അതിശയകരമാംവിധം സുഗന്ധവും മത്തൻ മാംസവുമുള്ള ഈ ആകർഷണീയമായ "പഴച്ചാർ" ഫലം മുതിർന്നവരിലും കുട്ടികളിലും നിരന്തരം പ്രശസ്തി കൈവരിക്കുന്നു. കിളി ന്യൂസീലിലേക്ക് മൈഥുനദീതീരത്ത് എത്തിച്ചേർന്നു. ഈ സമയം മുതൽ ഇവിടെ വളർന്നു. ഈ ഫലം ആവശ്യകത തുടങ്ങിയതിനു ശേഷം രാജ്യത്തിന്റെ ദേശീയ ചിഹ്നമായ കിവി - ഒരു ചെറിയ കിവി
ഇന്ന് സ്ത്രീകൾക്ക് എങ്ങനെ പ്രയോജനകരമാണെന്ന ചോദ്യത്തെ ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും കിവി സഹായത്തോടെ ധാരാളം ഭക്ഷണങ്ങളുമായി പരിചയപ്പെടാനും ഞങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു.
കിവി: ഉപയോഗപ്രദമായ വസ്തുക്കളും ഭക്ഷണവും
എന്തുകൊണ്ട് ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാണ്? ഉത്തരം ലളിതമാണ്. ഒരു ചെറിയ പച്ച പഴം വിറ്റാമിനുകൾ (ബി 1, ബി 2, പി.പി, ഇ, സി), അതുപോലെ ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം ഉൾപ്പെടെ ലാഞ്ഛന ഘടകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കിവിയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ റെക്കോഡ് തുക അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ ഒരു ചെറിയ ഫലം ഈ പ്രധാന വിറ്റാമിൻെറ ദൈനംദിന വ്യക്തിയുപയോഗിച്ച്, രക്തക്കുഴലുകളും ശരീരത്തിൻറെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനവും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും എല്ലാത്തരം അണുബാധകൾക്കും പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോളിനെ ഉന്മൂലനം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുകയും, ദഹനം, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളെ ന്യായീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കിവി പൊട്ടാസ്യം ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം രക്തചംക്രമണവ്യൂഹത്തിനുപയോഗിക്കാതിരിക്കുവാൻ കഴിയുന്നു, മഗ്നീഷ്യം ഹൈപ്പർടെൻഷനിലൂടെ സഹായിക്കുന്നു, ഇത് ഉപാപചയ പ്രവർത്തനത്തെ ശരിയാക്കുന്നു, ഇത് ഹൃദയത്തിന് ഉപകാരപ്രദമാണ്. വയറ്റിലെ ഗുരുത്വാകർഷണത്തെപ്പറ്റിയുള്ള അമിതമായ വിരുന്ന്, വലിയൊരു വിരുന്ന് കഴിഞ്ഞ് കിവി നടപടിയെടുക്കണം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി പഴം
കിവിയിൽ ധാരാളം ഫൈബർ, എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് അനിവാര്യമായ ഫലം നൽകുന്നു. കിവിയിലുള്ള ഉയർന്ന ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം കുടലിനെ വൃത്തിയാക്കാൻ സഹായിക്കും, എൻസൈമുകളുടെ സാന്നിദ്ധ്യം കൊഴുപ്പിന്റെ കത്തുന്ന വേഗത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. രുചികരവും ആർദ്രവസ്തുക്കളുമൊക്കെ ഈ ഫലം നിങ്ങളുടെ ശരീരം സ്ലിം ചെയ്യുവാൻ സഹായിക്കും, ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്നത് എളുപ്പവും മനോഹരവുമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾ, ഓരോ ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പും 30-40 മിനുട്ട് കിവിയിലെ 1-2 പഴം എടുക്കാൻ ഉപയോഗിക്കും. കൂടാതെ, അവയ്ക്കിടയിൽ സ്പാകളായി ഈ പഴം ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം കുറച്ചുമാത്രം ശക്തിപ്പെടുത്തുകയാണെങ്കിൽ, ആഴ്ചയിൽ ഒരിക്കൽ ഒരാൾ കിവിക്ക് വേണ്ടി ക്രമീകരിക്കാം. ഈ ദിവസം ഇത് 1-1.5 കി.ഗ്രാം കിവി ഭക്ഷണമാണ്, ഇത് 46 റിസപ്ഷനുകളാക്കി മാറ്റുന്നു. കൂടാതെ, മിനറൽ വാട്ടർ, ഗ്യാസ്, പച്ച, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ പഞ്ചസാര കൂടാതെ ഉപയോഗിക്കാം.
