അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഹനോവ് എത്രമാത്രം ധനികരാണ്?

പ്രശസ്ത റഷ്യൻ നടൻ, തിരക്കഥാകൃത്ത്, സംവിധായകൻ, നിർമ്മാതാവ് അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഞ്ഞോവ് എന്നിവർ 40 വർഷമായി തിരിച്ചെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രശസ്ത കലാകാരന്റെ ഭാരം 140 കിലോയിലെത്തി, ഇത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ സുന്ദരിയായ ഭാര്യ, നടി, ടെലിവിഷൻ അവതാരകൻ കാതറിൻ സ്രിറിഞ്ഞോവ് എന്നിവയെ വളരെ വേവിച്ചെടുത്തു.

വേഗത്തിൽ വേഗത്തിൽ നടപ്പാക്കാനുള്ള നടപടിയെടുക്കുകയും ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ 30 കിലോയിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ തീരുമാനിക്കുകയും ചെയ്തു. തുടർച്ചയായി, അദ്ദേഹം നേടിയ നേട്ടങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തിയില്ല, പലപ്പോഴും ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഭാരം നഷ്ടപ്പെട്ടു, പക്ഷേ ഒരു പുതിയ റെക്കോർഡിലെത്തി - ഒടുവിൽ സ്ത്രിറിനോവ് 45 കിലോ നഷ്ടപ്പെട്ടു. തന്റെ സുഹൃത്തുക്കൾക്കും സുഹൃത്തുക്കൾക്കും അയാളെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിരുന്നില്ല. അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഞ്ഞോവ് എങ്ങനെയാണ് ഭാരം കുറച്ചതെങ്ങനെയെന്ന് എല്ലാവരും ചിന്തിച്ചു തുടങ്ങി. പകരം, പുതിയ ചിത്രത്തിൽ ഒരു ചിത്രത്തിൽ അഭിനയിച്ചു.

എങ്ങനെ നേർത്ത Strizhenov - രണ്ടു ശ്രമങ്ങൾ

അലക്സാണ്ടർ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ശ്രമിച്ചെങ്കിലും, കർദ്ദിനാളി നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളാൻ തീരുമാനിച്ച അദ്ദേഹം ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വിശിഷ്ട രീതികൾ അനുഭവിച്ചു. മിനറൽ വാട്ടിലെ ഉപവാസം മൂന്നു ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ 15 കി.ഗ്രാം നീറ്റാൻ സഹായിച്ചു. പക്ഷേ, ഈ രീതി ആരോഗ്യകരവും ഭക്ഷണക്രമപരവുമായോ ന്യായീകരിക്കാൻ കഴിയാത്ത രീതിയിലായിരുന്നു. വിശപ്പുള്ള ആഹാരത്തിന്റെ ദോഷങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ സമ്മർദ്ദവും ഞെട്ടലും പോലുള്ള ഘടകങ്ങളാണ്. ഇതിന്റെ ഫലമായി ഉപവാസം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

രണ്ടാമത്തെ സാമ്പിൾ സ്പ്ര്യൂഹനോവ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാരവും വർദ്ധിച്ച ഭൌതിക പ്രയത്നങ്ങളും അടിസ്ഥാനമാക്കി കൂടുതൽ വിജയകരവും ഫലപ്രദവുമായിരുന്നു. അലക്കിസ്ഥർ സ്രിറിഞ്ഞോവ് ഭാരം കുറഞ്ഞു, ചെറുപ്പമായി, സ്റ്റൈലിഷ് ഫാഷൻ വസ്ത്രങ്ങൾക്കായി അദ്ദേഹത്തിന്റെ ചിത്രവും വിശാലമായ ഓവർഡോകളും മാറ്റി.

അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഞ്ഞോവിന്റെ ഭക്ഷണക്രമം

നാഷണൽ ഡിപ്പാർട്ട്മെന്റൽ നടൻ ഉപദേശകനെ ഉപദേശിച്ചപ്പോൾ, അമിതഭാരം കുറയ്ക്കാൻ തുടങ്ങി, ആമാശയത്തിലെ അളവ് കുറയ്ക്കുക, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗങ്ങൾ കുറയ്ക്കുക എന്നതായിരുന്നു ലക്ഷ്യം. ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ആദ്യ ഘട്ടത്തിൽ ആഴ്ചയിൽ രണ്ട് നോമ്പ് ദിവസം ഉണ്ടായിരുന്നു - ഒന്ന്, കഫീഫിൽ ഒന്ന്. ഈ സമീപനം നടനിലെ റേഷൻ, ഭക്ഷണത്തിലെ പൂർണ്ണമായ മാറ്റത്തിന് ഒരുക്കങ്ങളും ഒരുക്കിക്കൊടുത്തു.

