കോളിഫ്ലവർ നിന്ന് വീടുകളിൽ - ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യകരമായ വിഭവം ഒരുക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച പാചക

ഉണങ്ങിയ ഉഷ്ണത്തോടുകൂടിയ പച്ചക്കറികളും മറ്റ് ഉൽപന്നങ്ങളുമുള്ള താപ ചികിത്സ അടുത്തിടെ പലപ്പോഴും ഉപയോഗിച്ചിരുന്നു. ശേഷം, ഈ രീതിയിൽ പാകം, ഭക്ഷണം പ്രത്യേകിച്ച് രുചികരമായ ആൻഡ് ആരോമാറ്റിക് ആകുന്നു. അങ്ങനെ, കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ ഘടകത്തിന്റെ ആന്തരിക juiciness സൂക്ഷിക്കുന്നു, ഒരേസമയം റോസി പുറത്ത് മാറുന്നു.

അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ളവർ

കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ വേണ്ടി ഏതെങ്കിലും വിജയകരമായ പാചക വളരെ വളരെ ഉപയോഗപ്രദമായ, സമീകൃതവും പോഷകാഹാരം വിഭവം ആസ്വദിക്കാൻ അവസരം നൽകും. കൂടാതെ, കോളിഫ്ലവർ കാസറോളിന് ഒന്നും ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത കനത്ത ഭക്ഷണരീതിയിൽ നിന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന ഉദരവും മറ്റ് സമാനമായ അനന്തരഫലങ്ങളും ഗുരുത്വാകർഷണത്തെ നേരിടാതെ നിങ്ങൾക്ക് ആസ്വദിക്കാൻ കഴിയും.

ചീസ് കൂടെ കോളിഫ്ലവർ വീടായിരുന്നു

Casserole കോളിഫ്ളവർ ഡിസൈനിലെ ഏറ്റവും അടിസ്ഥാന വ്യതിയാനങ്ങൾ അതിനെ ഊഹിക്കുകയാണ്, മുകളിൽ നിന്ന് ചീസ് ഒരു ഉദാരമായ പാളി മൂടി, grating, അങ്ങനെ ഒരു ഉയർന്ന appetizing പുറംതോട് സൃഷ്ടിക്കുന്നത് ഉയർന്ന താപനിലയിൽ തവിട്ട് മൂടുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഫ്രോസൻ കോളിഫ്ളവർ മുതൽ കാസറോളം പുറമേ ഉൾക്കൊള്ളിച്ച ഘടകത്തിന് പുറമേ അനുബന്ധമായി ചെയ്യും.

ചേരുവകൾ:

• വിറകു, വേർപെടുത്തി - 400 ഗ്രാം;
• മത്തെങ്ങാ - 1 കഷണം;
• തക്കാളി - 200 ഗ്രാം;
• റാട്ടണ്ട - 150 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ - 2 കമ്പ്യൂട്ടറുകൾക്കും.
• എണ്ണ - 70 ഗ്രാം;
• ചീസ് മൃദുവായ ഹാർഡ് - 120 ഗ്രാം;
• ചതകുപ്പ - 4-5 ഖണ്ഡങ്ങൾ;
• വെളുത്ത വീഞ്ഞ്, വെള്ളം, താളിക്കുക.

തയാറാക്കുക

1. ഒരു എണ്ണമയമുള്ള രൂപത്തിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുന്ന വെള്ളവും വെളുത്ത വീഞ്ഞും ഒരു മിശ്രിതം 5 മിനിറ്റ് മുന്തിരിപ്പഴം തിളപ്പിച്ച്.
2. മുകളിൽ മൃദു ചീസ് തക്കാളി കഷണങ്ങൾ.
3. കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവ ചേർത്ത് മുകുളങ്ങൾ വെച്ചിരിക്കുന്നതാണ്.
4. എല്ലാ പാളികളും ഒഴിച്ചു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ കഴുകി ചെയ്യുന്നു.
5. ഇത് 20 മിനിറ്റ് വരെ ചൂടാക്കിയ ഓവറാക്കി മാറ്റുന്നു.
6. ചതകുപ്പ, ചീസ് കൂടെ കോളിഫ്ളവർ നിന്ന് വീടാണോ ഉപരിതലം തളിക്കേണം തവിട്ട് അനുവദിക്കുക.

ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ മുതൽ കാസ്സറോൾ

ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ എന്നിവയ്ക്കായി ഉപയോഗപ്രദമായ ഒരു പാചകക്കുറിപ്പ് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിൻറെ പിൻവാങ്ങലാണ്. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിന്റെ കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കം ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും അധിക പൗണ്ട് കിട്ടുമെന്ന പേടിയില്ലാതെ അത്താഴം കഴിക്കുകയുമാണ് ചെയ്യുന്നത്.

ചേരുവകൾ:

• ബ്രോക്കോളി - 450 ഗ്രാം;
• കാബേജ് വിറകു - 450 ഗ്രാം;
• പാൽ - 550 മില്ലി;
• മാവു - 50 ഗ്രാം;
• ചീസ് - 220 ഗ്രാം;
• ജാതിക്ക

തയാറാക്കുക

1. എല്ലാ കാബേജ് കഷണങ്ങൾ എണ്ണയിൽ കണ്ടെയ്നറിൽ സ്ഥാപിച്ചിരിക്കുകയാണ്.
2. മാവു മേച്ചിൽ വേണ്ടി വെണ്ണ തയ്യാറാക്കുക, ഊഷ്മള മണ്ണിളക്കി ചൂട് പാൽ ഒഴിക്ക.
3. ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, നിലക്കടല സവാള എന്നിവ ചേർത്ത് സോസ് വെട്ടിയിടുക.
4. 185 ഡിഗ്രിയിൽ ചീസ് ചക്കുകളുപയോഗിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുക. അര മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ്.

കോളിഫ്ലവർ, ചിക്കൻ ഉപയോഗിച്ച് കാസ്സറോൾ

ചിക്കൻ മാംസം കൂടുതലായി അടുപ്പത്തുവെച്ചു കോളിഫ്ളവർ ഒരു രുചികരമായ casserole വെളിച്ചവും പോഷകാഹാരം ആയിരിക്കും. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണവിഭവം ഉത്തമമായ രുചി ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്നും ആഴ്ചയിലെ ദിവസങ്ങളിൽ സാധാരണ മെനുവിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാവുകയും ചെയ്യും. പ്രധാന ചേരുവകൾ പുറമേ, വിഭവം മറ്റ് ചേരുവകളും അനുബന്ധ കഴിയും, അതുപോലെ സസ്യങ്ങളും സൾഫർ വരണ്ട പച്ചമരുന്നുകൾ പുറമേ പാലറ്റ് വിപുലീകരിക്കാൻ കഴിയും.

ചേരുവകൾ:

• ചിക്കൻ fillet - 450 ഗ്രാം;
• കപ്പുസ്റ്റിന - 750 ഗ്രാം;
• മുട്ടകൾ - 4 കഷണങ്ങൾ;
• ക്രീം - 270 മില്ലി;
• ഗ്രാമ്പൂ വെളുത്തുള്ളി - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ചീസ് - 240 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. പച്ചക്കറി ഒരു കൂട്ടം വിതരണം, 3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, ഒരു ഊറ്റി നൽകുകയും ആക്കി വെച്ചു.
2. ചിക്കൻ ചെറിയ കഷണങ്ങൾ, അവരെ കുരുമുളക് താളിക്കുക.
3. കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവകൊണ്ട് തയാറാക്കിയ ഉപ്പിട്ട മുട്ട, ക്രീം, ചീസ് ചിപ്സ് എന്നിവയുടെ ഒരു മിശ്രിതം കൊണ്ട് പച്ചക്കറി പാളിക്കായി പക്ഷിയെ ട്രാൻസ്ഫർ ചെയ്യുക.
4. ഇടത്തരം താപനിലയിൽ അര മണിക്കൂർ ചുടേണം.

അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി കൂടെ കോളിഫ്ലവർ

അത്താഴത്തിന് അല്ലെങ്കിൽ അത്താഴത്തിന് സമീകൃതവും സംതൃപ്തിദായകവുമായ ആഹാരം തേടുന്നവർ കോളിഫ്ളവർ ഒരു മാംസം കാസറോളും ആയിരിക്കും ഒരു യഥാർത്ഥ കണ്ടെത്തൽ. നിങ്ങളുടെ അടുക്കളയിൽ ഒരെണ്ണം അലങ്കരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക - വീട്ടിലെ എല്ലാ വീട്ടിലും പ്രത്യേകിച്ച് അത്തരം ഉല്പന്നങ്ങളല്ലാത്തവയൊന്നും ചെയ്യുന്നവയല്ല ഫലം.

