വിവിധതരം മാവ് ഉല്പന്നങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിനായി ഈ ഉൽപന്നം ഉപയോഗിക്കാം, എന്നാൽ അത് ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ഓത് തേങ്ങലിൻറെ ഗുണവും ദോഷവും എന്താണ്, അതിനെക്കുറിച്ച് പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധരുടെ അഭിപ്രായം എന്താണ്?
ഓട്സ് കഴുകി കളയുക
ഈ ഉൽപന്നത്തിൽ ഓട്സ് പക്വമായ ധാന്യങ്ങൾ വിതറിക്കൊണ്ട്, ഈ മാവു നിർമ്മിക്കുന്നതിൽ കൂടുതൽ ഘടകങ്ങൾ ചേർക്കുന്നില്ല. ഓട്സ് പോലെ, വിവിധ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, ഇ, പി.പി, ടിറോസിൻ, കോളിയിൽ, ഫോസ്ഫറസ് ധാതു ലവണങ്ങൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ധാരാളം നാരുകൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനായി ഒരു കഴിക്കാനാവാത്ത ഉത്പന്നമാണ്. കാരണം വിഷവസ്തുക്കളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഫൈബർ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ അമിതഭാരത്തെ അമിതമാക്കുകയും, അമിതഭോഗത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ മാവുകൊണ്ടു മുതൽ നിങ്ങൾക്ക് ഓറ്റ്മീൽ കുക്കികൾ മാത്രമല്ല, പാൻകേക്കുകളും, ജെല്ലി, കൂടാതെ വിവിധ കഷണങ്ങൾ, കപ്പ്കേക്കുകളും പാചകം ചെയ്യാം. ബേക്കിംഗ് പ്രക്രിയയിൽ ഈ ഉൽപന്നം സാന്നിദ്ധ്യം കൂടുതൽ ഉപയോഗപ്രദവും കുറവ് കലോറിയും സൃഷ്ടിക്കും.
ഉത്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ ഏത് ആഹാരമാണ് നിങ്ങൾ അനുവദിക്കുന്നത്?
ഡുക്കെയ്ൻ ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നവർക്ക് ഓട്സ് മാവ് വിവിധ വിഭവങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കാം, ഈ ഉൽപ്പന്നം അനുവദനീയമാണ്, വിദഗ്ധർ അത് ജെല്ലിയും ബേക്കിംഗും ഉണ്ടാക്കുന്നു ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാ ഓട്ട്മീൻ അനുയോജ്യമല്ല, നിങ്ങൾ മാത്രം ധാന്യം ഷെൽ നിന്ന് നിർമ്മിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നം ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയും, വാസ്തവത്തിൽ, നന്നായി നിലത്തു തവിട്. അത്തരം മാവ് "യഥാർത്ഥ" ഉൽപന്നത്തിൽ ചേർക്കുന്നതിൽ വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, എന്നാൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അതായത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ വേഗം പോകും.
ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിലെ അമിനോ ആസിഡുകൾ, മാംസപേശി പ്രോട്ടീനിലേക്കുള്ള ജൈവ രാസസംയോജനഘടകത്തിന് ഏറ്റവും അടുത്തുള്ളതാണ്, അതിനാൽ ഈ പോഷകാഹാര പദ്ധതി നിരീക്ഷിക്കുമ്പോൾ ഇത് വളരെ മൂല്യവത്താണ്.
എന്നാൽ, ഡുകാന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ മാത്രമല്ല ഓട്സ് മാവുപയോഗിക്കുന്നത്. "സിസ്റ്റം 60" എന്ന പാചകക്കുറിപ്പുകളിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. "ശരിയായ പോഷകാഹാരം" എന്ന തത്ത്വങ്ങൾ പിന്തുടരുന്നവരും ബേക്കിംഗിൽ തങ്ങളെത്തന്നെ തളിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരുമായവർ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നത്, അതേ സമയം "വെളുത്ത മാവുകൊണ്ടു" നിർമ്മിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ കഴിക്കരുതെന്ന് ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.
പ്രത്യേക വ്യാപാര ഔട്ട്ലെറ്റുകളിലെ ബ്രെയിൽ നിന്ന് ഈ മാവ് വാങ്ങാം, പക്ഷേ ഒരു സാധാരണ സൂപ്പർമാർക്കറ്റിൽ ഇത് കണ്ടെത്തുന്നതിന് അൽപ്പം പ്രശ്നമുണ്ടാകും.