7 ദിവസം കെഫീർ ഡയറ്റ്

ഈ ലോകത്തിൽ നിരവധി വ്യത്യസ്ത ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഒപ്പം പുതുമയുള്ള ന്യൂട്രീഷണലിസ്റ്റുകൾ പുതിയവയുമായി മുന്നോട്ട് വരുന്നു. എന്നാൽ സമയം പരീക്ഷിച്ചു, ഫലപ്രദവും, നടപ്പിലാക്കാൻ എളുപ്പമുള്ളതുമായ ആഹാരങ്ങൾ ഉണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ശരീരത്തെ ഉപദ്രവിക്കുകയോ, ആരോഗ്യകരമാക്കുകയോ ചെയ്യരുത്. ഈ ആഹാരങ്ങളിൽ ഒന്ന് കെഫീർ ആണ്.

തൈരിനെക്കുറിച്ചുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള തത്വങ്ങൾ

Kefir ന് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം - അധിക കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യുക, ദോഷൈകധർമ്മത്തിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ദഹനേന്ദ്രിയത്തിന്റെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുക. ഏതെങ്കിലും പുളിച്ച-ക്ഷീരോൽപാദനം കുടൽ, വയറുവേല എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ലഘൂകരിക്കുകയും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 7 ദിവസം കെഫീർ ഡയറ്റ്, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, പ്രമേഹം, രക്തസമ്മർദ്ദം, നെഫ്രോറിസ്, സന്ധിവാതം, ചോക്ലിറ്റിസിയാസ്, രക്തചംക്രമണം, കരൾ, പിത്തരസം എന്നിവ പോലെയുള്ള അസുഖങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നവർക്ക് ഉപകാരപ്രദമാണ്. കുടൽ ഒരു പൂർണ്ണമായ ശുദ്ധീകരണം ഉപയോഗിച്ച് ഡോക്ടർമാർ അതിന്റെ പ്രഭാവം താരതമ്യം.

ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ന്യൂട്രീഷ്യലിൽ ഡയറ്റീഷ്യന്മാരാണ് വികസിപ്പിച്ചെടുക്കുന്ന ഭക്ഷണരീതി കൂടുതൽ വികസിപ്പിച്ചെടുത്തത്. പത്ത് കിലോഗ്രാം വരെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം ഇരുപത് ഒരു ദിവസമാണ്. ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ നിങ്ങൾ അതിൻറെ അനുമാനങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ എളുപ്പത്തിൽ, ദഹനവ്യവസ്ഥയെ ലളിതമാക്കുക, ശുദ്ധീകരിക്കാൻ കഴിയും. ഈ സിസ്റ്റത്തിൽ മണിക്കൂറുകളോളം കൃത്യമായ ഷെഡ്യൂൾ ഇല്ല, എന്നാൽ തത്വങ്ങൾ വ്യക്തമായി നിർവചിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്:

ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമാനും, ഭാരം കുറഞ്ഞതും മൂന്നു മണിക്കൂറുകളോളം കുറച്ചുമാത്രമേ വേഗത്തിൽ വേഗത കുറയ്ക്കാനാകൂ. നിങ്ങൾ ഇതിനകം ഒരു അവധി ദിവസമോ, ആഘോഷമോ വേണ്ടി കാത്തു നിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അടിയന്തിരമായി ശരീരഭാരം നീക്കം ചെയ്യണം, അത് വളരെ സൌമ്യമായ രീതിയായ കെഫീർ ഡയറ്റാണ്. ഒരു ആഴ്ചയിൽ തൈര് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾക്കൊള്ളും, പക്ഷേ പൂർത്തിയായ ശേഷം നിങ്ങൾ വീണ്ടും പിണ്ഡം തിരിച്ച് പോകാൻ ഗണ്യമായ ശ്രമം നടത്തേണ്ടി വരും. കാരണം, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും മോണോ ഭക്ഷണക്രമം അവർ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയവും , അത് പ്രവർത്തിക്കണം.

ശുദ്ധമായ kefir ദിവസങ്ങൾ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ അനുയോജ്യമായ kefir-apple ഡയറ്റ് ആയിരിക്കും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിലെ ഏഴ് ദിവസം "പുറത്തു പോവുക" ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, പലരും ഇത് മൂന്നു ദിവസം ലളിതമാക്കുന്നു. പ്രതിദിനം ഒന്നര ലിറ്റർ കെഫീറിന്റെ കുടിക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്, അത് ആറ് റിസപ്ഷനുകളിൽ അത്യാവശ്യമാണ്. കഫീറിന് ഒരു മണിക്കൂർ മുൻപ് നിങ്ങൾ ഒരു ആപ്പിൾ കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

കഫീറിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം 7 ദിവസത്തേക്ക് അധിക അഞ്ച് കിലോഗ്രാം നീക്കം ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഓരോ മൂന്നു മാസത്തിലും ഇത് അനുവദനീയമാണ്. പ്രധാന നിബന്ധനകൾ: എല്ലാ ആഹാരവും ഉപ്പിട്ടല്ല, മധുരമല്ല, കേഫർ കൊഴുപ്പ് കൂടാതെ ആവശ്യമുണ്ട്, കാപ്പി, ചായ എന്നിവ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.

കെഫീറിൽ ഏഴു ദിവസം ഭക്ഷണക്രമം: മെനു

  1. ആദ്യത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾ 1.5 ലിറ്റർ കെഫർ കുടിക്കുകയും അഞ്ച് ഇടത്തരം വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് തിന്നുകയും ചെയ്യും.
  2. രണ്ടാമത് ദിവസം നിങ്ങൾ കേഫർ ആവർത്തിക്കുക, പക്ഷേ നൂറു ഗ്രാമിന് വേവിച്ച ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ് ചേർക്കുക.
  3. ദിവസം മൂന്നു kefir പ്ലസ് നൂറു ഗ്രാം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് ഗോമാംസം.
  4. നാലാമത് കേഫർ, വേവിച്ച മീൻ.
  5. അഞ്ചാമത്തെ ദിവസം കേഫർ പ്ലസ് നിങ്ങളുടെ ഇഷ്ടപ്രകാരം, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആണ്. വാഴ, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ അഭികാമ്യമാണ്.
  6. ആറാം ദിവസം രണ്ട് ലിറ്റർ കെഫീർ മാത്രമാണ്.
  7. അവസാനത്തെ ഏഴാം ദിവസം കെഫീറല്ല, മിനറൽ വാട്ടർ ഗ്യാസ് ഇല്ലാതെ പോകുന്നു.