ചിലപ്പോൾ അവരുടെ എല്ലാ പരാജയങ്ങൾക്കും കാരണം അധിക പൗരൻമാർക്കാണ് എന്ന് ആളുകൾക്ക് തോന്നുന്നു. അവർക്ക് ഇല്ലെങ്കിൽ, എല്ലാ ജീവജാലങ്ങളും വ്യത്യസ്തമായിരിക്കുമായിരുന്നു. നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കിയാൽ, പിന്നിൽ പിന്നിൽ ചിറകു വളരും!
ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഉറ്റവരങ്ങൾ ഇല്ലാതാകുന്നതുവരെ നിങ്ങൾ വേഗത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ആദ്യത്തെയാളുകൾ നിങ്ങളെത്തന്നെ വിശ്വസിക്കാൻ സഹായിക്കും, നിങ്ങളുടെ കൈകൾ വൃത്തിയാക്കാൻ വേണ്ടത്ര വേഗം നേടണം. ഈ വേഗത്തിൽ ഭക്ഷണത്തിന് നമ്മെ സഹായിക്കാൻ കഴിയും.
"ആഴ്ചത്തെ" ഭക്ഷണത്തിൽ
ശീർഷകത്തിൽ നിന്ന് കാണാൻ കഴിയുന്ന പോലെ, ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ആദ്യഫലങ്ങൾ രണ്ടാമത് മൂന്നാം ദിവസത്തിൽ തന്നെ ദൃശ്യമാകും.
മൊത്തത്തിൽ, ഈ കാലഘട്ടത്തിൽ 4 മുതൽ 7 കിലോഗ്രാം വരെ തൂക്കാക്കാം. സമ്മതിക്കുക, ഈ ഫലം ശ്രദ്ധേയമായിരിക്കും.
"Nedelka" ഒരു മുഴുവൻ സംഘം ഫലപ്രദമായി ഒരു സാധാരണ നാമം, എന്നാൽ ശരീരത്തിന്റെ ആഹാരത്തിനായി സമ്മർദ്ദത്തിലാഴ്. എന്നാൽ മിക്ക ഓപ്ഷനുകളും "ആഴ്ചത്തെ" ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആദ്യ ദിവസം കുടിക്കുന്നതായി സമ്മതിക്കുന്നു. ഈ ദിവസം പ്രധാന "വിഭവം" തൈര്, പാൽ, തൈര് കുടിക്കാൻ കഴിയും. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഡയറ്റീങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു സവിശേഷത മാത്രമാണിത്.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിക്കുക
"Nedelka" ഡയറ്റിൽ നിരവധി മെനു ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്. ഒരു ഉദാഹരണം ഇതാ:
- ഒരു ദിവസം. 1 കിലോ. ആപ്പിൾ;
- 2 ദിവസം. 1 ലിറ്റർ പാൽ (1-1.5% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം);
- 3 ദിവസം. 1 കിലോ ഗ്രാച്ചുരുട്ടും ഗ്രീൻ ടീയും
- 4 ദിവസം. 1.5 ലിറ്റർ കെഫീരിലെ കൊഴുപ്പ് അളവ് 2 ശതമാനത്തിൽ അധികമല്ല.
- 5 ദിവസം. 1 കിലോ പുതിയ പച്ചക്കറികൾ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ: കാരറ്റ്, സെലറി, വെള്ളരി, കാബേജ്, മുതലായവ;
- 6 ദിവസം. ഒരു ലിറ്റർ 1% ലഡ്ഗ്യം തൈര്;
- 7 ദിവസം. നാള് 1 കിലോയും 1 പൈനാപ്പിൾ.
ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ 5-7 തുല്യ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.
ചട്ടം പോലെ, ഭക്ഷണത്തിൽ "nedelka" ഒരു ബീജസ് ഉണ്ട് - കുടിക്കാൻ 1 ദിവസം, ഒരു - ഖര ആഹാരം. എന്നിരുന്നാലും, എല്ലാ ദിവസങ്ങളിലും ഇത് സാധാരണമാണ്, അത്തരമൊരു മെനു വളരെ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദമാണ് , കാരണം അതിന്റെ ഫലമായി കിലോഗ്രാമിനെയും സെന്റിമീറ്ററുകളെയും നഷ്ടപ്പെടും.
