കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ജനപ്രീതി വ്യക്തമായി നിർണ്ണയിക്കുന്നത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള കെഫിർ ഗുണം. ആദ്യം, kefir ന് ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി വിഷവസ്തുക്കളെ ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കുക. രണ്ടാമതായി, കെഫീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫംഗസ് ബാക്ടീരിയകൾ, മെറ്റബോളിസത്തെ ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും, കൊഴുപ്പ് നിങ്ങളുടെ വയറ്റിലും പാർശ്വങ്ങളിലും നിക്ഷേപിക്കേണ്ട സമയം ഉണ്ടാകില്ല. കഫീറിയുടെ ഭാഗമായി, കാൽസ്യം വലിയ അളവിൽ, കൂടാതെ അറിയപ്പെടുന്ന പോലെ കാൽസ്യം ഇല്ലാതെ, ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് വളരെ നിസാരമാണ്. കഫീറിൽ നിന്ന് പാൽ കൊഴുപ്പ് ശരീരം 100% ആഗിരണം ചെയ്യും.
ആഹാരത്തിൻറെ വ്യത്യാസങ്ങൾ
Kefir diets ശരീരഭാരം - kefir ന് മൂന്നു ദിവസം മോണോ ആഹാരത്തിൽ നിന്ന് ഒരാഴ്ച വരെയും വിവിധ അധിക ഉൽപന്നങ്ങളുടെയും കൂടി. എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ശരീരത്തിൽ വളരെ സമ്മർദ്ദത്തിലാണെന്നാണ് അർത്ഥം.
കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ രൂപത്തിൽ കെഫീറിൽ വളരെ വേഗം ഭക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണക്രമം 4 കി. എല്ലാ ദിവസവും നിങ്ങൾക്ക് 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് കുടിക്കുകയും വെള്ളം കുടിക്കുകയും ചെയ്യാം. നിങ്ങൾ ഒന്നും കഴിക്കില്ല. ഒന്നര ലിറ്റർ 6 വിഭജനമായി വിഭജിക്കണം. ഒരു ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷം ഒരു ദിവസം ഒരു ഗ്ലാസ് കുടൽ കുടിക്കാൻ കുറച്ചു ദിവസം വേണം. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും പുറന്തള്ളാൻ ഇത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ തുടർച്ചയായി 3 ദിവസം കഴിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരം ഒരു പുതിയ വഴി ഭക്ഷണത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മാത്രമേ കഴിയുകയുള്ളൂ, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾ അതിനെ വീണ്ടും നിരസിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിലെ രണ്ടാമത്തെ ഭാരം കെഫീർ, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഭക്ഷണമാണ്. ഈ ആഹാരം 5 ദിവസം നീണ്ടുനിൽക്കും. പ്രതിദിനം 1.5 ലിറ്റർ കഫീർ ഒരേതാകും, പക്ഷേ ഒരു ദിവസം നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറികളിൽ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഒന്നര കിലോയോളം ചേർക്കുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, എന്വേഷിക്കുന്ന - ഓരോ ആഹാരവും ഒരു പ്രത്യേക പഴങ്ങൾ / പച്ചക്കറി വേണ്ടി തിന്നു, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിൽ മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ കരുതുന്നില്ല, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം, അതുപോലെ തന്നെ പച്ചക്കറി പച്ചക്കറി.
ആഴ്ചതോറുമുള്ള ഭക്ഷണം
ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചിക്കൻ, മാംസം, മത്സ്യം, പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ എന്നിവകൊണ്ട് ആഴ്ചതോറും ആഹാരം നൽകാം. പരീക്ഷിച്ചു നോക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് വളരെ ജനപ്രീതിയാർജ്ജിച്ച കെഫീർ ഭക്ഷണമാണ്, എങ്കിലും അതിന്റെ ചാപല്യം അൽപ്പനേരത്തിനാണ്.
ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾ 5 വിഭവങ്ങൾ തുല്യ ഇടവേളകളിൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഓരോ റിസപ്ഷനിലും കഴിക്കുക. ഒരു യൂണിഫോം അല്ലെങ്കിൽ കടുക് ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ പാകം ചെയ്ത് 300 മി.ലി കഫീർ കുടിക്കുക.