അടുത്ത ഘട്ടത്തിൽ ഭക്ഷണ ക്രമത്തിൽ ക്രമീകരിച്ച് മികച്ച ഭക്ഷണമാണ് സ്പ്ര്യൂഷെനോവിലേക്ക് തെരഞ്ഞെടുക്കുക. ആദ്യം, സോസേജ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാറ്റ് മാംസം, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, കാർബണേറ്റഡ് പാനുകൾ, വാഴപ്പഴം, മുന്തിരിപ്പഴം എന്നിവ നടന്റെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്നും അപ്രത്യക്ഷമായി. ജപ്പാനിലെ സ്പിമ്മിംഗ് ഗൈഷിയ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്ററീഫെനോവ് ഡിഷീറ്റ്, ഇതിൽ സീഫുഡ്, പച്ചക്കറികൾക്കുള്ള മുൻഗണന.

ഭക്ഷണത്തെ മാറ്റിമറിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഞ്ഞോവ് അമിതമായ ഭാരം കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ സഹായിച്ച നിരവധി തന്ത്രങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചു:

1. ഭക്ഷണത്തിനുമുമ്പ് അരമണിക്കൂറോളം നാരങ്ങ നീര് കൊണ്ട് അല്പം ചൂടാക്കി വെള്ളം കുടിച്ചു. ഈ രീതി അമിതപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ഒറ്റത്തവണ വിഭജനം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
2. ഓരോ ഭക്ഷണം കഴിഞ്ഞ് അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ഒരു ഗ്ലാസ് ഫ്രോട്ട് കഴിച്ചു. ഈ സമീപനം ശരീരം അധിക കലോറി ഊർജ്ജമാക്കി മാറ്റാൻ സഹായിക്കുന്നു, ഗ്രേഡ്ഫ്രാറെക്ക് നെഗറ്റീവ് കലോറി എന്ന ഒരു തനതായ വസ്തു ഉണ്ട്. അതായത്, ഈ ഫലം സംസ്കരണം ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ കലോറി ചിലവാക്കുന്നു.
3. ഭക്ഷണത്തിലെ ഏറ്റവും സംതൃപ്തം പ്രഭാതഭക്ഷണമാണ്. തിളപ്പിച്ചതോ ഉരുളക്കിഴങ്ങോ, അരിയോ, പച്ചക്കറികൾ മുതൽ സാലഡുകൾ വരെ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിരിക്കുന്ന പച്ചക്കറികളിൽ - മെലിഞ്ഞ ഹാം, വേവിച്ച മുട്ട, കുറഞ്ഞ കലോറി ചീസ്, തൈര്, ഓട്ട്മീൽ, കോഫി എന്നിവ അനുവദനീയമാണ്.
4. അലക്സാണ്ടർ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, 16.00 ന് ശേഷം അദ്ദേഹം പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എടുത്തു. വൈകുന്നേരം പാൻക്രിയാസ് മന്ദഗതിയിലാകുന്നത് ഈ ഘടകമാണ്. അത്താഴത്തിൽ, നടൻ വേവിച്ച പുഴുങ്ങിയ മാംസം (ചിക്കൻ ഫിൽറ്റ്, ബീഫ്) അല്ലെങ്കിൽ കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് മത്സ്യം കഴിച്ചു.
5. ദിവസത്തിൽ, നടൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിച്ചു, വിശപ്പു കുറച്ചു, നിങ്ങൾ നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച്, തുളസി ഇലകൾ, വെള്ളത്തിൽ വാനില ചേർക്കാൻ കഴിയും.
6. പാചകത്തിന് ഒരു രഹസ്യം ഉണ്ട് - ഉപ്പ് നേരിട്ട് വിഭവങ്ങളിൽ ആണ്, പാചക പ്രക്രിയയിൽ അല്ല, ഉപ്പ് ഉപഭോഗത്തെ ഇത് കുറയ്ക്കാനും കഴിയും.

കുളത്തിൽ നീന്തൽക്കുപയോഗിക്കുന്ന അത്തരമൊരു ഭക്ഷണ രീതി ഉപയോഗിച്ചാണ് അലക്സാണ്ടർ സ്രിറിഞ്ചോവ് പെട്ടെന്ന് തന്റെ ആരാധകരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നത്.