ഏഷ്യൻ സ്ത്രീകളെ നോക്കി, മിക്ക സ്ത്രീകളെയും അവരുടെ ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളിൽ താല്പര്യം കാണിക്കുന്നു. ഒരു പ്രത്യേക 13-day ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണക്രമം ഉണ്ട് , അത് അധിക ഭാരം നേരിടാൻ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന. വികസിതമായ മെനുവിന് നന്ദി, ഭക്ഷണത്തിന്റെ അവസാനം ലഭിച്ച ഫലങ്ങൾ നിലനിർത്താൻ അനുവദിക്കുന്ന ഉപാപചയ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
13 ദിവസത്തെ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനു
നിങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള എല്ലാ മാർഗ്ഗങ്ങളും പാലിച്ചാൽ, നിശ്ചിത കാലയളവിൽ നിങ്ങൾക്ക് 6-8 കിലോ വരെ നഷ്ടപ്പെടും.
13 ദിവസം ഉപ്പ് സൌജന്യമുള്ള ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ:
- ഉപ്പു ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തൽ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു തെളിയിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് എയ്മ രൂപപ്പെടാനും ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ഇടയാക്കുന്നു. അവർ ഒരു വിശപ്പ് കോപം പോലെ, താളിക്കുക വലിയ തുക ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്തിട്ടില്ല.
- ജാപ്പനീസ് 13 ദിവസത്തെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മെനുവിൽ നിന്നും വ്യതിചലപ്പെടേണ്ടതില്ല. അത് ദിവസം പുനഃക്രമീകരിക്കുകയും ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പകരം വയ്ക്കുകയും ചെയ്യാതിരിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ അത്തരം ഭാരം നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാനുള്ള സാധ്യതയില്ലായിരിക്കാം.
- കർശന നിരോധനത്തിൻ കീഴിൽ മദ്യവും, ശരീരത്തിലെ ദ്രാവക നിലനിർത്തലും ഇത് പ്രചോദിപ്പിക്കും. ഉണക്കിയ റൈ അല്ലെങ്കിൽ otrubnogo അപ്പം ഒഴികെ ബേക്കിംഗ്, അപ്പം എന്നിവയും കഴിക്കാൻ പാടില്ല.
- അതു ശരീരഭാരം നഷ്ടപ്പെടാൻ സ്വയം തയ്യാറാകുന്നത് ഉത്തമം, അതായത്, ക്രമേണ നിങ്ങളുടെ ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണം കൊടുക്കും ആരംഭിക്കുക. ഭക്ഷണത്തെ പോഷിപ്പിക്കാനുള്ള പ്രാധാന്യം, ഭക്ഷണത്തെ പോഷിപ്പിക്കുന്നതിന് മുൻഗണന നൽകുക. ഉപ്പ് കുത്തനെയാകാതിരിക്കുന്നതിന്, കഴിക്കുന്ന തുക കുറയ്ക്കാൻ എല്ലാ ദിവസവും ശ്രമിക്കുക. ഇതിന് നന്ദി, 13 ദിവസത്തെ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണത്തിൻറെ ഫലമായി നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല, അതു മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് സാധ്യമാകും.
- ദിവസേന കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്റർ വെള്ളം കുടിക്കണം. ലിക്വിഡ് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിൽ ശരീരത്തിൽ മെറ്റബോളിസത്തെ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. പുറമേ, നിങ്ങൾ ചായ കുടിക്കുകയും, പക്ഷേ പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ കഴിയും.
ജാപ്പനീസ് ഉപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണത്തിന്റെ 13 ദിവസങ്ങൾക്കുള്ള കൺട്രോളുകൾ കൺട്രോളികൾ ഉണ്ട്, അത് കണക്കിലെടുക്കേണ്ടതാണ്. ഗർഭിണികളായ സ്ത്രീകൾക്കും, 18 വയസ്സിൽ താഴെയുള്ളവർക്കും ക്രോണിക് രോഗങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ രീതിയിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനാവില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സിന്റെ ഫലഭൂയിഷ്ഠമായതിനാൽ, ശാരീരികവും മാനസിക സമ്മർദവുമുള്ള കാലത്ത് ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാനാവില്ല.
അത്തരം ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിൽ ജാപ്പനീസ് ഭക്ഷണരീതി ഉപയോഗിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുക: തലകറക്കം, വയറിലുള്ള വേദന, താഴ്ന്ന രക്തസമ്മർദം, വരണ്ട ചർമ്മം, മറ്റ് ഗുരുതരമായ അസ്വാഭാവികതകൾ. ഈ ലക്ഷണങ്ങൾ നിർജ്ജലീകരണം, മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയെ സൂചിപ്പിക്കാം.