2 ദിനത്തിൽ ഒരേ ഇടവേളകളോടെ 5 ഭക്ഷണം നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും. 4 ഭക്ഷണം - വെറും കേഫർ, ദിവസം നടുവിൽ വേവിച്ച ചിക്കൻ 100 ഗ്രാം ആൻഡ് kefir 300 മില്ലി തിന്നു കഴിയും.
ദിവസത്തിൽ 3 എല്ലാം ഒരേ പോലെയാണ്, പക്ഷേ ചിക്കൻ പകരം വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം 100 ഗ്രാം തിന്നും.
ദിവസം നടുക്ക് 4 ദിവസം വേവിച്ച മീൻ 100 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 100 ഗ്രാം തിന്നു.
ദിവസത്തിൽ അഞ്ചാം ദിവസം ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
ആറാം ദിവസം കേഫീർ (1.5 ലിറ്റർ) മാത്രമാണ്.
ഏഴാം ദിവസം നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം ഒരുക്കണം, ഒന്നും കഴിക്കരുത്, വെറും സോഡാ വെള്ളം കുടിക്കും - 1.5 ലിറ്റർ.
നിയമങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും
കെഫീർ ഡയറ്റ് വളരെ കർശനമായ ഒന്നാണ്, മാത്രമല്ല ഇത് ഈ അക്കൗണ്ടിനുള്ളതും, ഫലപ്രദമായ ആഹാരവും ആണ്. ആരോഗ്യകരമായ ആളുകൾക്കുമാത്രമേ അത് വിട്ടുമാറുകയുള്ളൂ. ഒരു kefir ഭക്ഷണത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ഗാസ്ട്രോ രോഗങ്ങൾ ആളുകളുമായി ഇരുന്നു കഴിയില്ല.
ഭക്ഷണ സമയത്ത് kefir പഞ്ചസാര ചേർത്ത കഴിയില്ല, അധിക ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപ്പ് ഇല്ലാതെ പാകം തിന്നുകയും പാടില്ല.
ഏതെങ്കിലും kefir ഭക്ഷണത്തിൽ അവസാനം, അടുത്ത 3-4 ദിവസം നിങ്ങൾ marinated തിന്നരുതു, പുകകൊണ്ടു, അല്ലെങ്കിൽ വറുത്ത. ഇത് ഡിസംബർ 31 ന് കേഫീർ ഡയറ്റ് പൂർത്തിയാക്കണമെന്നും തുടർന്ന് പൂർണ്ണമായി ഇറങ്ങുകയും ചെയ്താൽ നിങ്ങളുടെ വെയിറ്റിനെ മിന്നൽ വേഗത്തിൽ തിരികെ നൽകില്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിനു മുമ്പുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കും.
സ്ട്രൈപ്പഡ് ഡയറ്റ്
കെഫീർ ഭക്ഷണത്തിൽ മറ്റൊരു തരം ഉണ്ട്, എല്ലാവർക്കും വളരെ സൌമ്യമായ തോന്നുന്നു. ഇത് കെഫീറിൽ ഒരു വരയുള്ള ഭക്ഷണമാണ്. ഒരു ദിവസം നിങ്ങൾ കേഫർ മാത്രമേ ഭക്ഷിക്കൂ, പിന്നെ പതിവുപോലെ നിങ്ങൾ എല്ലാം കഴിക്കുന്നു. ഈ മോഡിൽ, ശരീരം പെട്ടെന്ന് "സാധാരണ" ദിവസത്തേയ്ക്ക് ശക്തിയും പ്രധാന കൊഴുപ്പ് കൊഴുപ്പും ഉപയോഗിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്നു, അതായത് അടുത്ത "കെഫീർ" ദിവസം സഹായിക്കില്ല എന്നാണ്. 1 കെഫീർ ദിവസം, ഒരു ദിവസം ആഹാരം സമതുലിതമായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ കൂടിച്ചേർന്ന് കൂടുതൽ ശരിയാണ്.