ചേരുവകൾ:

• വളഞ്ഞ പന്നിയിറച്ചി - 550 ഗ്രാം;
• ഫോർക്ക് - 450 ഗ്രാം;
• മുട്ടകൾ - 3 കഷണങ്ങൾ;
• ക്രീം - 270 മില്ലി;
• കൊഴുപ്പ് പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ ക്രീം - 70 ഗ്രാം;
• ബൾബുകൾ - 280 ഗ്രാം;
• പർമേസൻ - 250 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. ഉപ്പു, കുരുമുളക്, ഉലുവ അരിഞ്ഞത്, ഉഴിച്ചിൽ ഇറച്ചി ഇളക്കുക.
2. ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ഇറച്ചി ഒഴുകും കലർത്തി അനുവദിച്ച, 3 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് പൂങ്കുലകൾ.
3. എണ്ണ പകരുന്നതും, അപ്പം നുറുക്കിയതും തയ്യാറാക്കിയ പിണ്ഡവും തളിച്ചു, മുട്ടയും സുഗന്ധവ്യഞ്ജറുമൊക്കെയുള്ള മുട്ടകൾ ചേർത്ത് മിശ്രിതം മൂടുക.
4. കാസറോൾ 200 ഡിഗ്രിയിൽ അര മണിക്കൂർ കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് ചുട്ടുപഴുക്കുന്നു.

കോളിഫ്ലവർ, ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് വീടുകളിൽ

ലളിതമായ ഘടനയും ലളിതമായ രൂപകൽപ്പനയും, ഉരുളക്കിഴങ്ങും കോളിഫ്ലവർ മുതൽ കാസറോളും tasteful, very appetizing ആയിരിക്കണം. പ്രധാന കാര്യം സുഗന്ധദ്രവ്യം, സുഗന്ധവ്യഞ്ജന നിന്ന് ഉചിതമായ സഹ്പ്രസംഗം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കൂടാതെ, ആവശ്യമെങ്കിൽ, ഒരു ഏകാധിപത്യം പച്ചക്കറി മിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ മാംസം ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് വിഭവം സമ്പുഷ്ടമാക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• ഉരുളക്കിഴങ്ങ് - 550 ഗ്രാം;
• കാപ്പുസ്റ്റിന - 550 ഗ്രാം;
• പാൽ - 350 മില്ലി;
• വെണ്ണ - 60 ഗ്രാം;
• മാവു - 60 ഗ്രാം;
• പർമസെൻ - 290 ഗ്രാം;
• പ്രഹസനങ്ങള് - 90 ഗ്രാം;
• ആരാണാവോ, ഉപ്പ്, വെജിറ്റേറിയൻ.

തയാറാക്കുക

1. പകുതി പാകം ഉരുളക്കിഴങ്ങ് മഗ്ഗുകൾ, കാബേജ് കുലകൾ വരെ പാകംചെയ്തു, പാളികൾ, podsalivaya സുഗന്ധവ്യഞ്ജന സുഗന്ധങ്ങൾ.
2. പാൻ ഒരു പാൻ പേസ്ട്രി തയ്യാറാക്കുക, പാൽ ഒഴിച്ചു സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ പകുതി പർമെസേൻ ചീകിയത് ചേർക്കുക.
3. പ്രഹസനങ്ങള്, ആരാണാവോ പച്ചിലകൾ കലർന്ന പാർമസെൻ ഉപയോഗിച്ച് പാളികളിലും ടാര്ട്ടിലും സോസ് പകരും.

