ജമാലിസ്റ്റുകൾ തമാശയായി, പാശ്ചാത്യ ലോക സുഷിയിൽ ജപ്പാനേക്കാൾ കൂടുതലായി അവർ കഴിക്കുന്നു. ഈ നിയമം തികച്ചും സ്വാഭാവികമാണ്, നമ്മുടെ അക്ഷാംശങ്ങൾക്കനുസരിച്ച് സുഷി, ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണശാലകൾ എന്നിവയുടെ വിതരണം വർധിച്ചുവരുകയാണ്. ഇത് അവരുടെ ആവശ്യം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നതിന്റെ വ്യക്തമായ സൂചനയാണ്. ഒരു സ്വാഭാവിക ചോദ്യമുണ്ട് - എനിക്ക് ഭക്ഷണവുമായി സുഷി കഴിക്കാൻ കഴിയുമോ?
ഭക്ഷണത്തിൽ എനിക്ക് സുഷിണ്ടോ?
കർശനമായി നിർദേശിച്ചിട്ടുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു താഴ്ന്ന കലോറി ഭക്ഷണമുണ്ടെങ്കിൽ അതിൽ ഒരു ഉത്പന്നവും ചേർക്കാനാവില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കലോറിയുടെ മൂല്യത്തെ (സാധാരണയായി 1000-1200 കലോറിയുടെ പരിധി) കവിയരുതെന്നതിൽ ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും, പ്രഭാതഭക്ഷണം, ഉച്ചഭക്ഷണം, അത്താഴത്തിനുള്ള ജാപ്പനീസ് വിഭവങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് താങ്ങാൻ കഴിയും! എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും കലോറിക് ഉള്ളടക്കം നിർദ്ദേശിക്കുന്ന മെനുവിൽ ഒരു ഡെലിവറി അല്ലെങ്കിൽ റസ്റ്റോറന്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക എന്നതാണ് പ്രധാന കാര്യം.
സുഷിയിൽ എനിക്ക് ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയുമോ?
സുഷിയിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക എന്നത് വളരെ ലളിതമാണ്, കാരണം അത് ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും നേടാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്ന ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ ഉൽപ്പന്നമാണ്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ശരിയായ മെനു തയ്യാറാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സുഷിക്ക് കഴിയും: പ്രഭാതത്തിനും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനും, ഉയർന്ന കലോറിയുള്ള ഫിഷ് ഓപ്ഷനുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാം, അത്താഴത്തിന് ഒരു പച്ചക്കറി റോൾ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ നല്ലതാണ്. ഒരു ദിവസത്തേക്കുള്ള ഏകദേശം റേഷൻ:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം
- ഉച്ചഭക്ഷണം - സാൽമണിനൊപ്പം ഏതെങ്കിലും പച്ചക്കറി അല്ലെങ്കിൽ സാലഡ് (അല്ലെങ്കിൽ 5-6 nigiri);
- അത്താഴ - ഒരു കുക്കുമ്പർ റോൾ അല്ലെങ്കിൽ ഒരു പച്ചക്കറി അസംബ്ളി.
10-15 മിനുട്ട് ആഹാരത്തിനായി ഓരോ കഷണം ആസ്വദിച്ചും സന്തോഷം ആസ്വദിക്കാനും സാവധാനത്തിൽ കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണത്തിന് അത് സാലഡ് ഇലകൾ ചേർക്കാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു - rucola, watercress, മുതലായവ. പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും ലഞ്ചിനും ഒരു നാരങ്ങ നീര്, അല്പം എണ്ണ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സാലഡ് ഉണ്ടാക്കാം.
അൾസർ, ഗാസ്ട്രോറ്റിസ് അല്ലെങ്കിൽ അലർജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന അലർജി മൂലമുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് സൂഷി ഭക്ഷണക്രമം തടസ്സമാകുന്നു. സാധാരണയായി സുഷി വൈറ്റ് അരി ഉപയോഗിച്ച് ഉണ്ടാക്കുന്നു, അതായത് ഭക്ഷണക്രമം നാഡീസംബന്ധമായ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർ അല്ലെങ്കിൽ മലബന്ധം ഒരു പ്രവണതയ്ക്ക് വേണ്ടി നിയന്ത്രിക്കപ്പെടുന്നു എന്നാണ്.