കിവി കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും ദിവസങ്ങൾ അൺലോഡ് ചെയ്യാം. ചില ആൾക്കാർക്ക് ഒരു അലർജി ഉണ്ടാക്കാൻ കഴിയുമെന്നതിനാൽ ഓർമ്മപ്പെടുത്തേണ്ടതാണ്. ചാരവൃത്തിയുടെ ദിവസത്തിന് ഏതാനും ദിവസം മുൻപ്, വിചാരണയ്ക്കായി കുറച്ച് പഴങ്ങൾ ശ്രമിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ പിന്തുടരുകയും വേണം. നിങ്ങൾ ഗ്യാസ്ട്രോ വേദനയും പ്രമേഹവും അടങ്ങുന്ന ആളുകളുടെ ശ്രദ്ധയും വേണം.
കിവി കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമം
പുതിയതും സദാ സുന്ദരവുമായ ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ മടുത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് വളരെ അനുയോജ്യമാണ് കിവി. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് 7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ബാധകമാകുകയും 3-4 ആഴ്ചയ്ക്കു ശേഷം മാത്രമേ ആവർത്തിക്കൂ. കിവി കൊണ്ട് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഴ്ചയിൽ മൂന്ന് മുതൽ അഞ്ച് കി.ഗ്രാം വരെയാകാം.
- പ്രാതൽ . ഫ്രൂട്ട് സലാഡ്: പച്ച ആപ്പിൾ, കിവി, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് അരിഞ്ഞത്. 2 ടീസ്പൂൺ ചേർക്കുക. തളിർത്ത ഗോതമ്പ് ജേം തവികളും 4 ടീസ്പൂൺ. ഓട്സ് അടരുകളുള്ള തവികളും കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ കെഫീർ 150 മില്ലി. എനിക്ക് എഴുന്നേറ്റു നിൽക്കാൻ കാത്തിരിക്കുക.
- രണ്ടാം പ്രഭാത ഭക്ഷണം . കിവി പഴങ്ങളോടെ കോഴിയിറച്ചി കിവി ശുദ്ധിയുള്ള, പൊടിക്കുക. ഓറഞ്ച്, തൈരി എന്നിവയുടെ നീര് ചേർക്കുക. ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് എല്ലാം മിക്സ് ചെയ്യുക.
- ഉച്ചഭക്ഷണം . കിവി പഴങ്ങളോടെ മന്ന കഞ്ഞി പാടിൽ പാലിൽ സെമിയോണ കഞ്ഞി ഉണ്ടാക്കുക. എസ്
തണുത്ത കഞ്ഞി അവിടെ തേനും ചേരുവകൾ കായുകയും കഷണങ്ങൾ ചേർക്കുക. പുതിയ ഫലവും തൈര് ചേർത്ത് ആസ്വദിക്കുക. - അത്താഴം . കിവി പഴങ്ങളോടെ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ്. ഒരു മിക്സർ ഉപയോഗിച്ച് കിവി 100 ഗ്രാം കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് കോട്ടേജ് ചീസ് 150 ഗ്രാം ഇളക്കുക. കിവി കൊണ്ട് ഒരു കോക്ക്ടെയിൽ കുടിക്കാൻ.
ഇത് മാതൃകായോഗ്യമായ മെനുവാണ്, ഇത് കർശനമായി അനുസരിക്കേണ്ടതില്ല. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ കിവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള തത്വം മനസ്സിലാക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കിവി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ, മരുന്നുകൾ നൽകാനും കഴിയും, മാത്രമല്ല ഈ അദ്ഭുത ഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള രുചികരമായ ആരോഗ്യകരമായ വിഭവങ്ങൾ ആസ്വദിക്കാനും കഴിയും.