ഒരു വലിയ അളവ് മോണോ ഡയറ്റുകളിൽ വളരെ കൂടുതലായ ഭാരം ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതാണ്, എന്നാൽ അവയുടെ ഫലം അൽപ്പം സമയം വരെ നീളുന്നു. Nutritionists കൂടുതൽ സൌമ്യമായ ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുത്ത് ശുപാർശ, ഉദാഹരണത്തിന്, എന്വേഷിക്കുന്ന ഉപയോഗിച്ച് തൈര് ന് ശരീരഭാരം, താഴെ പാചക ചർച്ചകൾ ഏത്. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഭക്ഷണ പാചകം ചെയ്യില്ല, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വസ്തുക്കളും ലഭിക്കും.
എന്വേഷിക്കുന്ന കൂടെ ഭക്ഷണം kefir - പാചകക്കുറിപ്പ്
ഒന്നിൽ കൂടുതൽ ദിവസം ഇത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള പരീക്ഷണമാണ്. അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് കേഫർ-ബീറ്റ്റൂട്ട് കോക്ടെയ്ൽ തയ്യാറാക്കാനും എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും കുടിക്കാനും കഴിയും. ദിവസേന അളവ് 1 കിലോ പച്ചക്കറികളും 1.5 ലിറ്റർ കഫീറും ആണ്.
ചേരുവകൾ:
- എന്വേഷിക്കുന്ന - 1 കിലോ;
- കെഫീർ - 1,5 ലിറ്റർ.
തയാറാക്കുക
നാം എന്വേഷിക്കുന്ന വേവിക്കുക, ചെറിയ കഷണങ്ങളാക്കി മുറിക്കുക.
എന്തിന്, എന്തിനേറെ തക്കാളിയുടെ കൂടെ തൈര് കഴിക്കാം.
ചേരുവകൾ:
- ബീറ്റ്റൂട്ട് - 2 പീസുകൾ.
- പുതിയ വെള്ളരി - 3 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
- മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
- കെഫീർ - 0.5 ലി;
- പച്ചിലകൾ, നാരങ്ങ നീര്.
തയാറാക്കുക
ബീറ്റ്റൂട്ട് മുട്ടകൾ വൃത്തിയാക്കി വൃത്തിയാക്കി. കൂടുതൽ പാചകം ആവശ്യമാണ് കാരണം എന്വേഷിക്കുന്ന തിളപ്പിച്ചും ഒഴിക്ക ആവശ്യമില്ല. വെള്ളരിക്കാ ഒരു വലിയ grater റൂട്ട് റൂട്ട്. ഒരു കണ്ടെയ്നർ കഴുകുക, അതിൽ പച്ചക്കറി ഇടുക, kefir ആൻഡ് ബീറ്റ്റൂട്ട് ചാറു ഒഴിച്ചു ഏത് തുക സൂപ്പ് ആവശ്യകത സാന്ദ്രത ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ, നാരങ്ങ നീര് ചൂഷണം, ഉപ്പ്, മുട്ടകൾ ഇലകളിൽ കൂടെ അലങ്കരിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലങ്ങൾ
ഈ ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വസ്ത്രധാരണം അവധിദിനത്തിനു മുന്നിൽ തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി കിലോജോകൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും എന്നാണ് പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത്. അവർ അൺലോഡിംഗ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു, കാരണം അവർ പരമാവധി 3 ദിവസം തുടർച്ചയായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഒരു അധിക ബോണസ് ശരീരത്തിൽ വൃത്തിയാക്കാനും, പ്രോഫയോട്ടിക്സ് ഉപയോഗിച്ച് കുടൽ പൂരിതമാക്കും, അത് കെഫീറിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ദൈർഘിത ഉപയോഗത്തിന്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കില്ല.
Contraindications
വലിയ അളവിൽ എന്വേഷിക്കുന്ന, കാൻസറി ജ്യൂസ്, കിഡ്നി തകരാറിലായ ഉയർന്ന അസിഡിറ്റി ഉള്ളവർക്ക്, കൂടാതെ പ്രമേഹത്തിനും അലർജിയ രോഗികൾക്കും അത്തരം ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്.