ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ വെജിറ്റബിലിറ്റാണ്, അതിൽ പലതരം വിഭവങ്ങൾ തയ്യാറാക്കപ്പെടുന്നു. ഭാരം കാണിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുന്നത് സാധ്യമാണോ, അല്ലെങ്കിൽ ഇപ്പോഴും വിലക്കപ്പെട്ട ഉത്പന്നമാണ്. ഈ വിഷയം സംബന്ധിച്ച് വ്യത്യസ്ത അഭിപ്രായങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ കൂടുതൽ വിശദമായി നമുക്ക് നോക്കാം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുമ്പോൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കാമോ?
ധാരാളം ആളുകൾ കലോറിക് ആയി കണക്കിലെടുത്ത് ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും ഈ റൂട്ട് ഒഴിവാക്കുന്നു. പുറമേ, ഈ പച്ചക്കറി ഘടന ഒരു നേർത്ത ചിത്രം ശത്രു ഏത് അന്നജം, ഒരു ഉൾപ്പെടുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഊർജ്ജത്തിന്റെ മൂല്യം കുറവാണ്, അതിനാൽ 100 ഗ്രാം എന്ന നിരക്കിൽ 79 കലോറി ഉണ്ട്. പുറമേ, പച്ചക്കറി ഘടന നിങ്ങൾ ശോഷണം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ദഹനേന്ദ്രിയ വൃത്തിയാക്കാൻ അനുവദിക്കുന്ന നാര് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഭാരം നഷ്ടമാകാൻ കഴിയും എന്ന് സംസാരിച്ചു, ഈ ഉൽപ്പന്നം കൊഴുപ്പ് അല്ല എന്ന് എടുത്തു രൂപയുടെ, എന്നാൽ ഒരു പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ അവിടെ.
തീർച്ചയായും, പച്ചക്കറി വിവിധ സ്റ്റോർ തൈകൾ പുറമേ, അതിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കുകയും, അതനുസരിച്ച് ആനുകൂല്യങ്ങൾ കുറയുന്നു. ഉരുളക്കിഴങ്ങിൽ മികച്ച സപ്ലിമെന്റ് പച്ചക്കറികളോ അല്ലാത്ത മത്സ്യമോ ആയിരിക്കും. മാംസവും അപ്പവും ചേർത്ത് ചേർക്കരുത്. അതു രുചി വ്യത്യസ്ത സുഗന്ധ ചേർക്കാൻ ചേർക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒലിവ് ഓയിൽ റൂട്ട് പച്ചക്കറി പൂരിപ്പിക്കുന്നു ഉത്തമം.
മറ്റൊരു പ്രസക്തമായ വിഷയം - ഭക്ഷണത്തിൽ വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കഴിക്കുക സാധ്യമാണ്. ഈ പച്ചക്കറി വേവിക്കുക ഏറ്റവും ദോഷകരമായ വഴി വറുക്കുന്നു. വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ് കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, എന്നാൽ മികച്ച ഓപ്ഷൻ ബേക്കിങ് ആണ്, കൂടാതെ അത് ചർമ്മത്തിൽ മികച്ചതാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരു പച്ചക്കറി പാകം ചെയ്യണമെങ്കിൽ, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ അല്ലാത്ത തിളച്ച വെള്ളത്തിൽ മുക്കി. മസാലകൾ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഇഷ്ടമുള്ളവർക്ക് ഉപദേശം വിവിധ പച്ചക്കറി പുറമേ, അതുപോലെ parsnips, മത്തങ്ങകൾ, മുതലായവ അതു വേവിക്കുക. പഴയ വേരുകൾ അന്നജം ധാരാളം ഉണ്ട് കാരണം, യുവ ഉരുളക്കിഴങ്ങ് പാചകം തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഉരുളക്കിഴങ്ങ് നിന്ന് കൊഴുപ്പ് കിട്ടാൻ കഴിയുമോ എന്ന ചോദ്യത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് താല്പര്യമുണ്ടെങ്കിൽ മുകളിലുള്ള ശുപാർശകളെ പിൻപറ്റുന്നില്ലെങ്കിൽ ആഴ്ചയിൽ മൂന്നിലധികം തവണ ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഉത്തരം അതെ ആയിരിക്കും.