കോളിഫ്ലവർ നിന്ന് നോമ്പുകാലം കാസറോൾ

കോളിഫ്ളവർ ഉപയോഗിച്ച് പച്ചക്കറി കാസറോൾ മെലിഞ്ഞ വിഭവങ്ങളുടെ പട്ടികയിലെ മാന്യമായ സ്ഥലങ്ങളിൽ ഒന്ന് എടുക്കുന്നു. പോഷകാഹാരം തടസ്സപ്പെടുത്തുമ്പോഴും മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള മൃഗങ്ങളുടെ ഉൽപന്നങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്ന സമയത്തും ശരീരം ഉചിതമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. കോളിഫ്ളവർ നിന്ന് ഒരു രുചിയുള്ള ആരോഗ്യമുള്ള കാസറോൾ ഭാഗികമായി ഈ വസ്തുതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നഷ്ടം നഷ്ടപരിഹാരം നിങ്ങൾ ഒരേ സമയം ഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

ചേരുവകൾ:

• ബ്രോക്കോളി - 350 ഗ്രാം;
• കാബേജ് വിറകു - 350 ഗ്രാം;
• റാത്തൻഡ (ചുവപ്പ് നിറം) - 150 ഗ്രാം;
• തക്കാളി - 220 ഗ്രാം;
• മത്തെങ്ങാ - 1 കഷണം;
• കാരറ്റ് - 120 ഗ്രാം;
• വെളുത്തുള്ളി പല്ല് - 2 കഷണങ്ങൾ;
• സസ്യ എണ്ണ - 70 ഗ്രാം;
• മാവു - 50 ഗ്രാം;
• വെള്ളം 220 മില്ലി;
• മെലിനൈൻസ് - 50 ഗ്രാം;
• അപ്പം നുറുക്കുകൾ - 120 ഗ്രാം;
• വെയിലത്ത്.

തയാറാക്കുക

1. പൂങ്കുലകൾ രണ്ടുതരം തയ്യാറാക്കി വരെ സുഗന്ധവർഗ്ഗവും ഒരു പാത്രത്തിൽ, podsalivaya ആൻഡ് സാദുണ്ടാക്കുന്ന ഇടുന്നതു വരെ പാകം ചെയ്യുന്നു.
2. ബൾഗേറിയൻ കുരുമുളക്, വെളുത്തുള്ളി എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇല പൊട്ടിച്ചിരിക്കും. വെള്ളത്തിൽ മാവു ഉണ്ടാക്കുക, ഉപ്പ്, കുരുമുളക്, മയോന്നൈസ്, പടക്കം ചേർക്കുക, രൂപത്തിൽ ഫലമായി പിണ്ഡം മൂടിക്കെട്ടി ചൂടിൽ ഇടത്തരം താപനില 30 മിനിറ്റ് ചുടേണം.

ഒരു മൾട്ടിനോളോറിലെ വീടുകളിൽ

ഈ പാചകക്കുറിപ്പ് നിന്ന് ഒരു കോളിഫ്ലവർ കാസറോൾ എങ്ങനെ ഒരു മൾട്ടി-പാചക ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കാം. അത്തരം ഒരു ആശയം മനസിലാക്കാൻ ലളിതമാണ് - പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ പ്രാഥമിക തിളയ്ക്കൽ ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾ ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, ഒരു പൂരിപ്പിക്കൽ ചേർത്തു ശരിയായ പാചകം ഉറപ്പാക്കുന്ന "ബേക്കിംഗ്" മോഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.

ചേരുവകൾ:

• കാപ്പുസ്റ്റിന - 550 ഗ്രാം;
• ഉള്ളി, കാരറ്റ് - 120 ഗ്രാം;
• മയോന്നൈസ് ആൻഡ് പുളിച്ച വെണ്ണ - 250 ഗ്രാം;
• എണ്ണ - 30 ഗ്രാം.

തയാറാക്കുക

1. സവാള, ഉപ്പ്, കുരുമുളക് എന്നിവയാണ് പ്രധാന ഉൽപന്നങ്ങൾ.
2. മയോന്നൈസ് പുളിച്ച ക്രീം ഇളക്കുക, ഉപ്പ്, ചീര കൂടെ സീസണിൽ, ഉണങ്ങിയ പച്ചമരുന്നുകൾ ചേർക്കുക, മൾട്ടി ഡിവൈസ് ഉള്ളടക്കങ്ങളുടെ ഫലമായി മിശ്രിതം ഒഴിക്കേണം.
3. "ചുട്ടു" മോഡിൽ നാല്പതു മിനിറ്റ് തയ്യാറാക്കുക.