"ആഴ്ച" യുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും
ഏതെങ്കിലും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, "ആഴ്ചത്തെ" ഗ്രൂപ്പിലെ ആഹാരങ്ങൾ അവരുടെ ഉപകാരങ്ങളുമുണ്ട്. ആദ്യം, മെനുവിന്റെ ദൈനംദിന മാറ്റത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും പോഷകങ്ങളും ഇല്ലാതെ ശരീരം ഉപേക്ഷിക്കുകയില്ല. ദിവസങ്ങളോളം മദ്യപിച്ച്, പാൽ, പാൽ ഉത്പന്നങ്ങളിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്ന കാത്സ്യം, നമ്മുടെ അസ്ഥികൾ, മുടി, നഖങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കാവശ്യമാണ്. എല്ലാ കോശങ്ങളുടെയും നിർമ്മാണത്തിനുള്ള മെറ്റീരിയലാണ് എളുപ്പം ദഹിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ.
ദൈനംദിന പുതിയ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലമായി ഓരോ ദിവസവും നമുക്ക് ഒരു പുതിയ പ്രഭാവം ഉണ്ട്: കുടലുകളെ വൃത്തിയാക്കുന്നു, ഞങ്ങൾ സ്ളാഗുകൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നു, അധിക ഈർപ്പവും അസുഖവും ഒഴിവാക്കാൻ, ദഹനത്തെ ക്രമീകരിക്കൽ. കൂടാതെ, ഞങ്ങൾ മുഖച്ഛായവും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമവും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അങ്ങനെ, ഒരു സമഗ്ര സമീപനം അധിക ഭാരം എല്ലാ കാരണങ്ങൾകൊണ്ട് ഉടനടി യുദ്ധം നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു.
നന്നായി, പ്രധാന പ്ലസ് സ്വാഭാവികമായി കിലോഗ്രാം പെട്ടെന്നുള്ള നഷ്ടമാണ്.
എന്നിരുന്നാലും, "ആഴ്ച" ഗ്രൂപ്പിലെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ, തെറ്റിനുള്ളും സുഖകരും കൈകോർക്കുന്നു. കൃത്യമായ ഭാരക്കുറവ് എപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു അപകടസാധ്യതയുണ്ട്. ഗർഭധാരണത്തിനും മുലയൂട്ടുന്ന സമയത്തും സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷി നൽകിക്കൊണ്ട് ഈ ഡയറ്റുകൾ വേദനയും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളും ഉള്ളവയാണ്. കൂടാതെ, അത്തരം ഭക്ഷണം, പോലും ആരോഗ്യമുള്ള ജനം പോലും ആറു മാസത്തിൽ ഒരിക്കൽ പല തവണ ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയില്ല.
അത്തരം ഭക്ഷണവേളകളിൽ ഭക്ഷണത്തിനിടയിൽ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്, അല്ലാത്തപക്ഷം നിർജ്ജലീകരണം ഉണ്ടാകാം. ആഴ്ചയിൽ, കരകൗശല വേലയിൽ ഏർപ്പെടാതെ സ്പോർട്സ് വേളയിൽ ശരീരം ശക്തമായ ഒരു ലോഡ് കൊടുക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ദോഷകരമായി ബാധിക്കും.
ഒരു വലിയ പോഷകാഹാര കുറവും മരുന്നുകളും കാരണം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധൻ ആലോചിച്ചതിനുശേഷം മാത്രമേ അത്തരമൊരു ആഹാരത്തിൽ കഴിയൂ. ആരോഗ്യം മോശമായിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തെ നിർത്തി ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ശുപാർശകളെ പിൻതുടർന്ന്, നിങ്ങൾക്ക് മികച്ച സമയം മികച്ച സമയം ലഭിക്കാൻ കഴിയും. അധിക ഭാരം മുക്തി നേടാനുള്ള വേഗതയിൽ നിന്ന്, ഭക്ഷണത്തിൽ "nedelka" കേവലം സൂപ്പർ ആണ്.