്
ചേരുവകൾ:
- ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് - 1 കഷണം;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സുഗന്ധവ്യഞ്ജന "പ്രൊവെൻസൽ ചെടികൾ".
തയാറാക്കുക
മുട്ടകൾ പാകം, രസകരമായ, മുളകും. പ്രോവെസൽ ചെടികളുടെ താളിക്കുക. മുന്തിരിപ്പഴം വൃത്തിയാക്കുക, മാംസത്തിൽ മാത്രം വിഭജിക്കപ്പെട്ടവയെ വിഭജിച്ച് കൈകൾ വൃത്തിയാക്കണം. എല്ലാ ചേരുവകളും മിക്സ് ചെയ്യുക.
ജൂഡി ബ്രെസ്റ്റ്
ചേരുവകൾ:
- ചിക്കൻ മുലപ്പാൽ - 400 ഗ്രാം;
- നാരങ്ങ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- സോയ സോസ് - 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ;
- കായെ കുരുമുളക് - 1 കഷണം;
- ഒലിവ് എണ്ണ - 1 ടീസ്പൂൺ.
തയാറാക്കുക
ഒരു ബ്ലൻഡർ ഉപയോഗിച്ച് നാരങ്ങയുടെ പാലിൽ തയ്യാറാക്കുക, കുരുമുളക് ചേർത്ത് ഇളക്കുക. ഒരു ചെറിയ എണ്ണയിൽ ചിക്കൻ പാകംചെയ്തു, തുടർന്ന് തയാറാക്കുന്ന ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ചേർക്കുക, അര കപ്പ് വെള്ളം, മൂടി, ചൂട് അൽപം ചൂടാക്കുക.
എരിവും സോസ് ബീഫ്
ചേരുവകൾ:
- ഗോമാംസം - 150 ഗ്രാം;
- ഒരു ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്;
- ഉപ്പ് ആസ്വദിക്കാൻ;
- കുരുമുളക്, ബാസിൽ, കറി, കറുവാപ്പട്ട .
തയാറാക്കുക
ഒരു മാംസ കഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക, ഉപ്പ്, ഉപ്പ് എന്നിവ അൽപം ഇളക്കുക, അതിൽ മാംസം ചുരുക്കുക. കഷണം ഫോയിൽ ഇട്ടു 25-40 മിനിറ്റ് (കഷണം കനം അനുസരിച്ച്) അടുപ്പത്തുവെച്ചു അല്ലെങ്കിൽ aerogrill അതു അയയ്ക്കുക.
സ്റ്റഫ് ചെയ്ത മുട്ടകൾ
ചേരുവകൾ:
- നാരങ്ങാ - 1 കഷണം;
- മുട്ടകൾ - 2 കഷണങ്ങൾ;
- കുരുമുളക്;
- പൊടി കടുക്
തയാറാക്കുക
മുട്ടകൾ പാകംചെയ്യുക. മിനുസമായ ഒരു ഓറഞ്ച് മിശ്രിതം, മിശ്രിതം, കുരുമുളക് എന്നിവകൊണ്ട് ഇളക്കുക. മുട്ട വെള്ളങ്ങളുടെ രചനകളായി മിശ്രിതം ഇളക്കി ഓറഞ്ച് ബാക്കിയുള്ള ഭാഗം അലങ്കരിക്കാൻ.
തീർച്ചയായും, ടീനർ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല എങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൃത്യമായി ഭക്ഷണ പാഠത്തിൽ സൂചിപ്പിച്ച പോലെ, അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു അവധിക്കാലം ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ - നിങ്ങളുടേതായ രസകരമായ വസ്തുക്കൾ ഉണ്ടാക്കാൻ വളരെ സാദ്ധ്യതയുണ്ട്.