ഏതാനും പതിറ്റാണ്ടുകൾക്കു മുമ്പു് ഏതാനും ദശാബ്ദങ്ങൾക്കുമുമ്പ് ധാന്യം കഞ്ഞി പൊലിപ്പിച്ചു, പക്ഷേ ഇന്ന് പലരും അതിനെക്കുറിച്ച് മറന്നുപോയി. ഇത് വളരെ വലിയ തെറ്റാണ്. ഇത് പോഷകാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഗുളികകളിലെ ഗുണങ്ങൾ
ഇത്തരത്തിലുള്ള വിഭവം ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതായി പലരും വിശ്വസിക്കുന്നു. വാസ്തവത്തിൽ ഇത് ശരിയല്ല. ധാന്യക്കമ്പനി വളരെ ഉയർന്ന കലോറി അല്ല, ഒരു ചെറിയ ഭാഗം കഴിച്ചതിനുശേഷവും അത് നിരാശപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു. ലക്ഷ്യം അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള ആണെങ്കിൽ , നിങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ groats ഒരുക്കും എണ്ണയും പഞ്ചസാര ചേർക്കാതെ ഇല്ലാതെ വേണം. ഉപ്പ് അളവ് പരിമിതമാക്കണം.
വെള്ളത്തിൽ ധാന്യം കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുക:
- ധാന്യങ്ങളുടെ ഘടന ഒരുപാട് നാരുകളും ഉൾപ്പെടുന്നു, ഇത് ശേഖരിക്കപ്പെട്ട വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും കുടലുകളെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ഉൽപ്പന്നം കുടലിൽ ഭക്ഷണം ചീഞ്ഞ് പിരിമുറുക്കുന്നു തടയുന്നു. പുറമേ, കഞ്ഞി നന്നായി ശരീരത്തിൽ ആഗിരണം.
- ദഹനസംവിധാനത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്ന ഈ വയറ്റിലെ കുടിലും വയറ്റിലും ഒരു പ്രധാന സ്വാധീനം ഉണ്ട്.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ധാന്യക്കമ്പനിയുടെ ഉപയോഗത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- ധാന്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, അമിനോ ആസിഡുകൾ എന്നിവയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്
ശരീരം സാധാരണ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രധാനമാണ് വസ്തുക്കൾ. - കട്ടിയുള്ള കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ദൈനംദിന പ്രവൃത്തിയുടെ പ്രകടനത്തിന് പ്രാധാന്യമുള്ള ശരീര ഊർജ്ജം, അതുപോലെ സ്പോർട്സിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ പ്രാതലിന് മികച്ച ഭക്ഷണമായി കഞ്ഞി കരുതാം .
വെള്ളത്തിൽ വേവിച്ച ധാന്യം കഞ്ഞി, നിലനിൽക്കുന്നതും, ഹാനികരവുമാണ് മാത്രമല്ല, നിലനിൽക്കുന്ന നിലനിൽപ്പിനും കാരണം. അത്തരം ഒരു വിഭവം കഴിക്കാൻ നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു, അൾസർ ഉണ്ടെങ്കിൽ, രക്തം കട്ടിയുള്ളതും അപര്യാപ്തമായ ഭാരം വർദ്ധിക്കും. ഉയർന്ന ഗ്ലൈസമിക് ഇൻഡെക്സ് കൊടുത്താൽ അത് പ്രമേഹത്തിന് ധാന്യക്കല്ലുകൾ കഴിക്കുന്നത് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.