7 ദിവസം ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള വലിയ സംവിധാനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചോക്ലേറ്റ് പ്രേമികൾക്ക് സന്തോഷം നൽകുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ചത്തലെ ഭക്ഷണക്രമം ഡയറ്റീനും ഡയറേഷനും അനേകം വ്യതിയാനങ്ങളാണ്. ചട്ടം പോലെ, ഇത്തരം കഠിനമായ ആഹാരങ്ങൾ 3 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഉചിതമായ അനുസരിച്ച്, 2-5 കി.ഗ്രാം അധിക ഭാരത്തെ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു.

7 ദിവസം ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ

7 ദിവസം ഒരു ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിന് ചോക്ലേറ്റിന് അനുയോജ്യമല്ല എന്നത് പെട്ടെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. മധുരമുള്ള ചേരുവകളും, ചേരുവകൾ, മിശ്രിതം, ഫ്ലേവർ അഡിറ്റീവുകൾ - ചുരുങ്ങിയ ചേരുവകൾ കുറഞ്ഞ പുറമേ ചോക്ലേറ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. പ്രത്യുപകാരമായി, നിങ്ങൾക്ക് 80% ത്തിൽ കൂടുതൽ കൊക്കോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് ആവശ്യമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണ ഓപ്ഷനുകൾ:

1. 3-7 ദിവസം മോണോ-ഡയറ്റ് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ഉപയോഗപ്രദവുമാണ്. ദിവസം മുഴുവനും മിതമായ കൈപ്പക്ഷിയുടെ ഒരു ടൈൽ ആണ് 5-6 ഭാഗം, ശുദ്ധമായ വെള്ളമില്ലാത്ത പരിമിതമായ അളവ്. സ്വീകരിച്ചതും ചെലവഴിച്ചതുമായ കലോറികളിലെ വലിയ വ്യത്യാസം കാരണം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. ഒരു ദിവസം ശരാശരി 1400-1500 കിലോ കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.
2. ഷോക്കോ-കോഫി അല്ലെങ്കിൽ ചോക്ലേറ്റ്-ടീ ഡയറ്റ് എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിൽ കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരു ചോക്ലേറ്റ്-മദ്യപാനത്തിന്റെ ഡയറ്റിന്റെ ആദ്യ വകഭേദത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ് - 100-150 ഗ്രാം കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്, ചായയോ ചായയോ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഇഷ്ടമുള്ളതും ഏത് അളവിലുള്ളതുമാണ്.

ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക

എല്ലാ തരത്തിലുള്ള ഹൃദ്രോഗങ്ങളും പോലെ, ചോക്ലേറ്റ് ഡയറ്റിന്റെ സമയവും പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും ഒരു സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമം പുനഃസ്ഥാപിക്കുക. ഭക്ഷണ സമയത്ത്, അധിക പൗണ്ട് മാത്രം നഷ്ടപ്പെട്ടു, എന്നാൽ പോഷകങ്ങളും, ധാതുക്കളും വിറ്റാമിനുകളും ഒരു കുറവ് ഉണ്ട്. ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണരീതി കണ്ട പലരും മസ്തിഷ്കത്തെ ദുർബലപ്പെടുത്തുകയും ത്വക്കും മുടിയുടെയും മടുപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.

അത്തരമൊരു പാർശ്വഫലങ്ങൾ തികച്ചും മനസ്സിലാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ - ആഴ്ചയിൽ ശരീരം സ്ഥിരമായി കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ , വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ സ്വീകരിച്ചിരുന്നു. ബാലൻസ് നിറയ്ക്കുകയും ശക്തി പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യണമെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ചോക്ലേറ്റ് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറന്തള്ളുമ്പോൾ ശരിയായി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

ഭക്ഷണത്തിൽ ശരീരം സമ്പുഷ്ടമാക്കാനുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ ഉൽപന്നങ്ങൾ മാത്രം ഉൾപ്പെടുത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങളുടെ ധാന്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് വേവിച്ച അല്ലെങ്കിൽ മാംസം, പച്ചക്കറി, പുളിച്ച-പാൽ എന്നിവയ്ക്ക് മുൻഗണന നൽകേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ മെനു കൊഴുപ്പ്, മാവ് ഉല്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് പൂർണമായും ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ അവസരമുണ്ട്, കാരണം അവരുടെ ഉപയോഗം പൂജ്യത്തിന് ഇടയാക്കും.

ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നു കിട്ടുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഭാഗം ഭാഗങ്ങളുടെ വലിപ്പമാണ്. ഭക്ഷണവേളയിൽ വയറുമായി ഒരു ഭിഷഗ്വര ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളാൻ അനുയോജ്യമാണ്. അതിനാൽ സാധാരണ ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ ഈ പ്രവണത ഒഴിവാക്കാൻ നല്ലതാണ്. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിലുള്ള പ്രത്യേകിച്ച് ആഹാരം കൈവരിച്ച നേട്ടത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ഏകീകരിക്കുകയും ചെയ്യും.